SupplementScore op elk product
SupplementScore: waarom wij supplementen een letter geven
Omdat je aan de voorkant van een pot niet ziet wat erin zit. De SupplementScore geeft elk supplement één letter, van A+ tot E, met voor elk merk dezelfde normen. Artsen van Android Health Clinic toetsen ze, en merken zien hun letter pas als hij online staat.
Red Hooftman · 2 november 2026
In het kort
- Wat
- Eén letter per product, van A+ (uitmuntend) tot E (vermijden). Bij elke letter staan de normen en de bronnen.
- Waarop
- De dosis per dag, de vorm, een eerlijk etiket en of er een onafhankelijk labrapport over het product is.
- Wie
- De artsen van Android Health Clinic, onder wie internist-endocrinoloog Diederik Smit, toetsen de normen en beoordeelden een deel van de producten zelf.
- Nodig?
- Een goede letter zegt niet dat jij het nodig hebt. Eet je gevarieerd, dan helpt extra magnesium bijvoorbeeld niet aantoonbaar.
Zo lees je de letter
zes standenUitmuntend
Alles op orde én openbaar getest. Bij creatine: minstens 3 gram monohydraat, met een onafhankelijk labrapport over het gehalte.
Uitstekend
Genoeg werkzame stof in een goede vorm. Bij creatine: werkt, maar zonder onafhankelijk labrapport over het gehalte.
Goed, matig, zwak
Er mist iets: te weinig werkzame stof per dag, een vorm die je slechter opneemt of een etiket dat niet eerlijk is.
Vermijden
Dit raden we af. Ook bij een product van een partner staat zo'n letter er gewoon bij.
Een letter is een oordeel over het product zelf, langs de normen van zijn categorie, geen rangorde tussen merken. Merken zien hun letter pas als hij online staat. Alle normen en bronnen.
Welke supplementen een letter hebben
datum van de scorekaart die nu geldt200 tot 300 mg elementair magnesium per dag. Beste magnesium
EPA en DHA per dag weegt het zwaarst: 1.000 mg of meer is uitstekend. Beste omega-3
Rond 50 microgram (2.000 IE) per dag. Beste vitamine D
Minstens 3 gram monohydraat per dag; A+ alleen met een onafhankelijk gehalterapport. Beste creatine
20 gram eiwit of meer per shake, 25 gram is ruim. Beste eiwitpoeder
20 gram eiwit of meer per reep. In deze categorie geen A+.
150 tot 300 mg cafeïne per scoop weegt het zwaarst; met synefrine, yohimbine of DMHA geldt een plafond. Beste pre-workout
400 tot 1.200 mg natrium per liter, bereid zoals het merk aanraadt. Geen A+. Beste elektrolyten
Stand op 7 oktober 2026. Nieuwe categorieën komen er pas bij na dezelfde toets door de artsen.
Hoor het van de arts
tik om te luisterenOok: , , . Uit de podcast De Health Cast met Diederik Smit en Red (september 2026).
Wat telt wel en niet
voor elk merk dezelfde meetlat- Wel: Dosis per dag: zoveel werkzame stof krijg je binnen met de portie op het etiket.
- Wel: Vorm: wordt de stof goed opgenomen, zoals magnesiumcitraat of -bisglycinaat.
- Wel: Bewijs: een onafhankelijk labrapport over het product zelf. Een register zoals NZVT, Informed Choice of Informed Sport is een kenmerk, geen bewijs. Een claim zonder rapport telt niet.
- Niet: Smaak en oplossen: fijn voor jou, maar het maakt geen beter supplement.
- Niet: Merk en sterren: het merk, de reviews en hoe populair iets is tellen niet mee.
Klopt er iets niet, of heeft een merk nieuwe informatie? Mail support@supplementscore.nl. Elke onderbouwde melding gaat door dezelfde toets.
Vragen
Volledige uitleg lezen (3 min)
Kort samengevat: supplementen op sportpoeder.nl krijgen voortaan een SupplementScore: een letter van A+ tot en met E, per product volgens de criteria van het artsenteam van Android Health Clinic. Bij de start in juli 2026 stonden de eerste twee categorieën live: magnesium en omega-3. Op 7 oktober 2026 hebben acht categorieën een letter. Dezelfde regels voor elk merk, ook voor onze partners.
Loop door een willekeurige supplementenwinkel en je ziet overal dezelfde beloftes: “premium grade”, “lab tested”, “highest purity”. Wat er écht in zit, en of dat in een zinvolle hoeveelheid is, zie je niet aan de voorkant van de pot. Voor de gemiddelde koper is dat niet te navigeren. Dus wint het merk met de mooiste verpakking of de bekendste influencer.
Wij vinden dat het beter kan.
Eén letter, vaste regels, getoetst door artsen
De SupplementScore is een letter van A+ tot en met E: A+ is uitmuntend, A uitstekend, B goed, C matig, D zwak, en E raden we af (vermijden). De score volgt vaste, publieke criteria per categorie: de vorm van de werkzame stof, de dosering per dag, en hoe transparant het etiket is.
Elke score volgt de criteria van het artsenteam van Android Health Clinic. Geen sterren die je met nepreviews omhoog krijgt, geen ranglijst op populariteit. Eén oordeel, met per product de onderbouwing erbij.
Het eerlijke verhaal: veel supplementen heb je niet nodig
Een hoge score betekent niet dat jíj het product nodig hebt. Daarom beoordelen we op twee assen: hoe goed het product in elkaar zit, én voor wie het zinvol is. Magnesium is daar een goed voorbeeld van: voor gezonde sporters die gevarieerd eten is er geen overtuigend bewijs dat extra magnesium prestatie of herstel verbetert. Het is vooral zinvol bij een aangetoond tekort of een specifieke reden. Dat verhaal staat gewoon bij de scores, ook al verkoopt het minder potten.
Omega-3 ligt anders: eet je niet minstens twee keer per week vette vis, dan is het een van de weinige supplementen die breed zinvol zijn. Waar je dan op let? Vooral de hoeveelheid EPA en DHA per dag, en die verschilt per product enorm.
Streng, ook voor onze partners
Sportpoeder werkt samen met merken als Upfront, ESN, XXL Nutrition en Body & Fit. Dat verandert niets aan de score. Scoort een product van een partner laag, dan staat die letter er gewoon bij. Geen enkel merk krijgt de score vooraf te zien of mag erop sturen. Anders is het systeem niets waard.
Is een merk (of jij) het ergens niet mee eens? Mail support@supplementscore.nl. Elke onderbouwde melding, bijvoorbeeld nieuwe labtests of een verbeterde formule, nemen we mee in de eerstvolgende review-ronde. Verbetert een product aantoonbaar, dan verandert de score mee.
Wat er nu staat en wat er komt
We startten bewust klein, in juli 2026 met magnesium en omega-3. Op 7 oktober 2026 hebben acht categorieën een letter: magnesium, omega-3, vitamine D, creatine, whey, eiwitrepen, pre-workout en elektrolyten, allemaal door de artsen getoetst. Nieuwe categorieën volgen pas nadat ze dezelfde medische review hebben doorlopen. Liever langzaam en kloppend dan snel en half.
De volledige methodologie staat openbaar op de SupplementScore-pagina. Je vindt de scores ook direct in de vergelijker, op de productpagina en als badge op de productkaarten.
Eén letter. Vaste regels. Geen marketing.