SupplementScore op elk product
Kennisbank
Uitleg, reviews en ranglijsten door de redactie van Sportpoeder, onafhankelijk van de merken.
Voeding 39
VoedingCreatine in voeding: in welk eten zit creatine?Creatine in voeding: welk eten bevat de meeste creatine, hoeveel maak je zelf en hoeveel vlees of vis eet je voor 3 gram? Met tabel en rekenhulp.
VoedingVoeding bij hardlopen: wat eet je voor, tijdens en na het lopen?Voeding bij hardlopen: wat eet je 2 tot 3 uur ervoor, hoeveel koolhydraten neem je onderweg en wat eet je erna? Plus tips tegen buikpijn en poepen.
VoedingHoeveel eiwit per dag heb je nodig als man?Hoeveel eiwit per dag als man? 0,83 gram per kilo als basis, ongeveer 1,6 gram bij krachttraining. Reken je doel uit, ook voor na je 65e.
VoedingDierlijke en plantaardige eiwitten: wat is het verschil?Dierlijke en plantaardige eiwitten: wat is het verschil, welke bronnen geven het meeste eiwit per portie, en bouw je met plantaardig eiwit net zo veel spier op?
VoedingCollageen in voeding: waar zit het in, en wat doet vitamine C?In welke voeding zit collageen? Vlees, vis, bouillon en gelatine op een rij, hoeveel vitamine C je nodig hebt voor je eigen collageen en of bouillon werkt.
VoedingDASH-dieet: zo eet je om je bloeddruk te verlagenHet DASH-dieet tegen hoge bloeddruk: hoeveel porties per dag bij jouw kcal, een dagmenu met 2,4 gram zout en wat het in studies doet met je bloeddruk.VoedingGroene thee: hoe gezond is het en hoeveel cafeïne zit erin?Groene thee: hoe gezond is het, hoeveel cafeïne zit erin en val je ervan af? Met de cijfers van het Voedingscentrum en de regels voor groene thee-extract.VoedingSportdrank: isotoon, hypotoon of hypertoon, en wanneer heb je het nodig?Sportdrank: wat is het verschil tussen isotoon, hypotoon en hypertoon, wanneer heb je het nodig en hoeveel drink je per uur? Met recept om zelf te maken.
VoedingKoolhydraatarm eten: wat mag wel en val je er sneller van af?Koolhydraatarm eten is minder dan 130 gram per dag. Zie wat wel mag, hoeveel koolhydraten in brood, rijst en fruit zitten en of je er sneller van afvalt.
VoedingEiwitrijke voeding: zo eet je 100 gram eiwit per dagEiwitrijke voeding: een dagmenu met 100 gram eiwit, wat je eet op een eiwitrijk dieet, hoeveel eiwit je nodig hebt en wat het doet als je afvalt.
VoedingIntermittent fasting: schema’s, resultaat en nadelenIntermittent fasting uitgelegd: 16:8, 14:10 en 5:2, of je er echt mee afvalt, de nadelen en of het voor vrouwen anders werkt. Met het onderzoek.
VoedingBuikvet verliezen: wat werkt echt en wat niet?Buikvet verliezen: waarom buikspieroefeningen niet helpen, wat wel werkt en hoe je je buikomvang meet. Met vier studies en een arts.
VoedingAfvallen in de overgang: waarom het lastiger is en wat werktAfvallen in de overgang: waarom je sneller vet aankomt en spier verliest, en wat wel werkt. Met het onderzoek, een arts en de eiwitpoeders van vandaag.VoedingHoeveel eiwit per dag heb je nodig als vrouw?Hoeveel eiwit per dag als vrouw? 0,83 gram per kilo als basis, ongeveer 1,6 gram bij krachttraining. Reken je doel uit, ook bij zwangerschap en afvallen.VoedingWanneer neem je een eiwitshake? Voor, na of voor het slapenWanneer neem je een eiwitshake: voor of na de training, of voor het slapen? Het onderzoek zegt: je dagtotaal telt. Zo kies je het moment dat bij jou past.VoedingExtra eiwit voor ouderen: hoeveel heb je nodig, en welk eiwitpoeder past?Hoeveel eiwit hebben ouderen nodig? Officieel 0,83 gram per kilo, ouderenartsen adviseren 1,0 tot 1,2 gram. Welk eiwitpoeder past en wat het oplevert.
VoedingPre-workoutmaaltijd en ontbijt: wat Red en Mathijs van Sportpoeder zelf etenWat eten Red en Mathijs van Sportpoeder vóór de training en als ontbijt? Rice pudding met flavor powder, Ceylon-kaneel, een gram zout en een whey drip (30 g whey op 30 g water), Eiwit Oats en Baked Oats met melk. Het recept, de smaken en de prijs van vandaag.
VoedingCeylon-kaneel of gewone kaneel: welke kun je elke dag eten?Supermarktkaneel is meestal cassia, met veel cumarine. Veilig is 0,1 mg per kilo lichaamsgewicht per dag: ongeveer 2 gram cassia bij 60 kilo. Ceylon-kaneel bevat bijna geen cumarine en kan elke dag. Reken het uit voor jouw gewicht.VoedingEiwitrijke snacks: welke tussendoortjes geven echt veel eiwit?Eiwitrijke snacks: skyr, kwark, kalkoenfilet, tonijn en ei geven het meeste eiwit per calorie. Pas vanaf 5 g eiwit per 100 kcal is een snack echt eiwitrijk.VoedingHoeveel eiwit zit er in skyr? Voedingswaarde per 100 gramSkyr naturel bevat 10,6 gram eiwit en 60 kcal per 100 gram. Voedingswaarde van skyr naturel en met vruchten, verschil met kwark en Griekse yoghurt, calcium, en de vergelijking met whey.VoedingTonijn uit blik: voedingswaarde, eiwit en calorieënTonijn in water bevat 24,9 gram eiwit en maar 109 kcal per 100 gram: de magerste eiwitbron uit de voorraadkast. Voedingswaarde van tonijn in water, in olie en vers (NEVO), selenium en B12, kwik, en de whey-vergelijking.VoedingHoeveel eiwit zit er in pindakaas? Voedingswaarde per boterham en per 100 gramPindakaas bevat 654 kcal, 22,5 gram eiwit en 56,4 gram vet per 100 gram; een boterham met 20 gram pindakaas is 131 kcal aan beleg. Voedingswaarde van gewone, 100%-pinda en light pindakaas (NEVO), vitamine E en magnesium, en de whey-vergelijking.VoedingHoeveel eiwit zit er in zalm? Voedingswaarde per 100 gramVerse zalm bevat 20 gram eiwit en 179 kcal per 100 gram, met veel vitamine D en B12. Voedingswaarde van verse, gebakken, gerookte en blikzalm (NEVO), omega-3, zout in gerookte zalm en de whey-vergelijking.VoedingHoeveel eiwit zit er in kwark? Voedingswaarde per 100 gramMagere kwark bevat 8,4 gram eiwit en 51 kcal per 100 gram. Voedingswaarde van magere, halfvolle en volle kwark, calcium, waarom kwark voor het slapen werkt, en de vergelijking met whey.Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.