Zevenheuvelenloop 2026: starttijden, parcours en wat je moet weten

De 41e Zevenheuvelenloop is op zondag 15 november 2026 in Nijmegen: 15 kilometer, met start en finish op de Groesbeekseweg. De avond ervoor, zaterdag 14 november, is de Zevenheuvelennacht over 7 kilometer. Op deze pagina staat per startvak hoe laat je start, hoe het parcours loopt en hoe je er komt. In december volgt de Bruggenloop in Rotterdam, in januari de halve marathon van Egmond.

De Zevenheuvelenloop start in negen startvakken, A tot en met I. De ingang van vak A en B gaat om 12:00 open en om 12:57 dicht; vak A gaat om 13:00 over de startstreep. Daarna volgen de vakken elkaar op tot vak I, dat tussen 14:26 en 14:38 start. Voor vak I gaat de ingang om 13:30 open. De lopers van Running Blind starten om 13:27.

Bij de Zevenheuvelennacht op zaterdag gaat vak A om 19:00 over de streep en vak G tussen 19:44 en 19:51. Alle tijden zijn onder voorbehoud. Een week voor de race zijn ze definitief.

Nee, de Zevenheuvelenloop is uitverkocht. Via de resale op zevenheuvelenloop.nl kun je nog een startnummer kopen van iemand die niet kan. De inschrijving kostte €30,95.

Kun je zelf niet, dan zet je je startnummer op naam van een ander via je Atleta-dashboard. Dat kan tot vrijdag 13 november 18:00. Schreef je je na 4 oktober in, dan haal je je startnummer op; de organisatie maakt nog bekend waar en wanneer.

Je tas kan in de bewaakte garderobe aan het begin van de Groesbeekseweg en op de Pontanusstraat, vóór de startvakken. Daar passen alleen kleine tassen en gewone rugzakken. Omkleden doe je in de parkeergarages rond het Keizer Karelplein. Een trui die je bij de start uittrekt, kun je aan de hekken van je startvak hangen; wat er om 16:30 nog hangt, wordt weggehaald.

Onderweg zijn er twee drankposten: na 6 kilometer op de Derdebaan en na 9,5 kilometer op de Meerwijkselaan, allebei met sportdrank van Maurten en water. Je lege beker gooi je in de groene netten direct na de post. Na de finish krijg je weer Maurten en water.

De chip zit in je startnummer en meet je tijd elke kilometer. Je tussentijden staan live in de nieuwe app van de Stichting Zevenheuvelenloop. Je medaille wordt dit jaar niet gegraveerd: je schrijft je eindtijd zelf met stift op het lint. Je actiefoto’s staan binnen 48 uur bij je uitslag.

Je shirt haal je op het Zevenheuvelenplein, op de Van Schaeck Mathonsingel tussen het station en het Keizer Karelplein. Dat is zaterdag open van 17:00 tot 21:00 en zondag van 11:00 tot 17:00.

Met de trein reis je naar station Nijmegen. Vandaar loop je in een kwartier naar start en finish. Met je startnummer reis je gratis in de gewone RRReis-bussen in de regio; er rijdt geen aparte pendelbus.

Kom je met de auto, dan kun je kiezen uit P+R Nijmegen-Noord, P+R Nijmegen-West of Q-Park Triavium (€9, vooraf reserveren). Je kunt ook bij station Elst, Cuijk of Wijchen parkeren en het laatste stuk met de trein doen. Je fiets zet je bij het station of bij de Kazerne op de hoek van de Groesbeekseweg en de Gelderselaan.

De eerste 5 kilometer lopen vals plat omhoog, over de Nijmeegsebaan en de Derdebaan. In het middenstuk zitten de heuvels, over de Zevenheuvelenweg en daarna de Meerwijkselaan, de Postweg en de Oude Kleefsebaan. De laatste 4 kilometer gaan vals plat naar beneden, over de Gelderselaan terug naar de Groesbeekseweg.

Op dit parcours vielen beide wereldrecords op de 15 kilometer. Jacob Kiplimo liep in 2024 40:42, Letesenbet Gidey in 2019 44:20.

Welke schoen het best bij je past, lees je in de beste hardloopschoenen van 2026. Loop je je eerste wedstrijd, kijk dan bij de beste schoenen voor beginners. Voor 15 kilometer heb je hooguit één gel nodig, rond kilometer 5, net voor de heuvels. Hoeveel gels je per uur neemt, staat in hoeveel gelletjes neem je tijdens een marathon.

Je trainingen voor de Zevenheuvelenloop log je in de Kroton-app.