Welke supplementen werken echt?
Van het hele supplementenschap zijn er volgens endocrinoloog Diederik Smit maar een handjevol echt de...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Kennisbank over
Supplementen
Welke supplementen verbeteren je slaap?
Magnesium, melatonine, ashwagandha en CBD kunnen je slaap een beetje helpen — maar geen enkel...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Zijn supplementen echt nodig? Dit zegt de wetenschap
De meeste supplementen heb je niet nodig — maar een handjevol is wél goed onderbouwd:...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Hoeveel cafeïne is te veel? Koffie, energiedrank en pre-workout
Hoeveel cafeïne krijg je binnen uit koffie, energiedrank en pre-workout? Bekijk de Sportpoeder-video en lees...
Mathijs van den Top
Wat is de beste vitamine C? (2026)
Wat is de beste vitamine C? 13 supplementen vergeleken op dosis, vorm en prijs per...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Wat is het beste collageen? (2026)
Wat is het beste collageen? 21 collageenpoeders vergeleken op vorm, dosis en prijs per 100...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Wat is de beste multivitamine? (2026)
Wat is de beste multivitamine? 12 multivitamines vergeleken op dosering, vormen en prijs per dag,...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Creatine monohydraat of HCL: wat moet je nemen?
Monohydraat of HCL? Het antwoord is simpel: monohydraat. Bewezen effectief bij 3 tot 5 gram...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Beste eiwitpoeder om af te vallen (2026)
Welk eiwitpoeder past bij afvallen? Isolaat en clear whey geven het meeste eiwit voor de...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Welk eiwitpoeder moet ik kopen? (2026)
Welk eiwitpoeder past bij jou? Kies op doel (allround, cutten, budget) met etiket-criteria die je...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Beste pre-workout volgens Reddit (2026)
Wat zegt Reddit écht over pre-workouts? De consensus uit r/Supplements, r/Preworkoutsupplements en r/FitnessDE: cafeïne en...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Beste creatine volgens Reddit (2026)
Wat raadt Reddit écht aan als je creatine koopt? De consensus uit r/Fitness, r/Supplements en...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Beste clear whey kopen: goedkoopste op een rij
Vergelijk de actuele clear whey-producten op prijs per portie, eiwit en smaak. Vind de beste...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Beste plantaardige eiwitshake (vegan proteïne) vergelijken
Op zoek naar de beste plantaardige eiwitshake? Vergelijk hieronder de actuele vegan proteïnes uit de...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Goedkoopste eiwitrepen: vergelijk prijs en eiwit per reep
Vergelijk de actueel goedkoopste eiwitrepen op prijs per reep en eiwitgehalte, en lees waar je...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Taurine: wat het is, wat het doet en de rol in energydrinks
Taurine is een lichaamseigen stof die je vooral kent van energydrinks. Maar wat doet het...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Foliumzuur: waar het goed voor is en zwangerschap
Wat doet foliumzuur (vitamine B11), waarom is het zo belangrijk rond een zwangerschap, hoeveel heb...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Citrulline: werking, dosering en bewijs
Citrulline (vooral L-citrulline) verhoogt je arginine- en stikstofoxide-spiegel, waardoor je bloedvaten wijder worden. Het resultaat:...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
L-carnitine: werkt het echt voor afvallen?
L-carnitine helpt je lichaam vetzuren omzetten in energie. Maar werkt het als vetverbrander en afslankpil?...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Vitamine C: waar is het goed voor en hoeveel heb je nodig?
Vitamine C ondersteunt je weerstand, helpt collageen aanmaken voor huid en bindweefsel, verbetert de ijzeropname...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Beta-alanine: werking, dosering en voor wie het zin heeft
Beta-alanine verhoogt de hoeveelheid carnosine in je spieren, waardoor je verzuring beter wegbuffert tijdens korte,...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
IJzer en ijzertekort: alles wat je moet weten
IJzer zorgt dat je bloed zuurstof door je lichaam transporteert. Bij een tekort voel je...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Vitamine B12: tekort, symptomen en supplementen uitgelegd
Wat doet vitamine B12, hoe herken je een tekort, wie loopt risico en wanneer heb...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Zink: waar is het goed voor en wanneer slik je het?
Een feitelijke gids over zink: wat het doet in je lichaam, hoeveel je nodig hebt,...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Het beste cadeau voor een sporter: ideeën per budget
Op zoek naar een cadeau voor een sporter? Van een cadeaubon voor sportvoeding tot concrete...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Is creatine slecht voor je nieren? Dokter Diederik legt het uit
Is creatine slecht voor je nieren? Internist-endocrinoloog Diederik Smit ontkracht de hardnekkigste creatine-mythe, en legt...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Nils Eriks
Gymrat
Creatine voor vrouwen: werkt het, en wat zijn de bijwerkingen?
Werkt creatine bij vrouwen, word je er bulky van en wat zijn de bijwerkingen? Internist-endocrinoloog...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Glutamine: wat het doet, dosering en voor wie het zinvol is
Een complete uitleg over glutamine: wat het is, hoe het werkt op je darmen en...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
ESN Flavor Powder Review: gezond én lekker?
ESN designer flavor powder - review
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Mathijs van den Top
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Mathijs van den Top
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Mathijs van den Top
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Mathijs van den Top
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Mathijs van den Top
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Mathijs van den Top
Mathijs van den Top
Mathijs van den Top
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Mathijs van den Top
Eiwitshakes en afvallen: helpen ze echt?
Hoe eiwitshakes je kunnen helpen bij afvallen, hoeveel eiwit je nodig hebt en welke valkuilen...
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Red Hooftman
Fanatiek Sporter