SupplementScore op elk product
Whey protein of whey isolate: wat is het verschil?
Whey isolate is verder gezuiverde whey: rond de 90% eiwit en bijna geen lactose en vet, tegen ongeveer 80% eiwit bij gewone whey. Het is duurder: bij Upfront kost 100 gram eiwit €5,66 uit isolaat en €4,81 uit gewone whey, met code. Last van lactose? Neem isolaat.
Whey
concentraat · bevat lactose
73% eiwit per 100 g · Upfront Whey
Whey isolaat
verder gezuiverd · bijna geen lactose
86% eiwit per 100 g · Upfront IsolaatVoorbeeld van één merk, onze productpagina's op 7 oktober 2026. De beste concentraten halen 80% eiwit, de beste isolaten 90%.
Mathijs van den Top · 28 oktober 2026
Welke past bij jou?
tik je antwoordNaast elkaar
Upfront, 7 okt 2026Upfront Whey Milkshake (1 kg) en Upfront Whey Isolaat (700 g), etiket en prijs van onze productpagina's op 7 oktober 2026, prijs met code SPORTPOEDER.
Wanneer isolaat?
en wanneer niet- Wel: Lactose-intolerant: concentraat kan klachten geven, isolaat bevat bijna geen lactose.
- Wel: In een cut: minder vet en koolhydraten per shake, meer eiwit per schep.
- Niet: Koemelkeiwitallergie: dan is whey niet geschikt, ook isolaat niet.
- Niet: Meer spier: isolaat werkt niet beter. Whey is een makkelijke manier om aan je eiwit te komen; voor spieropbouw is ongeveer 1,6 gram eiwit per kilo per dag een richtpunt.
Lactose, allergie en het richtpunt: de toelichting van de artsen van Android Health Clinic bij de SupplementScore.
Kies je isolaat?
met code
Prijs van vandaag, met code SPORTPOEDER (10%).
Vragen
Volledige uitleg lezen (3 min)
Whey protein is een van de meest populaire supplementen in de fitnesswereld. Of je nu spiermassa wilt opbouwen of herstellen na een zware workout, het toevoegen van whey protein aan je dieet kan veel voordelen bieden. Maar naast het gewone whey protein is er ook whey isolate. Wat is het verschil tussen deze twee en welke moet je kiezen? We bespreken de belangrijkste verschillen en voordelen van whey protein en whey isolate.
Wat is Whey Protein?
Whey protein ofwel wei concentraat is een bijproduct van het kaasproductieproces en wordt vaak gebruikt vanwege de hoge biologische waarde. Het bevat alle essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft om spieren te herstellen en op te bouwen. Daarnaast is het snel verteerbaar, waardoor het ideaal is om te nemen direct na je training. Daarbij heeft whey protein een puurheidsgraad van eiwit tot ongeveer 80%, dus per 100 gram tot rond de 80 gram eiwit (de Upfront Whey heeft 73%). Whey protein bevat echter ook wat vet en lactose, wat niet voor iedereen ideaal is.
Wat is Whey Isolate?
Whey isolate ofwel wei isolaat is een verder gezuiverde vorm van whey protein. Tijdens het verwerkingsproces worden bijna alle vetten en koolhydraten, waaronder lactose, verwijderd. Hierdoor bevat whey isolate een hoger percentage eiwit per portie in vergelijking met gewone whey protein. Whey isolate heeft een puurheidsgraad van eiwit van maar liefst 90%. Dit maakt whey isolate een goede optie voor mensen die lactose-intolerant zijn of op zoek zijn naar een eiwitbron met minder calorieën.
De Voordelen van Whey Protein
Whey protein heeft verschillende voordelen die het tot een populaire keuze maken voor sporters en mensen die hun eiwitinname willen verhogen. Het is niet alleen rijk aan aminozuren, maar ook relatief goedkoop en makkelijk verkrijgbaar. Hier zijn enkele belangrijke voordelen:
- Na de training: Whey wordt snel opgenomen en is een makkelijke manier om na je training eiwit binnen te krijgen.
- Spieropbouw: Het hoge gehalte aan essentiële aminozuren maakt het ideaal voor spiergroei.
- Betaalbaarheid: Whey protein is vaak goedkoper dan whey isolate, waardoor het een aantrekkelijke optie is voor iedereen met een budget.
De Voordelen van Whey Isolate
Hoewel whey protein veel voordelen biedt, kan whey isolate een betere keuze zijn in specifieke gevallen. De hogere zuiverheidsgraad van whey isolate zorgt voor enkele unieke voordelen:
- Lager in vet en koolhydraten: Dit maakt het geschikt voor mensen die op hun calorie-inname letten of een vetarm dieet volgen.
- Bijna lactosevrij: Voor mensen met lactose-intolerantie is whey isolate vaak de betere keuze, omdat het vrijwel geen lactose bevat.
- Hogere eiwitconcentratie: Per portie krijg je meer eiwitten binnen met minder calorieën, wat ideaal is voor mensen die hun eiwitdoelen willen bereiken zonder extra calorieën te consumeren.
Welke Moet Jij Kiezen?
Kort antwoord: whey protein (concentraat) heeft ongeveer 80% eiwit per portie en bevat nog lactose en wat vet; whey isolate zit rond de 90% eiwit en is vrijwel vetvrij en lactosevrij. Isolate is duurder per kilo; per gram eiwit is het verschil kleiner. Bij Upfront kost 100 gram eiwit met code €5,85 uit isolaat en €4,81 uit gewone whey (7 oktober 2026).
- Eiwit per portie: concentraat ~80%, isolaat ~90% — isolaat wint als je op gram eiwit per scoop let.
- Lactose: concentraat bevat het nog, isolaat is vrijwel lactosevrij — doorslaggevend bij lactose-intolerantie.
- Vet & koolhydraten: isolaat is lager in beide, relevant tijdens een cut.
- Prijs: concentraat is doorgaans goedkoper per kilo; per gram eiwit is het verschil kleiner, maar isolaat blijft duurder.
De keuze tussen whey protein en whey isolate hangt dus af van jouw doel en portemonnee. Als je op zoek bent naar een betaalbare eiwitbron en geen last hebt van lactose, dan is gewone whey protein een uitstekende keuze. Ben je lactose-intolerant of wil je een geconcentreerde eiwitbron met minder vet en calorieën, dan is whey isolate de betere optie. Benieuwd naar de beste whey tegen de laagste prijs? Bekijk dan de kortingscodes van ESN en Myprotein.
Lees ook
