Code SPORTPOEDER geeft extra korting bij onze partners. Werkt automatisch in de vergelijker.

Eiwit oats Upfront review: snel, eiwitrijk ontbijt voor sporters

Red Hooftman Fanatiek Sporter · 19/08/2025

Een goed ontbijt bepaalt vaak hoe de rest van je dag verloopt. Zeker als je fanatiek traint of bezig bent met afvallen, wil je iets dat voedzaam, snel en betaalbaar is.

Precies daar komen de eiwit oats van Upfront in beeld. Deze slimme mix van havermout en extra eiwitten maakt je ochtendroutine een stuk makkelijker: binnen 2 minuten heb je een warme, verzadigende maaltijd met 20 gram eiwit op tafel.

In deze review deel ik mijn ervaring met de Upfront eiwit oats, welke smaken de moeite waard zijn én waarom dit voor mij hét ultieme sportersontbijt is.

Benieuwd waar je ze het voordeligst scoort? Bekijk hier de Upfront kortingscode en profiteer direct van extra korting met de code SPORTPOEDER.

Live geprijsd, korting verrekend · laatst bijgewerkt 2 juli 2026

-10%

UPFRONT

Eiwit Oats

4.052× verkocht

€17,10 €19,00

met code SPORTPOEDER

Bekijk product

Wat zijn eiwit oats van Upfront?

De eiwit oats van Upfront zijn havermout met extra toegevoegde eiwitten: per portie krijg je zo’n 20 gram eiwit binnen. Daarmee combineer je de langzame koolhydraten en vezels van havermout met de bouwstoffen die je spieren nodig hebben.

Je hoeft alleen heet water of (plantaardige) melk toe te voegen, even laten staan en je hebt een warme, romige maaltijd, zonder gedoe in de keuken. Ideaal als je snel, voedzaam en sportgericht wilt ontbijten.

Waarom kiezen voor Upfront eiwit oats?

De eiwit oats van Upfront zijn alles wat je nodig hebt in de ochtend:

Binnen 2 minuten klaar

20 gram eiwit per portie

Betaalbaar: minder dan €1,50 per maaltijd

Rijk aan vezels voor een gezonde spijsvertering en langdurig vol gevoel

Je hoeft alleen heet water of (plantaardige) melk toe te voegen, even laten staan en je ontbijt is klaar. Geen gedoe in de keuken, maar toch een voedzame start van de dag. Hieronder zoomen we in op de grootste voordelen:

1. Eiwit oats als bron van eiwitten voor spierherstel

Elke portie van de eiwit oats levert zo’n 20 gram eiwit. Dat is precies wat je lichaam nodig heeft na een nacht slapen, wanneer je spieren herstellen van trainingen. Extra voordeel: tijdens een cut helpt die eiwitboost om spiermassa te behouden. In combinatie met de langzame koolhydraten uit havermout krijg je een stabiele energiebron, zonder suikerdips of crashes. Ideaal om je dag mee te starten, of dat nu een training of een drukke werkdag is.

2. Eiwit oats en vezels: langer vol en beter voor je spijsvertering

Naast eiwitten bevatten deze oats ook veel vezels. Die zorgen ervoor dat je langer vol zit en minder snel naar snacks grijpt, iets waar veel sporters tijdens een dieet profijt van hebben. Bovendien ondersteunen vezels een gezonde stoelgang en spijsvertering, waardoor dit ontbijt niet alleen vult, maar je lichaam ook echt goed doet.

3. Super voordelig

Wat veel mensen verrast: de eiwit oats van Upfront zijn ook nog eens super voordelig. Je betaalt minder dan €1,50 per portie en dat voor een complete maaltijd met 20 gram eiwit. Vergelijk dat maar eens met een eiwitreep, shake of luxe ontbijt bij een foodspot.

Benieuwd naar meer producten van Upfront? Check hier de top 5 producten van Upfront.

Zijn eiwit oats gezond? Dit zeggen de voedingswaarden

De voedingswaarden maken duidelijk dat eiwit oats een slimme keuze zijn voor sporters. Een portie van 75 gram levert voldoende eiwit en vezels, terwijl het aantal calorieën goed binnen een sportief voedingsschema past. Hieronder zie je de voedingswaarden overzichtelijk in een tabel:

Voedingswaarde	Per 100 g	Per 75 g (portie)
Energie	1744 kJ / 415 kcal	1308 kJ / 311 kcal
Vetten	13 g	10 g
– waarvan verzadigd	5,6 g	4,2 g
Koolhydraten	43 g	32 g
– waarvan suikers	9,7 g	7,3 g
Vezels	8,5 g	6,4 g
Eiwitten	25 g	19 g
Zout	0,47 g	0,35 g

Met 19 gram eiwit en 6,4 gram vezels per portie krijg je precies de voedingsstoffen binnen die je als sporter nodig hebt: herstel, energie en verzadiging in één maaltijd.

