SupplementScore op elk product
Kennisbank
Uitleg, reviews en ranglijsten door de redactie van Sportpoeder, onafhankelijk van de merken.
Supplementen 129
SupplementenCreatine nadelen en bijwerkingen: wat klopt er?Creatine monohydraat is veilig bij gezond gebruik. De echte nadelen: iets meer gewicht door vocht in je spieren en maagklachten bij een hoge dosis. Kaal worden of nierschade: geen bewijs.SupplementenCreatine tabletten of poeder? Prijs per dosis, gemak en gummies vergelekenCreatine tabletten of poeder? Dezelfde stof en werking; poeder kost €0,09 per 5 g, tabletten €0,40 tot €0,70, gummies nog meer en vaak zwak gedoseerd. Kies in tien seconden, met de prijzen van vandaag.
SupplementenVitamine D en K2: is K2 nodig bij vitamine D? Een arts legt het uitVitamine K2 bij vitamine D is volgens internist-endocrinoloog Diederik Smit vooral marketing: het mechanisme klopt, maar klinische studies laten niet zien dat extra K2 tot sterkere botten of minder verkalking leidt. Wat wel telt: 2000 IE (50 mcg) vitamine D per dag en je bloedwaarde.
SupplementenHoeveel omega 3 per dag? Zoveel EPA en DHA heb je nodig volgens een artsMinstens 1000 mg EPA en DHA per dag, en 2000 mg is waarschijnlijk beter: dat is de dosis die internist-endocrinoloog Diederik Smit aanhoudt voor de SupplementScore. Niet de grammen visolie op de voorkant tellen, maar de EPA en DHA op de ingrediëntenlijst.
SupplementenCreatine laadfase: wel of niet doen? Een arts over dosering en timingEen laadfase met creatine is niet nodig: na een paar weken zijn je spiercellen verzadigd, of je nu geladen hebt of niet. Internist-endocrinoloog Diederik Smit houdt 3 gram creatine monohydraat per dag aan, elke dag, en zegt dat timing niet uitmaakt.SupplementenWat is amino spiking en hoe herken je het op het etiket?Amino spiking is het toevoegen van goedkope losse aminozuren aan eiwitpoeder, zodat het eiwitgehalte op het etiket hoger lijkt dan het echte whey-eiwit. Internist-endocrinoloog Diederik Smit legt uit hoe je het herkent en waarom de SupplementScore het afstraft.SupplementenBeste eiwit bij Ozempic en andere GLP-1-medicatie (2026)Het beste eiwit bij Ozempic, Wegovy of Mounjaro: 34 eiwitpoeders vergeleken op eiwit per calorie, portiegrootte en SupplementScore. Geen medisch advies, wel de rekensom die telt als je weinig eet.
SupplementenWelke supplementen werken echt? Arts beoordeelde er 54Internist-endocrinoloog Diederik Smit beoordeelde 54 supplementen voor de SupplementScore en legt in De Healthcast aan Red uit wat werkt: vitamine D en omega 3 voor de meeste mensen, creatine voor wie krachttraint, whey als je je eiwitdoel niet met eten haalt, magnesium alleen met een duidelijk doel. Met doseringen, hoofdstukken, transcript en de vragen uit de reacties.
SupplementenWelke supplementen verbeteren je slaap?Magnesium, melatonine, ashwagandha en CBD kunnen je slaap een beetje helpen — maar geen enkel supplement compenseert slechte slaapgewoontes. Arts Diederik Smit legt uit wat elk middel wel en niet doet, wanneer melatonine zinvol is (jetlag en nachtdiensten) en waarom slaaphygiëne altijd stap één is.
