SupplementScore op elk product
ESN creatine review: is Ultrapure Creatine de beste keus?
ESN Ultrapure Creatine is creatine monohydraat met 3 gram per schep en een labcertificaat per batch: SupplementScore A+, de hoogste van 23 creatines. Het is geen Creapure, maar even zuiver bewezen en goedkoper. Met code SPORTPOEDER kost een dag €0,16.
Red Hooftman · 17 oktober 2026
In het kort
- Wat zit erin
- Creatine monohydraat, fijn gemalen. Een schep van 3,5 gram poeder geeft 3 gram creatine, precies de dosis die werkt.
- Bewijs
- Elke batch wordt in een lab getest op zware metalen; het certificaat staat op onze productpagina. Daarom A+, zonder Creapure-licentie.
- Prijs
- Per portie goedkoper dan de Creapure-merken. De zak van 500 gram is ruim 140 scheppen; de smaken zijn er alleen in 250 gram.
- Zo neem je het
- 3 gram per dag, elke dag, ook als je niet traint. Laden hoeft niet: na drie tot vier weken is je voorraad vol.
Ons oordeel
kort- Wel: Zuiver labcertificaat per batch, getest op zware metalen. Een van de weinige creatines met publiek bewijs.
- Wel: Dosis 3 gram creatine per schep. Vanaf 3 gram per dag verhoogt creatine je prestaties bij korte, intensieve inspanning (EU-claim).
- Wel: Prijs per portie goedkoper dan Body & Fit Creapure en Myprotein THE Creatine. Alleen CN Supplements is nog iets goedkoper, met een A+.
- Deels: Smaak Neutral lost op in alles en smaakt nergens naar. De smaken (Fresh Cherry, Watermelon, Fizzy Orange) zijn er alleen in 250 gram en kosten meer per schep.
- Niet: Creapure is het niet. Voor de werking maakt dat niets uit: dezelfde stof, en de batchtest bewijst hetzelfde als een licentie.
Prijs van vandaag
met code
Prijs van vandaag, met code SPORTPOEDER. Red neemt deze elke dag in de ochtend.
Welke vorm kies je?
prijs van vandaagPoeder zonder smaak, 500 g
De goedkoopste per portie en de enige met SupplementScore A+. Door je shake, je oats of gewoon in water.
A+
ESN Ultrapure Creatine, 500 g · €22,42 met code SPORTPOEDER
Poeder met smaak, 250 g
Zelfde creatine, met smaak en een lichte bruis. Ook Watermelon en Fizzy Orange. Duurder per schep dan de neutrale zak van 500 gram.
A+
ESN Ultrapure Creatine, 250 g, Fresh Cherry · €14,17 met code SPORTPOEDER
Capsules, 300 stuks
Geen schep, geen poeder: handig op reis of op kantoor. De SupplementScore van de capsules volgt nog.
ESN Ultrapure Creatine Caps, 300 capsules · €26,92 met code SPORTPOEDER
Sticks, 30 × 4 g
Een afgepaste portie voor in de sporttas, met smaak. Ook Fizzy Orange.
ESN Ultrapure Creatine Sticks, 30 sticks, Fresh Cherry · €8,92 met code SPORTPOEDER
Creatine gummies zijn er ook van ESN, maar gummies zijn in tests vaak zwak gedoseerd: zie creatine tabletten of poeder.
Zo neem je het
- Wel: Elke dag 3 gram, ook op rustdagen. Na drie tot vier weken is je voorraad vol en blijft die vol zolang je doorgaat.
- Wel: Elk moment voor of na de training, of bij het ontbijt zoals Red: het effect is gelijk.
- Niet: Laden hoeft niet een week 20 gram per dag maakt je voorraad niet voller dan 3 gram per dag na een maand, en geeft eerder maag-darmklachten.
- Deels: Meer dan 3 gram alleen zware, gespierde sporters hebben iets meer nodig, rond de 5 gram. Voor de rest is 3 gram genoeg.
Dosering en timing volgens internist-endocrinoloog Diederik Smit in De Health Cast (september 2026).
Vragen
Is ESN Ultrapure Creatine goed?
Ja. Creatine monohydraat met 3 gram per schep en een labcertificaat per batch: SupplementScore A+, de hoogste score van alle creatines in onze vergelijking. Kopers geven hem een 4,8 van 5 bij ESN.
Is ESN creatine Creapure?
Nee. ESN gebruikt geen Creapure-licentie maar een eigen labtest per batch. Dat bewijst hetzelfde: zuivere creatine monohydraat. De werking is gelijk en de prijs per portie lager.
Hoeveel ESN creatine per dag?
Eén schep van 3,5 gram, dat is 3 gram creatine, elke dag, ook op rustdagen. Laden is niet nodig.
Welke smaak ESN creatine is het lekkerst?
Neutral smaakt nergens naar en lost op in alles; dat is de keus van Red. Wil je smaak, dan zijn er Fresh Cherry, Watermelon en Fizzy Orange in 250 gram, met een lichte bruis.
Volledige review lezen (2 min)
ESN Ultrapure Creatine is creatine monohydraat, fijn gemalen (fijner dan 200 mesh), zonder toevoegingen. Een schep van 3,5 gram poeder bevat 3 gram creatine: precies de hoeveelheid waarbij creatine je prestaties bij korte, intensieve inspanning verhoogt (EU-claim). Wat ESN anders doet dan de meeste merken: elke batch gaat naar een lab en wordt getest op zware metalen, en dat certificaat is openbaar. In onze SupplementScore is dat een van de manieren om een A+ te halen; ESN is daarmee de hoogst scorende van de 23 creatines die we vergeleken.
Is ESN creatine Creapure?
Nee, en dat hoeft ook niet. Creapure is een merknaam voor creatine monohydraat uit één Duitse fabriek, met een licentie als bewijs van zuiverheid. ESN kiest voor een eigen batchtest, wat hetzelfde bewijst. De stof en de werking zijn gelijk; het verschil zit in de prijs, en daar wint ESN van de Creapure-merken.
Zo gebruik je het
Neem 3 gram per dag, elke dag, ook als je niet traint. Het moment maakt niet uit: voor of na de training, of bij het ontbijt zoals Red doet. Laden is niet nodig; na drie tot vier weken zijn je spieren even vol als na een week 20 gram per dag, en je hebt minder kans op maag-darmklachten. Alleen zware, gespierde sporters hebben iets meer nodig, rond de 5 gram, zegt internist-endocrinoloog Diederik Smit.
Welke vorm
De neutrale zak van 500 gram is de goedkoopste per portie en de enige vorm met SupplementScore A+. Smaken (Fresh Cherry, Watermelon, Fizzy Orange) zijn er in 250 gram, capsules in potten van 300 en sticks van 4 gram voor onderweg. Alle prijzen op deze pagina zijn de prijzen van vandaag met code SPORTPOEDER.