SupplementScore op elk product
ESN Instant Oats review: niet meer te koop, dit neem je nu
ESN verkoopt de Instant Oats niet meer: op 7 oktober 2026 stuurt esn.com je door naar de Protein Porridge, een bekertje van 62 gram met tot 32 gram eiwit. Zoek je gewoon fijngemalen haver, neem dan Myprotein 100% Instant Oats: 62 gram koolhydraten en 11 gram eiwit per 100 gram.
niet meer te koop · 7 okt 2026
Red Hooftman · 7 oktober 2026
Ons oordeel
goed, maar weg- Wel: Wel goed spul: 100% volkoren havermeel, fijngemalen, in een minuut een pap of shake.
- Niet: Niet meer te koop bij ESN: esn.com stuurt je op 7 oktober 2026 door naar de Protein Porridge.
- Wel: Alternatief voor fijngemalen haver: Myprotein 100% Instant Oats, ook naturel en vegan.
Wat neem je nu?
prijs van vandaagHetzelfde idee · Myprotein 100% Instant Oats
Gemalen haver in een heel fijn poeder: 384 kcal, 62 g koolhydraten en 4 g vezels per 100 g. Ook met smaak.
Myprotein Oats, 1 kg, naturel · €6,29 met code SPORTPOEDER
De opvolger van ESN · Protein Porridge
Volkoren havervlokken met melkeiwit, in een bekertje: heet water erop, roeren en vijf minuten laten staan. Ook chocolade.
A
ESN Protein Porridge, 62 g, neutral · €1,45 met code SPORTPOEDER
Eiwit en kcal volgens Myprotein en ESN, 7 oktober 2026. Met code SPORTPOEDER korting bij allebei: ESN en Myprotein.
Zo maak je een ontbijt
met fijngemalen haverhaver met water, (plantaardige) melk of een eiwitshake. Roeren of shaken, klaar.
whey erdoor voor een maaltijd met ruim 30 gram eiwit.
bosbessen, banaan of aardbeien voor smaak, of een schep flavor powder.
Vragen
Wat zijn instant oats?
Instant oats zijn superfijn gemalen havervlokken die snel oplossen in vloeistof. Ze zijn bedoeld voor mensen die snel en makkelijk een havermoutmaaltijd willen maken, zonder te koken. De ESN-variant bestond uit 100% volkoren havermeel, zonder toevoegingen; ESN verkoopt hem niet meer (7 oktober 2026).
Waarom heb ik instant oats nodig?
Als je sport en je lichaam goed wilt voeden met complexe koolhydraten, vezels en een beetje eiwit, zijn instant oats een slimme keuze. Ze geven je langdurige energie, zijn makkelijk verteerbaar en passen in elk voedingsschema of je nu bulkt, cut of onderhoudt.
Hoe maak je instant oats?
Meng 50 tot 100 gram ESN Instant Oats met water, (plantaardige) melk of een scoop eiwitshake. Even roeren of shaken, en klaar. Je kunt ze ook verwarmen voor warme pap, of gebruiken in pannenkoeken, repen of smoothies.
Waarom val je af van havermout?
Havermout en dus ook instant oats zit vol vezels en langzame koolhydraten. Daardoor blijf je langer vol, heb je minder behoefte aan snacks. Combineer het met voldoende eiwitten en je hebt een vullende maaltijd die perfect past in een caloriebeperkt dieet.
Wat is het verschil tussen instant oats en gewone havermout?
Gewone havermout bestaat uit grotere, minder bewerkte vlokken die je meestal moet koken. Instant oats zijn superfijn gemalen, lossen direct op in vloeistof en zijn klaar in één minuut ideaal voor sporters die geen tijd te verliezen hebben.
Kan ik instant oats gebruiken als post-workout maaltijd?
Absoluut. Door de combinatie van complexe koolhydraten en het gemak waarmee je ze mixt met eiwitten (zoals whey), zijn ESN Instant Oats perfect na je training. Ze vullen je glycogeenvoorraden aan én ondersteunen spierherstel, zeker als je ze combineert met ESN Designer Whey.
Hoe krijg ik korting op ESN Instant Oats?
ESN verkoopt de Instant Oats niet meer (7 oktober 2026). Met de ESN kortingscode SPORTPOEDER krijg je wel korting op de Protein Porridge en de rest van ESN.
Volledige review lezen (6 min)
Een goed ontbijt kan het verschil maken tussen een matige en een knallende training. Maar wie heeft er ’s ochtends tijd (of zin) om lang in de keuken te staan? Precies. Daar komen ESN Instant Oats in beeld. Deze fijngemalen havermoutmix is niet alleen supermakkelijk te bereiden, maar ook rijk aan complexe koolhydraten, vezels en eiwitten, oftewel: precies wat je nodig hebt om je dag krachtig te starten.
In deze review duiken we in alles wat je moet weten over de Instant Oats van ESN. Wat zit erin? Hoe gebruik je het? Wat merk je ervan? En vooral: is het de moeite waard? Ook lees je hoe je de oats slim kunt combineren met andere producten voor een top-ontbijt of pre-workout maaltijd.
Let op: ESN verkoopt de Instant Oats niet meer. Op 7 oktober 2026 stuurt esn.com je door naar de Protein Porridge. Wat je nu neemt, staat bovenaan deze pagina.
Wat zijn ESN Instant Oats?
