SupplementScore op elk product
Eiwitpoeder zonder zoetstoffen of suiker: welke kies je?
Eiwitpoeder zonder zoetstoffen heet meestal naturel, neutral of unflavoured. Op het etiket staat dan alleen wei-eiwit en een emulgator, zoals sojalecithine. Helemaal zonder suiker bestaat bijna niet: melk-eiwit heeft van nature wat melksuiker, zo'n 4 gram per 100 gram in concentraat en minder dan 2 in isolaat. Naturel is niet zoet, dus meng je het het liefst door kwark, yoghurt of een smoothie.
zoetstoffen
Red Hooftman · 18 oktober 2026
In het kort
- Hoe heet het?
- Naturel, neutral of unflavoured. Op het etiket staat dan alleen wei-eiwit en een emulgator, zoals soja- of zonnebloemlecithine.
- Zonder suiker?
- Bijna. Whey-concentraat heeft van nature zo'n 4 gram melksuiker per 100 gram, isolaat 1,7. Per schep is dat 0,4 tot 1 gram.
- Hoe smaakt het?
- Niet zoet. Meng het daarom door kwark, yoghurt, havermout of een smoothie met fruit.
- Is zoetstof erg?
- Nee. Het gaat om kleine hoeveelheden, zegt internist Diederik Smit. Naturel kiezen is een kwestie van smaak.
Eiwitpoeder zonder zoetstof
prijs per portie van vandaagGoedkoopst · Myprotein Impact Whey Naturel
Alleen wei-eiwit en sojalecithine: geen zoetstof en geen aroma. 21 gram eiwit per schep, 4 gram melksuiker per 100 gram.
A
Myprotein Impact Whey Protein, 900 g · €35,99 met code SPORTPOEDER
Minste suiker · Myprotein Impact Whey Isolate Naturel
Isolaat met sojalecithine, zonder zoetstof. 1,7 gram suiker per 100 gram, dat is 0,4 gram per schep.
A
Myprotein Impact Whey Isolate, 900 g · €45,89 met code SPORTPOEDER
Met roompoeder · ESN Designer Whey Neutral
Zonder zoetstof, zegt ESN. Wel met roompoeder en aroma, en een mix van wei-eiwit en caseïne.
A
ESN Designer Whey Protein, 908 g · €41,31 met code SPORTPOEDER
Wel zoet, met stevia · Upfront Whey Isolaat Stevia
Zoet met stevia in plaats van een kunstmatige zoetstof. 30 gram eiwit per schep van 35 gram.
A
Upfront Whey Isolaat, 700 g · €35,10 met code SPORTPOEDER
Prijs van vandaag, met code SPORTPOEDER waar die er is. Eiwitten dragen bij tot het behoud van spiermassa. Etiketten: Myprotein, smaak Unflavoured (via Open Food Facts), en ESN.
Welke past bij jou?
tik je antwoordZo herken je zoetstof op het etiket
de zoetstoffen in eiwitpoederSucralose (E 955)
Kunstmatig, geen calorieën.
Acesulfaam-K (E 950)
Kunstmatig, geen calorieën.
Steviolglycosiden (E 960)
Komt uit de steviaplant, maar wordt met een chemisch proces gemaakt. In de EU telt het ook als zoetstof.
Naturel
Op het etiket alleen wei-eiwit en een emulgator, zoals soja- of zonnebloemlecithine.
Zit er zoetstof in, dan moet 'met zoetstof(fen)' bij de naam van het product staan (EU-verordening 1169/2011). Bronnen: FDA en het Voedingscentrum.
Zonder suiker: kan dat?
suiker per 100 gram poederWhey-concentraat, naturel
Melksuiker (lactose) die van nature in wei zit. Per schep van 25 gram is dat 1 gram.
Whey-isolaat, naturel
Meer gefilterd, dus minder melksuiker. Per schep van 25 gram is dat 0,4 gram.
Suikerarm
Daaronder mag 'suikerarm' op de verpakking. Allebei de wheys hierboven halen dat.
Suikervrij
Pas daaronder mag 'suikervrij' op de verpakking. Allebei de wheys hierboven zitten erboven.
'Zonder toegevoegde suikers' betekent dat er geen suiker bij is gedaan; melksuiker die er van nature in zit, kan er nog in zitten. Bronnen: etiketten van Myprotein, smaak Unflavoured (isolaat via Open Food Facts), de Canadian Dairy Commission (whey-concentraat 80: 3,5% lactose) en EU-verordening 1924/2006.