Upfront eiwit oats smaken: dit zijn mijn favorieten

De eiwit oats zijn verkrijgbaar in meerdere smaken, waardoor je makkelijk kunt afwisselen en het ontbijt nooit saai wordt. Zelf heb ik er een paar die er echt uitspringen:

1. Upfront eiwit oats appel kaneel

Deze variant smaakt bijna als een bakje appeltaart bij het ontbijt. Zoet, kruidig en perfect om je dag mee te starten. Combineer het eventueel met stukjes appel of wat kaneel bovenop voor extra smaak.

2. Upfront eiwit oats speculaas

Kruidig, warm en typisch Nederlands: de speculaassmaak is vooral heerlijk in de herfst en winter. Lekker met een beetje warme melk of wat extra kaneel als topping.

3. Upfront eiwit oats chocolade

De chocoladeversie is romig en vol van smaak, zonder te zwaar te worden. Ideaal voor wie altijd trek heeft in chocola, maar toch een voedzaam en sportgericht ontbijt wil eten.

Met deze drie smaken kun je eindeloos afwisselen en blijft een kom eiwit oats elke ochtend iets om naar uit te kijken. Besparen op de eiwit oats van Upfront? Check de Upfront kortingscode!

Nieuw: Upfront eiwit oats overnight

Upfront heeft het assortiment uitgebreid met overnight eiwit oats. Dit zijn oats die je de avond van tevoren klaarmaakt en ’s ochtends direct koud uit de koelkast kunt eten. Zo bespaar je nog meer tijd, zonder in te leveren op een voedzaam ontbijt.

Per portie (75 gram) krijg je 20 gram eiwit binnen, samen met vezels en complexe koolhydraten. Dat maakt deze overnight oats net zo voedzaam als de warme variant, je bespaart alleen tijd in de ochtend!

Eiwit oats bestellen? Gebruik de Upfront kortingscode!

Wil je de eiwit oats zelf proberen? Zorg dan dat je niet te veel betaalt. Op Sportpoeder.nl vind je altijd de scherpste deals op supplementen van Upfront – van ontbijtproducten zoals de eiwit oats tot pre-workouts en creatine.

Check de Sportpoeder app voor actuele acties en kortingen op Upfront producten
Of bekijk alle deals op de Upfront merkenpagina

Gebruik bij het afrekenen de Upfront kortingscode SPORTPOEDER en pak standaard korting op je bestelling.

Meer weten over Upfront? Check hieronder het hele verhaal van Upfront!

Eiwit Oats Geroosterde Pecan — Red · Sportpoeder-team

Veelgestelde vragen

Wat zijn Upfront eiwit oats?

Upfront eiwit oats zijn havermout met extra toegevoegde eiwitten. Ze leveren per portie een snelle, voedzame maaltijd met de juiste balans van eiwitten, koolhydraten en vezels, ideaal voor sporters.

Gebruik de Upfront kortingscode voor korting!

Hoeveel gram eiwit bevat oats Upfront?

Een portie van 75 gram bevat ongeveer 19–20 gram eiwit. Daarmee zijn de oats een perfecte start van de dag of herstelmaaltijd na je training.

Hoe eet ik Upfront eiwit oats?

Je mengt de oats met heet water of (plantaardige) melk, laat het even staan en eet ze warm. Voor een frisse variant kun je kiezen voor de overnight oats. Wil je korting pakken? Bekijk de Upfront kortingscode en bestel voordelig via Sportpoeder.

Hoeveel gram is 1 scoop Upfront eiwit oats?

Eén scoop weegt ongeveer 25 gram. Voor een portie gebruik je 3 scoops (75 gram).

Hoeveel eiwit zit er in oats?

Gewone havermout bevat van nature maar zo’n 12–13 gram eiwit per 100 gram. De eiwit oats van Upfront zijn verrijkt en leveren bijna het dubbele – zo’n 25 gram per 100 gram.

Waar verkopen ze Upfront eiwit oats?

De oats zijn direct online te bestellen. Wil je niet te veel betalen? Gebruik bij het afrekenen de Upfront kortingscode SPORTPOEDER via Sportpoeder.nl en bespaar standaard op je bestelling.

Wat zijn Upfront overnight oats?

Dit is een nieuwe variant die je koud bereidt. Je mengt de oats met water of melk en zet ze minimaal 30 minuten in de koelkast. Zo heb je ’s ochtends een frisse, eiwitrijke maaltijd klaarstaan zonder extra werk.

Zijn eiwit oats geschikt voor afvallen?

Ja. Dankzij de combinatie van 20 gram eiwit en ruim 6 gram vezels per portie zit je langer vol, waardoor je minder snel naar snacks grijpt.

Hoeveel calorieën bevat een portie Upfront eiwit oats?

Een portie van 75 gram bevat ongeveer 311 kcal. Daarmee passen de oats zowel in een bulk- als cutschema.

Hoe blijf ik op de hoogte van kortingen op eiwit oats?

De makkelijkste manier is via de Sportpoeder app. Daar vind je altijd de nieuwste acties en deals voor Upfront producten, inclusief de eiwit oats. Ook vind je de laatste deals op de Upfront merken pagina.

Een Upfront kortingscode nodig? Bekijk alle geteste Upfront-codes en de beste deals. Bekijk codes →