SupplementScore op elk product
Kennisbank
Uitleg, reviews en ranglijsten door de redactie van Sportpoeder, onafhankelijk van de merken.
Alle artikelen 396
HealthcastPerimenopauze: wat is het, wanneer begint het en wat helpt?Perimenopauze: wat het is, op welke leeftijd het begint, welke klachten erbij horen en hoe lang het duurt. Met het onderzoek en twee artsen.BewegenKrachttraining voor vrouwen: zo begin je, ook thuisKrachttraining voor vrouwen: twee tot drie keer per week je hele lichaam trainen. Zo begin je, thuis of in de sportschool, met een voorbeeldtraining.
VoedingAfvallen in de overgang: waarom het lastiger is en wat werktAfvallen in de overgang: waarom je sneller vet aankomt en spier verliest, en wat wel werkt. Met het onderzoek, een arts en de eiwitpoeders van vandaag.
HealthcastSlecht slapen in de overgang: waardoor komt het en wat helpt?Slecht slapen in de overgang: waarom je langer wakker ligt en vaker wakker wordt, en wat echt helpt. Twee artsen leggen het uit, met het onderzoek.
HealthcastTestosteron bij vrouwen: wat doet het en wanneer helpt het?Testosteron bij vrouwen: wat doet het, helpt het in de overgang en wat zijn de bijwerkingen? Twee artsen en 36 studies leggen het helder uit.SupplementenBeste eiwitpoeder voor vrouwen: waar let je op?Beste eiwitpoeder voor vrouwen? Een speciaal vrouwenpoeder is niet nodig. Waar je op let, onze keuzes per situatie en de prijs per portie van vandaag.VoedingHoeveel eiwit per dag heb je nodig als vrouw?Hoeveel eiwit per dag als vrouw? 0,83 gram per kilo als basis, ongeveer 1,6 gram bij krachttraining. Reken je doel uit, ook bij zwangerschap en afvallen.VoedingWanneer neem je een eiwitshake? Voor, na of voor het slapenWanneer neem je een eiwitshake: voor of na de training, of voor het slapen? Het onderzoek zegt: je dagtotaal telt. Zo kies je het moment dat bij jou past.VoedingExtra eiwit voor ouderen: hoeveel heb je nodig, en welk eiwitpoeder past?Hoeveel eiwit hebben ouderen nodig? Officieel 0,83 gram per kilo, ouderenartsen adviseren 1,0 tot 1,2 gram. Welk eiwitpoeder past en wat het oplevert.
SupplementenCreatine in de overgang: zinvol en veilig?Creatine in de overgang: zinvol met krachttraining, veilig voor de meeste vrouwen. Wat het onderzoek zegt over spieren en botten, en welke creatine je kiest.
SupplementenESN omega-3 review: 2.100 mg EPA en DHA per dag, in 3 softgelsESN Omega-3 review: visolie in triglyceridevorm met 1.200 mg EPA en 900 mg DHA per 3 softgels, elke batch getest, SupplementScore A+. Hoogste dosering in onze vergelijking, maar een pot van 60 is in 20 dagen op. Prijs van vandaag met code.
SupplementenESN creatine review: is Ultrapure Creatine de beste keus?ESN Ultrapure Creatine review: monohydraat met 3 gram per schep en een labcertificaat per batch, SupplementScore A+. Geen Creapure, wel bewezen zuiver en goedkoper. Welke vorm je kiest, hoe je het neemt en de prijs van vandaag met code.
SupplementenWelke supplementen neem je elke dag? Dit slikt Red van SportpoederWelke supplementen neem je elke dag? Red van Sportpoeder neemt creatine, omega-3, vitamine D3, magnesium, zink en een B-complex, allemaal van ESN. Wat daarvan voor jou zin heeft, wanneer je het neemt en de prijs van vandaag met code.
VoedingPre-workoutmaaltijd en ontbijt: wat Red en Mathijs van Sportpoeder zelf etenWat eten Red en Mathijs van Sportpoeder vóór de training en als ontbijt? Rice pudding met flavor powder, Ceylon-kaneel, een gram zout en een whey drip (30 g whey op 30 g water), Eiwit Oats en Baked Oats met melk. Het recept, de smaken en de prijs van vandaag.
VoedingCeylon-kaneel of gewone kaneel: welke kun je elke dag eten?Supermarktkaneel is meestal cassia, met veel cumarine. Veilig is 0,1 mg per kilo lichaamsgewicht per dag: ongeveer 2 gram cassia bij 60 kilo. Ceylon-kaneel bevat bijna geen cumarine en kan elke dag. Reken het uit voor jouw gewicht.
BewegenVO2max: wat is het, en hoe verhoog je het?VO2max: hoeveel zuurstof je lichaam maximaal gebruikt. Waarom het ertoe doet, hoe je het meet en hoe 4×4-intervallen hem in 8 weken 7% verhoogden.SupplementenCreatine boven de 40: zinvol en veilig?Creatine boven de 40: met krachttraining gemiddeld 1,4 kg meer spiermassa en meer kracht. Zo neem je het (3 tot 5 gram), is het veilig en welke kies je.VoedingEiwitrijke snacks: welke tussendoortjes geven echt veel eiwit?Eiwitrijke snacks: skyr, kwark, kalkoenfilet, tonijn en ei geven het meeste eiwit per calorie. Pas vanaf 5 g eiwit per 100 kcal is een snack echt eiwitrijk.DuursportEgmond halve marathon 2026: starttijden, parcours en pendelbussenDe Egmond halve marathon is op zondag 10 januari 2027. De starttijden van alle onderdelen, het parcours over strand en duinen, de pendelbussen en wat je meeneemt.DuursportBruggenloop Rotterdam 2026: starttijden, route en bereikbaarheidDe Bruggenloop Rotterdam is op zondag 13 december 2026 bij De Kuip. Per wave hoe laat je start, over welke bruggen de 15 km gaat, waar je je startnummer ophaalt en hoe je er komt.DuursportZevenheuvelenloop 2026: starttijden, parcours en bereikbaarheidDe Zevenheuvelenloop is op zondag 15 november 2026 in Nijmegen. Per startvak hoe laat je start, hoe het parcours van 15 km loopt, waar de drankposten staan en hoe je er komt.SupplementenWanneer neem je creatine: voor of na het sporten?Voor of na het sporten maakt niet uit: het effect van creatine is gelijk. Wat telt is 3 gram elke dag, ook op rustdagen. Na drie tot vier weken zit je voorraad vol.SupplementenCreatine nadelen en bijwerkingen: wat klopt er?Creatine monohydraat is veilig bij gezond gebruik. De echte nadelen: iets meer gewicht door vocht in je spieren en maagklachten bij een hoge dosis. Kaal worden of nierschade: geen bewijs.
KledingWanneer is de volgende Gymshark sale?Wanneer begint de Gymshark Black Friday sale, wat weten we al, en wanneer begon die eerder? Alle Gymshark-sales op een rij.Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.