Hoor het uit De Health Cast
tik om te luisterenOok: . Uit de podcast De Health Cast (september 2025).
Zo maak je naturel lekker
zonder zoetstof- Wel: Door kwark of yoghurt. Roer een schep door magere kwark of yoghurt, met fruit erbij.
- Wel: In een smoothie. Met banaan of bessen komt de zoete smaak van het fruit.
- Wel: In havermout of pannenkoeken. Roer het door je havermout of door het beslag.
- Niet: Puur met water. Naturel is niet zoet. Puur kan dat tegenvallen, hoor je in de video.
- Niet: Suiker of siroop erbij. Dan heb je alsnog suiker en is het voordeel weg.
- Niet: Naturel uit angst voor zoetstof. Volgens het Voedingscentrum is er geen bewijs uit goed onderzoek dat zoetstoffen schadelijk zijn. Naturel is een keuze voor smaak.
Vragen
Welk eiwitpoeder heeft geen zoetstoffen?
De smaak naturel, neutral of unflavoured, zoals Myprotein Impact Whey Naturel, Impact Whey Isolate Naturel en ESN Designer Whey Neutral. Op het etiket staat dan geen sucralose, acesulfaam-K of stevia.
Bestaat eiwitpoeder zonder suiker?
Bijna. Whey heeft van nature wat melksuiker: zo’n 4 gram per 100 gram in concentraat en 1,7 gram in isolaat. Wil je zo min mogelijk suiker, kies dan isolaat naturel.
Hoe smaakt eiwitpoeder naturel?
Niet zoet. Puur met water valt het vaak tegen. Meng het door kwark, yoghurt, havermout, pannenkoekbeslag of een smoothie met fruit.
Is stevia in eiwitpoeder een zoetstof?
Ja. Steviolglycosiden komen uit de steviaplant, maar worden met een chemisch proces gemaakt en tellen in de EU als zoetstof (E 960). Ze zijn 100 tot 350 keer zo zoet als suiker.
Zijn zoetstoffen in eiwitpoeder slecht?
Nee. Het gaat om kleine hoeveelheden, en volgens het Voedingscentrum is er geen bewijs uit goed onderzoek dat zoetstoffen schadelijk zijn. Naturel is een keuze voor smaak.
Wat is het verschil tussen naturel en unflavoured?
Geen: het zijn twee namen voor eiwitpoeder zonder smaak. Neutral betekent meestal hetzelfde, maar lees het etiket: bij ESN Designer Whey Neutral zit wel aroma.
Volledige uitleg lezen (2 min)
Welk eiwitpoeder heeft geen zoetstoffen?
Eiwitpoeder zonder zoetstoffen heet meestal naturel, neutral of unflavoured. Op het etiket staat dan alleen wei-eiwit en een emulgator, zoals soja- of zonnebloemlecithine. Myprotein Impact Whey en Impact Whey Isolate in de smaak naturel hebben geen zoetstof en geen aroma. ESN Designer Whey Neutral is ook zonder zoetstof, maar met roompoeder en aroma. Wil je het wel zoet zonder kunstmatige zoetstof, dan is er whey met stevia; stevia telt in de EU ook als zoetstof (E 960).
Bestaat eiwitpoeder zonder suiker?
Helemaal zonder suiker bestaat bijna niet. Melk-eiwit heeft van nature wat melksuiker (lactose). Whey-concentraat naturel heeft zo’n 4 gram suiker per 100 gram, whey-isolaat naturel 1,7 gram. Per schep van 25 gram is dat 0,4 tot 1 gram. ‘Suikervrij’ mag pas onder 0,5 gram per 100 gram, ‘suikerarm’ onder 5 gram. ‘Zonder toegevoegde suikers’ betekent dat er geen suiker bij is gedaan.
Zijn zoetstoffen in eiwitpoeder erg?
Zoetstof in eiwitpoeder herken je aan ‘met zoetstof(fen)’ bij de naam en aan sucralose (E 955), acesulfaam-K (E 950) of steviolglycosiden (E 960) in de ingrediënten. Het gaat om kleine hoeveelheden, en volgens het Voedingscentrum is er geen bewijs uit goed onderzoek dat zoetstoffen schadelijk zijn. Naturel kies je dus om de smaak. Meng het door kwark, yoghurt, havermout of een smoothie met fruit.