Kennisbank over
Supplementen

Wat is het beste supplement voor spieren en gewrichten? Eiwit en creatine voor je spieren,...

Magnesiumchloride: wat is het en is het een goede vorm? Je neemt het goed op,...

Welke supplementen heb je als beginner in de sportschool echt nodig, en hoe verdeel je...

Supplementen bij Ozempic, Wegovy of Mounjaro: eiwit en krachttraining voor je spieren, vocht en vezels...

Kurkuma en curcumine: is het gezond, hoeveel per dag is veilig, waarom met zwarte peper...

Myprotein adventskalender 2026: wat zit erin? Alle 24 deurtjes op een rij, van Impact Whey...

Myprotein Impact Whey review: 22 g eiwit per schep van 30 g, het etiket, de...

Hoeveel gram is een scoop eiwitpoeder? Meestal 30 gram met 20 tot 25 gram eiwit....

Upfront whey review: Whey Milkshake met 22 g eiwit per shake of Whey Isolaat met...

Omega 3-tekort: welke klachten horen erbij, wat zegt een test van je omega 3-index en...

Mattisson collageen, psyllium, bone broth, magnesium en elektrolyten: wat staat op het etiket, wat kost...

Elvou collageen, whey, creatine, magnesium en elektrolyten: wat staat op het etiket, wat kost het...

Herbolist Collageen Beauty Blend: wat zit erin, waarom 2 gram per dag weinig is, wat...

Supplementen in de overgang: tegen opvliegers helpt geen middel. Wel zinvol: vitamine D vanaf je...

Upfront is het merk van whey, creatine en een pre-workout met SupplementScore A+; More Nutrition...

ESN en Bodylab hebben allebei creatine met SupplementScore A+. Bodylab is met de exclusieve code...

Body & Fit en XXL Nutrition zijn allebei Nederlands en hebben allebei een whey met...

Myprotein en XXL Nutrition hebben allebei whey met SupplementScore A. Myprotein is per shake iets...

Myprotein en Body & Fit hebben allebei whey met SupplementScore A en 10% korting met...

ESN en Body & Fit hebben allebei whey met SupplementScore A en 10% korting met...

Upfront Whey Milkshake is per shake goedkoper en Upfront heeft de pre-workout met SupplementScore A+....

ESN is het merk van whey, creatine en pre-workout; More Nutrition van smaakmakers, light-producten en...

ESN en Myprotein hebben allebei whey met SupplementScore A en 10% korting met code SPORTPOEDER....

Hoe lang werkt cafeïne? Meestal 3 tot 7 uur, en na 5 uur is de...

Cafeïne pillen: vaak 200 mg per pil, en dat is al het maximum voor één...

Glow25 collageen: wat zit er in Collagen Plus en Original, wat kost het per dag...

Vloeibare magnesium, gummies of bruistabletten: wordt het beter opgenomen dan een tablet, wat kost het...

Collageen type 1, 2 en 3: waar ze in je lichaam zitten, uit welk dier...

Collageen bijwerkingen: is collageen innemen gevaarlijk? Wat 25 studies zeggen, wat het doet met je...

Whey shake maken: hoeveel poeder, met melk of water (kcal en eiwit), 5 milkshake-recepten met...

Wat is whey protein? Wei-eiwit uit melk, het restje van kaas maken. Concentraat, isolaat, hydrolysaat...

Whey protein vanille of chocolade: de prijs per kilo van vandaag bij Myprotein, Upfront en...

Is eiwitpoeder gezond? Ja, voor gezonde mensen. Wat de normen zeggen, hoeveel eiwitshakes per dag...

Eiwitpoeder zonder zoetstoffen of suiker: welke naturel whey je kunt kopen, hoe je zoetstof herkent...

Fatburner: werkt het? Wat erin zit, hoeveel kilo elke stof in studies scheelt, hoeveel cafeïne...

Magnesium gluconaat: waar is het goed voor en hoeveel magnesium zit erin? Maar 5%: een...

Magnesiumoxide (MgO): wat is het en is het een goede vorm? Het bevat 60% magnesium,...

Magnesium tauraat: wat is het, hoeveel magnesium zit erin en werkt het beter dan andere...

Magnesium malaat: wat is het, hoeveel magnesium zit erin en werkt het beter dan citraat...

Melatonine: werkt het, hoeveel mg neem je en wat zijn de bijwerkingen? Wat huisartsen en...

Magnesium olie: werkt magnesium via je huid, en is het gevaarlijk? Wat de studies laten...

Magnesium threonaat (Magtein): wat is het, hoeveel magnesium zit erin en werkt het beter dan...

Magnesium citraat: waarvoor is het, hoeveel neem je en welke bijwerkingen heeft het? Reken je...

Magnesiumtekort: welke symptomen horen erbij, wie loopt risico en helpt magnesium slikken echt? Met wat...

Vitamine B12-tekort: welke klachten horen erbij, welke waarde is te laag en hoe vul je...

Welke supplementen heb je nodig als je zwanger bent? Foliumzuur en vitamine D altijd, omega-3...

Vanaf 70 jaar 20 microgram vitamine D per dag, vrouwen van 50 tot 70 jaar...

Psylliumvezels zijn de gemalen zaadvliezen van Plantago ovata. Zo neem je ze in: met genoeg...

