SupplementScore op elk product
Beste eiwitpoeder voor vrouwen: waar let je op?
Een speciaal eiwitpoeder voor vrouwen bestaat eigenlijk niet: vrouwen hebben per kilo even veel eiwit nodig als mannen. Kies op eiwit per portie (minstens 20 gram), prijs per portie en wat je maag goed verdraagt. Onze keus: Myprotein Impact Whey voor de laagste prijs, Upfront Whey Isolaat als je slecht tegen lactose kunt.
Red Hooftman · 17 oktober 2026
In het kort
- Voor vrouwen?
- Niet nodig. Een gewone whey werkt net zo goed; je kiest op eiwit, prijs en smaak.
- Word je er dik van?
- Nee, niet vanzelf. Een schep whey heeft zo'n 100 kcal. Of je aankomt, hangt af van wat je verder eet.
- Lactose
- Last van je buik door melk? Kies een isolaat of een plantaardig poeder.
- Hoeveel
- Tel eerst wat je al eet en vul alleen het verschil aan. Eén schep geeft 20 tot 30 gram eiwit.
Onze keuzes
per situatie, prijs per portie van vandaagGoedkoopste allrounder · Myprotein Impact Whey
21 gram eiwit per schep. Concentraat met een volledig aminozuurprofiel op het etiket. Met code vrijwel altijd de laagste kiloprijs.
A
Myprotein Impact Whey Protein, 1 kg · €35,99 met code SPORTPOEDER
Weinig lactose · Upfront Whey Isolaat
30 gram eiwit per schep van 35 gram, vet en lactose grotendeels eruit. Valt bij een gevoelige maag vaak beter. SupplementScore A.
A
Upfront Whey Isolaat, 700 g · €35,10 met code SPORTPOEDER
Fris in plaats van romig · Upfront Clear Whey
Drinkt als limonade, met 20 gram eiwit per portie. Minder geconcentreerd dan een isolaat. SupplementScore B.
B
Upfront Clear Whey Limonade, 700 g · €27,00 met code SPORTPOEDER
Plantaardig · Myvegan Erwteneiwit Isolaat
23 gram eiwit per portie, soja- en zuivelvrij. Alleen erwt, dus minder romig dan whey.
Myvegan Erwteneiwit Isolaat, 1 kg · €20,24 met code SPORTPOEDER
Prijs van vandaag per portie, met code SPORTPOEDER. Meer over het verschil: whey of isolaat en clear whey of gewone whey.
Waar let je op?
vier dingen op het etiket- Wel: Eiwit per portie minstens 20 gram per schep. Staat het eiwit per 100 gram op het etiket, reken dan terug naar één schep.
- Wel: Prijs per portie niet per pot. Een grote zak is per schep vaak goedkoper.
- Wel: Je maag krijg je buikpijn of een opgeblazen gevoel van melk, kies dan een isolaat of een plantaardig poeder.
- Wel: Smaak romig door yoghurt of havermout, of fris als limonade (clear whey). Twijfel je, begin met een kleine verpakking.
- Niet: Niet nodig een duurder 'vrouwenpoeder' of een poeder met afslankbeloftes. Eiwit is eiwit.
Waarom geen vrouwenpoeder? Het Voedingscentrum adviseert vrouwen en mannen dezelfde 0,83 gram eiwit per kilo per dag. In 49 studies met mannen en vrouwen gaf extra eiwit naast krachttraining meer kracht en spiermassa, tot ongeveer 1,6 gram per kilo per dag (Morton 2018). Eiwitten dragen bij tot de groei en het behoud van spiermassa, bij iedereen. Van de 315 eiwitproducten die wij vandaag in prijs vergelijken, heet er geen één 'voor vrouwen'. Je eigen doel uitrekenen: hoeveel eiwit per dag als vrouw.
Hoor het van de internist
tik om te luisterenOok: . Uit de podcast De Healthcast (januari 2026).
Goedkoopste whey van vandaag
Volledige ranglijst →-
Body & Fit Whey Perfection V1
B
€30,60 €33,99
met code SPORTPOEDER
-
Upfront Whey Milkshake
B
€35,10 €39,00
met code SPORTPOEDER
-
Myprotein Impact Whey Protein
A
€35,99 €45,99
met code SPORTPOEDER
Prijs per kilo van vandaag, met code waar die er is.
Vragen
Wat is het beste eiwitpoeder voor vrouwen?
Een gewone whey werkt net zo goed als een ‘vrouwenpoeder’. Voor de laagste prijs Myprotein Impact Whey, bij last van lactose Upfront Whey Isolaat.
Word je dik van een eiwitshake?
Niet vanzelf. Een schep whey heeft zo’n 100 kcal. Of je aankomt, hangt af van wat je verder eet.
Is whey geschikt voor vrouwen?
Ja. Vrouwen hebben per kilo even veel eiwit nodig als mannen. Bij last van lactose kies je een isolaat of een plantaardig poeder.
Hoeveel eiwitshakes per dag als vrouw?
Tel eerst wat je al eet en vul alleen het verschil aan. Eén schep geeft 20 tot 30 gram eiwit.
Volledige uitleg lezen (1 min)
Bestaat een eiwitpoeder voor vrouwen?
Een speciaal eiwitpoeder voor vrouwen is niet nodig. Het Voedingscentrum adviseert vrouwen en mannen dezelfde 0,83 gram eiwit per kilo per dag, en in 49 studies met mannen en vrouwen werkte extra eiwit naast krachttraining bij iedereen (Morton 2018). Van de 315 eiwitproducten die wij vandaag in prijs vergelijken, heet er geen één ‘voor vrouwen’.
Waar let je op?
Kijk naar het eiwit per schep (minstens 20 gram), de prijs per portie in plaats van per pot, en wat je maag goed verdraagt. Last van lactose? Kies een isolaat of een plantaardig poeder. Liever fris dan romig? Dan is clear whey een optie: dat drinkt als limonade.
Onze keuzes
Onze keus voor de laagste prijs is Myprotein Impact Whey: 21 gram eiwit per schep, met code vrijwel altijd de laagste kiloprijs. Upfront Whey Isolaat geeft 30 gram eiwit per schep met weinig lactose (SupplementScore A). Upfront Clear Whey is de frisse keus, Myvegan Erwteneiwit Isolaat de plantaardige. De prijs per portie van vandaag staat hierboven, met code SPORTPOEDER.