SupplementScore op elk product
Upfront Baked Oats: zijn ze het waard?
Warm cake-ontbijt met 15 g eiwit, klaar in 90 seconden. Lekker, niet goedkoop.
Red Hooftman · 12 oktober 2026
4,4★ · 403 reviews
Ons oordeel
aanrader · Upfront 4,4★ (403)- Wel: Wel als je een warm ontbijt wilt dat als cake voelt en toch 15 g eiwit geeft.
- Wel: Wel als overnight oats je gaan vervelen: 60 ml water, 90 seconden magnetron.
- Niet: Niet als je op de prijs let: €1,22 tot €1,54 per portie, eiwit oats zijn goedkoper.
- Niet: Niet als je 20 g of meer eiwit per ontbijt wilt zonder topping.
Ook bij Albert Heijn, zonder code. Prijs gecheckt 24 september 2026.
Welke smaak?
Alle 4 →-
MEEST GEZOCHT
Brownie 2.0
Vol, chocolade. 16 g eiwit. €21,60 met code
-
NIEUW
Kers Choco 2.0
Fruitig met choco. 17 g eiwit. €21,60 met code
-
FRISST
Blauwe Bes
Minst zoet. 15 g eiwit. €17,10 met code
-
ZOETST
Banaan Choco Chip
Meest cake. 15 g eiwit. €17,10 met code
Twijfel? De zak van 2,1 kg (€50, Blauwe Bes) is per portie het goedkoopst, maar één smaak.
Zo maak je ze
60 ml water op 50 gMagnetron, 800 W. Even laten staan. Snelste route, iets zachter.
Oven, 180 tot 200 °C in een schaaltje. Stevigste structuur, echt cake.
Airfryer, 180 °C. Nog te testen door Red.
Zo doet Elisha het in de oven
tik om te kijkenOok: . Uit de video van Elisha Heuvelman, Sportpoeder-ambassadeur, september 2026.
Voedingswaarde
per portie van 50 gBlauwe Bes en Banaan Choco Chip. Brownie 2.0 en Kers Choco 2.0 (Baked Eiwit Oats) hebben 16 en 17 g eiwit bij 197 en 196 kcal.
Vragen
Hoe maak je Upfront Baked Oats?
Doe 50 gram mix in een bakje, voeg 60 ml water toe en roer tot een dik beslag. Magnetron: 1 tot 2 minuten op 800 watt. Oven: 8 tot 15 minuten op 180 tot 200 graden. Even laten staan en eten. Eén portie is 15 gram eiwit en 199 kcal.
Warm of koud water?
Koud kan, warm gaat sneller. Gebruik 60 ml water op 50 gram mix en roer tot een dik beslag zonder klontjes. Te veel water maakt ze papperig.
Is het gezond, of gewoon cake?
Het is havermout met eiwit en vezels: 15 gram eiwit, 5,9 gram vezels en 6 gram suiker per portie van 199 kcal. Gezonder dan cake, maar een portie is klein. Wil je meer vulling, voeg dan fruit of kwark toe.
Wat is het verschil met Upfront Eiwit Oats?
Eiwit Oats zijn pap: koud of warm, 20 gram eiwit per portie van 75 gram, ongeveer €1,31 met code. Baked Oats bak je: warm, luchtig, cake-achtig, 15 tot 17 gram eiwit, €1,22 tot €1,54 per portie. Meer eiwit voor minder geld: Eiwit Oats. Lekkerder warm ontbijt: Baked Oats.
Hoeveel porties zitten er in een zak?
Een zak van 700 gram is 14 porties van 50 gram. De zak van 2,1 kg is 42 porties.
Waar koop je ze het goedkoopst?
Bij Upfront zelf met code SPORTPOEDER (10% extra korting), of tijdens een Upfront-sale. Albert Heijn verkoopt ze ook, maar zonder code en meestal duurder per portie.
Volledige review lezen (3 min)
Baked oats zijn havermout die je bakt in plaats van weekt. Het resultaat is warm, luchtig en voelt meer als cake dan als pap. Upfront verkoopt ze als kant-en-klare mix: water erbij, roeren, magnetron of oven, klaar. Ik heb de vier smaken gegeten en dit is wat je moet weten voor je een zak van 700 gram koopt.
Wat zit erin
Een portie is 50 gram mix plus 60 ml water. Dat geeft 15 gram eiwit, 199 kcal, 5,9 gram vezels en 6 gram suiker (Blauwe Bes en Banaan Choco Chip). Brownie 2.0 en Kers Choco 2.0 heten op de zak Baked Eiwit Oats en zitten iets hoger: 16 en 17 gram eiwit bij 197 en 196 kcal. Er zit whey (melkeiwit) en ei-eiwit in, dus niet vegan. De zoetheid komt uit dadels en een klein beetje suiker, geen zoetstoffen.
De vier smaken
Blauwe Bes en Banaan Choco Chip zijn subtiel van smaak en laten ruimte voor toppings: fruit, noten, een lepel pindakaas. Brownie 2.0 is de volste smaak en het meest gezocht. Kers Choco 2.0 is de nieuwste, fruitig met chocolade. Hou je niet van zoet ontbijt, kies dan Blauwe Bes. Wil je het meest cake-gevoel, dan Banaan Choco Chip.
Zo maak je ze
Magnetron: 50 gram mix, 60 ml water, goed roeren, 1 tot 2 minuten op 800 watt, even laten staan. Dat is de snelste route en geeft een zachte structuur. Oven: hetzelfde mengsel in een ovenschaaltje, 8 tot 15 minuten op 180 tot 200 graden. Steviger en meer cake. Elisha, onze ambassadeur, laat het hierboven zien: 200 graden, 12 tot 15 minuten, met fruit erdoor. Airfryer: ongeveer 8 minuten op 180 graden werkt in de praktijk, maar Upfront noemt het zelf niet.
Prijs en waar te koop
Een zak van 700 gram is 14 porties. Blauwe Bes en Banaan Choco Chip kosten €19, Brownie 2.0 en Kers Choco 2.0 €24. Met code SPORTPOEDER gaat daar 10% af: €1,22 tot €1,54 per portie. Ter vergelijking: Upfront Eiwit Oats kosten met code ongeveer €1,31 per portie van 75 gram en geven 20 gram eiwit. Baked Oats betaal je dus voor het gemak en de structuur, niet voor het eiwit. Eet je ze elke dag, dan is de zak van 2,1 kg (€50, alleen Blauwe Bes) per portie het goedkoopst. Je vindt ze ook bij Albert Heijn, daar werkt de code niet.
Zijn ze het waard?
Ja, als je een warm ontbijt wilt dat als een traktatie voelt en toch 15 gram eiwit geeft, zonder dat je iets hoeft af te wegen. Nee, als je op de prijs let of 20 gram eiwit of meer uit je ontbijt wilt halen: dan zijn eiwit oats of overnight oats met kwark de betere koop. Ik eet ze zelf op dagen dat ik zin heb in iets warms en geen tijd heb om te bakken.