ESN Instant Oats zijn ultra-fijn gemalen haverflakes van 100% volkoren havermeel. Geen toevoegingen, geen onnodige ingrediënten; puur natuur, maar dan in een vorm die perfect past bij sporters die snelheid én kwaliteit willen combineren.
Doordat de haver zo fijn gemalen is, lossen de oats razendsnel op in water, melk of plantaardige melk. Je maakt er in één minuut een shake, pap of beslag van, ideaal als je voor je training nog snel een voedzame maaltijd naar binnen wilt werken.
Voordelen Instant Oats van ESN
Wat deze oats extra aantrekkelijk maakt voor fanatieke sporters:
Complexe koolhydraten uit volkoren haver.
Hoog vezelgehalte: goed voor verzadiging en spijsvertering.
13g eiwit per 100g: helpt bij spierbehoud tijdens cutten of bulken.
Laag in suiker en vet: geen onnodige ballast.
Kortom: Instant Oats van ESN zijn een slimme basis voor een voedzaam ontbijt, pre-workout of herstelsnack. Profiteren van de hoogste kortingen?
100% haver, 0% troep: dit zit er in je Instant Oats scoop
Wat maakt ESN Instant Oats nou écht zo krachtig? Simpel: het is pure, onbewerkte voeding in z’n slimste vorm. Geen blends, geen rare toevoegingen – gewoon 100% volkoren havermeel, ultrafijn gemalen voor snelle opname én gebruiksgemak.
Hieronder de voedingswaarden per 100 gram:
| Voedingswaarde | Per 100g |
|---|---|
| Energie | 1553 kJ / 369 kcal |
| Vet | 6,7 g |
| Waarvan verzadigd | 1,3 g |
| Koolhydraten | 60 g |
| Waarvan suikers | 1,2 g |
| Vezels | 9,3 g |
| Eiwitten | 13 g |
| Zout | <0,01 g |
Nu direct ESN Instant Oats bestellen?
Van basic tot powermaaltijd: zo gebruik je ESN Instant Oats
Of je nu een snelle pre-workout shake wilt fixen of een voedzaam ontbijt zoekt dat je tot de lunch verzadigd houdt, ESN Instant Oats passen zich moeiteloos aan jouw behoeften aan. Je mengt simpelweg 50 tot 100 gram oats met water, (plantaardige) melk of een eiwitshake. Even roeren of shaken, klaar.
Wat deze oats écht bijzonder maakt, is hoe goed ze combineren met andere ESN producten:
1. Combineer met Designer Whey
Voor een complete maaltijd met ruim 30 gram eiwit voeg je gewoon een scoop ESN Designer Whey toe. De mix van complexe koolhydraten en snel opneembare eiwitten is perfect voor spieropbouw, herstel of gewoon een vullend ontbijt.
Populaire combinaties:
Vanille whey + bosbessen
Chocolade whey + banaan
Stracciatella whey + kersen
2. Varieer met ESN Flavor Powder
Geen zin in standaard havermout? Mix een scoop ESN Flavor Powder in smaken als Speculoos, White Chocolate Pistachio of Hazelnut Nougat voor extra smaak zónder extra calorieën.
3. Upgrade met vers fruit
Voeg vers fruit toe voor extra vitamines, antioxidanten en smaak:
Bosbessen: top met vanille of cheesecake-smaken.
Banaan: voor energie en romigheid.
Aardbeien: fris bij Strawberry Cream whey.
Frambozen of appel: perfect met kaneel of speculaas-aroma.
Waarom sporters zweren bij ESN Instant Oats
Voor wie traint met een doel of dat nou spiermassa, vetverlies of gewoon meer energie is, telt elk detail in je voeding. En daar komt ESN Instant Oats perfect in beeld. Dit is waarom zoveel sporters fan zijn:
Complexe koolhydraten
Uit 100% volkoren haver, voor je ontbijt of voor je training.
Vezelrijk = goede verzadiging én spijsvertering
Je zit langer vol én helpt je darmen op gang, handig bij bulken én cutten.
Ideaal te combineren met eiwitten en smaakpoeder
Voeg whey en flavor powder toe en je hebt een uitgebalanceerde maaltijd op maat.
Clean label: 100% haver, 0% toegevoegde suikers
Geen onnodige ingrediënten of vulstoffen, precies wat je wilt.
Mix & klaar in één minuut
Shaker, lepel of kom; maakt niet uit. Voeg vloeistof toe, roeren of shaken en je kunt gaan.
Of je nu in bulk bent, aan het cutten bent of gewoon onderhoud doet: ESN Instant Oats past in elk voedingsschema. Makkelijk, voedzaam en flexibel, precies wat sporters zoeken.
Eindoordeel – Zijn ESN Instant Oats het ideale ontbijt voor sporters?
Ja, als je een snel, voedzaam en flexibel ontbijt zoekt dat past bij jouw trainingsdoelen of je nu wilt bulken, cutten of gewoon beter ontbijten.
Nee, als je liever een kant-en-klare shake of smaakvol alternatief hebt zonder zelf iets te mixen of toevoegen.
ESN Instant Oats is op 7 oktober 2026 niet meer te koop; ESN verwijst naar de Protein Porridge. Via Sportpoeder.nl scoor je altijd de hoogste kortingen op ESN producten – inclusief Designer Whey en Flavor Powder.
Bekijk hier alle ESN deals en kortingscodes
Download de Sportpoeder app om altijd op de hoogte te blijven van de beste deals!