IJzertekort: de symptomen, welke ferritinewaarde te laag is voor vrouwen, wie risico loopt en hoe...

Beste eiwitpoeder voor vrouwen? Een speciaal vrouwenpoeder is niet nodig. Waar je op let, onze...

Creatine in de overgang: zinvol met krachttraining, veilig voor de meeste vrouwen. Wat het onderzoek...

ESN Omega-3 review: visolie in triglyceridevorm met 1.200 mg EPA en 900 mg DHA per...

ESN Ultrapure Creatine review: monohydraat met 3 gram per schep en een labcertificaat per batch,...

Welke supplementen neem je elke dag? Red van Sportpoeder neemt creatine, omega-3, vitamine D3, magnesium,...

Creatine boven de 40: met krachttraining gemiddeld 1,4 kg meer spiermassa en meer kracht. Zo...

Voor of na het sporten maakt niet uit: het effect van creatine is gelijk. Wat...

Creatine monohydraat is veilig bij gezond gebruik. De echte nadelen: iets meer gewicht door vocht...

Creatine tabletten of poeder? Dezelfde stof en werking; poeder kost €0,09 per 5 g, tabletten...

Vitamine K2 bij vitamine D is volgens internist-endocrinoloog Diederik Smit vooral marketing: het mechanisme klopt,...

Minstens 1000 mg EPA en DHA per dag, en 2000 mg is waarschijnlijk beter: dat...

Een laadfase met creatine is niet nodig: na een paar weken zijn je spiercellen verzadigd,...

Amino spiking is het toevoegen van goedkope losse aminozuren aan eiwitpoeder, zodat het eiwitgehalte op...

Het beste eiwit bij Ozempic, Wegovy of Mounjaro: 34 eiwitpoeders vergeleken op eiwit per calorie,...

Internist-endocrinoloog Diederik Smit beoordeelde 54 supplementen voor de SupplementScore en legt in De Healthcast aan...

Magnesium, melatonine, ashwagandha en CBD kunnen je slaap een beetje helpen — maar geen enkel...

Hoeveel cafeïne krijg je binnen uit koffie, energiedrank en pre-workout? Bekijk de Sportpoeder-video en lees...

Wat is de beste vitamine C? 13 supplementen vergeleken op dosis, vorm en prijs per...

Wat is het beste collageen? 21 collageenpoeders vergeleken op vorm, dosis en prijs per 100...

Wat is de beste multivitamine? 12 multivitamines vergeleken op dosering, vormen en prijs per dag,...

Monohydraat of HCL? Het antwoord is simpel: monohydraat. Bewezen effectief bij 3 tot 5 gram...

Welk eiwitpoeder past bij afvallen? Isolaat en clear whey geven het meeste eiwit voor de...

Welk eiwitpoeder past bij jou? Kies op doel (allround, cutten, budget) met etiket-criteria die je...

Wat zegt Reddit écht over pre-workouts? De consensus uit r/Supplements, r/Preworkoutsupplements en r/FitnessDE: cafeïne en...

Wat raadt Reddit écht aan als je creatine koopt? De consensus uit r/Fitness, r/Supplements en...

Vergelijk de actuele clear whey-producten op prijs per portie, eiwit en smaak. Vind de beste...

Op zoek naar de beste plantaardige eiwitshake? Vergelijk bovenaan de actuele vegan proteïnes uit de...

Vergelijk de actueel goedkoopste eiwitrepen op prijs per reep en eiwitgehalte, en lees waar je...

Taurine is een lichaamseigen stof die je vooral kent van energydrinks. Maar wat doet het...

Wat doet foliumzuur (vitamine B11), waarom is het zo belangrijk rond een zwangerschap, hoeveel heb...

Citrulline (vooral L-citrulline) verhoogt je arginine- en stikstofoxide-spiegel, waardoor je bloedvaten wijder worden. Het idee:...

L-carnitine helpt je lichaam vetzuren omzetten in energie. Maar werkt het als vetverbrander en afslankpil?...

Vitamine C ondersteunt je weerstand, helpt collageen aanmaken voor huid en bindweefsel, verbetert de ijzeropname...

Beta-alanine verhoogt de hoeveelheid carnosine in je spieren, waardoor je verzuring beter wegbuffert tijdens korte,...

IJzer zorgt dat je bloed zuurstof door je lichaam transporteert. Bij een tekort voel je...

Wat doet vitamine B12, hoe herken je een tekort, wie loopt risico en wanneer heb...

Een feitelijke gids over zink: wat het doet in je lichaam, hoeveel je nodig hebt,...

Op zoek naar een cadeau voor een sporter? Van een cadeaubon voor sportvoeding tot concrete...

Upfront Baked Oats: warm cake-ontbijt met 15 g eiwit, klaar in 90 seconden. Lekker en...

Werkt creatine bij vrouwen, word je er bulky van en wat zijn de bijwerkingen? Internist-endocrinoloog...

Een complete uitleg over glutamine: wat het is, hoe het werkt op je darmen en...

Upfront Eiwit Oats: zeven smaken met 16 tot 20 g eiwit per portie. Welke smaak...

ESN designer flavor powder - review

Hoe eiwitshakes je kunnen helpen bij afvallen, hoeveel eiwit je nodig hebt en welke valkuilen...