SupplementenHoeveel cafeïne is te veel? Koffie, energiedrank en pre-workoutHoeveel cafeïne krijg je binnen uit koffie, energiedrank en pre-workout? Bekijk de Sportpoeder-video en lees de richtlijnen, voorbeelden en bronnen.SupplementenWat is de beste vitamine C? (2026)Wat is de beste vitamine C? 13 supplementen vergeleken op dosis, vorm en prijs per capsule, met eerlijk advies: wanneer heeft extra vitamine C zin en wanneer moet je als sporter juist oppassen?SupplementenWat is het beste collageen? (2026)Wat is het beste collageen? 21 collageenpoeders vergeleken op vorm, dosis en prijs per 100 gram, met wat het onderzoek écht zegt over huid, gewrichten en spieren.SupplementenWat is de beste multivitamine? (2026)Wat is de beste multivitamine? 12 multivitamines vergeleken op dosering, vormen en prijs per dag, met eerlijk advies over wie er echt wat aan heeft.SupplementenWat zijn betrouwbare webshops voor supplementen in Nederland? (2026)Laatst bijgewerkt: 17 augustus 2026.Het korte antwoord: er bestaat geen keurmerk voor supplementwebshops, en geen van de grote supplementshops die aan Nederland leveren is lid van Thuiswinkel Waarborg…SupplementenCreatine monohydraat of HCL: wat moet je nemen?Monohydraat of HCL? Het antwoord is simpel: monohydraat. Bewezen effectief bij 3 tot 5 gram per dag en vele malen goedkoper. HCL heeft geen aangetoonde meerwaarde.SupplementenWaarom wij supplementen een rapportcijfer gevenKort samengevat: supplementen op sportpoeder.nl krijgen voortaan een SupplementScore: een letter van A+ tot en met E, per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic. Bij…SupplementenBeste eiwitpoeder om af te vallen (2026)Welk eiwitpoeder past bij afvallen? Isolaat en clear whey geven het meeste eiwit voor de minste calorieën. Met etiket-criteria, winnaars en live prijzen.SupplementenWelk eiwitpoeder moet ik kopen? (2026)Welk eiwitpoeder past bij jou? Kies op doel (allround, cutten, budget) met etiket-criteria die je zelf kunt nachecken. Met live prijzen per kilo.SupplementenBeste pre-workout volgens Reddit (2026)Wat zegt Reddit écht over pre-workouts? De consensus uit r/Supplements, r/Preworkoutsupplements en r/FitnessDE: cafeïne en citrulline doen het werk. Met thread-links en actuele prijzen.SupplementenBeste creatine volgens Reddit (2026)Wat raadt Reddit écht aan als je creatine koopt? De consensus uit r/Fitness, r/Supplements en r/FitnessDE, met links naar de originele threads en actuele prijzen.
SupplementenESN Week 2026: tot 50% korting, nieuwe producten en exclusieve restocksDe ESN Week 2026 is officieel van start gegaan. Tijdens deze actieweek profiteer je van kortingen tot wel 50% op populaire producten zoals Designer Whey, Isoclear, creatine en…SupplementenBeste clear whey kopen: goedkoopste op een rijVergelijk de actuele clear whey-producten op prijs per portie, eiwit en smaak. Vind de beste en goedkoopste frisse eiwitdrank.SupplementenTaurine: wat het is, wat het doet en de rol in energydrinksTaurine is een lichaamseigen stof die je vooral kent van energydrinks. Maar wat doet het echt? Je leest hier wat taurine is, welke functies het in je lichaam heeft, waarom het in energydrinks zit, of het gevaarlijk is en wanneer extra taurine zinvol kan zijn.SupplementenFoliumzuur: waar het goed voor is en zwangerschapWat doet foliumzuur (vitamine B11), waarom is het zo belangrijk rond een zwangerschap, hoeveel heb je nodig en wanneer is een supplement zinvol? Een feitelijke gids.
SupplementenVitamine D en K2: is K2 nodig bij vitamine D? Een arts legt het uitVitamine K2 bij vitamine D is volgens internist-endocrinoloog Diederik Smit vooral marketing: het mechanisme klopt, maar klinische studies laten niet zien dat extra K2 tot sterkere botten of minder verkalking leidt. Wat wel telt: 2000 IE (50 mcg) vitamine D per dag en je bloedwaarde.SupplementenHoeveel omega 3 per dag? Zoveel EPA en DHA heb je nodig volgens een artsMinstens 1000 mg EPA en DHA per dag, en 2000 mg is waarschijnlijk beter: dat is de dosis die internist-endocrinoloog Diederik Smit aanhoudt voor de SupplementScore. Niet de grammen visolie op de voorkant tellen, maar de EPA en DHA op de ingrediëntenlijst.SupplementenCreatine laadfase: wel of niet doen? Een arts over dosering en timingEen laadfase met creatine is niet nodig: na een paar weken zijn je spiercellen verzadigd, of je nu geladen hebt of niet. Internist-endocrinoloog Diederik Smit houdt 3 gram creatine monohydraat per dag aan, elke dag, en zegt dat timing niet uitmaakt.SupplementenWat is amino spiking en hoe herken je het op het etiket?Amino spiking is het toevoegen van goedkope losse aminozuren aan eiwitpoeder, zodat het eiwitgehalte op het etiket hoger lijkt dan het echte whey-eiwit. Internist-endocrinoloog Diederik Smit legt uit hoe je het herkent en waarom de SupplementScore het afstraft.SupplementenBeste eiwit bij Ozempic en andere GLP-1-medicatie (2026)Het beste eiwit bij Ozempic, Wegovy of Mounjaro: 34 eiwitpoeders vergeleken op eiwit per calorie, portiegrootte en SupplementScore. Geen medisch advies, wel de rekensom die telt als je weinig eet.SupplementenWelke supplementen werken echt? Arts beoordeelde er 54Internist-endocrinoloog Diederik Smit beoordeelde 54 supplementen voor de SupplementScore en legt in De Healthcast aan Red uit wat werkt: vitamine D en omega 3 voor de meeste mensen, creatine voor wie krachttraint, whey als je je eiwitdoel niet met eten haalt, magnesium alleen met een duidelijk doel. Met doseringen, hoofdstukken, transcript en de vragen uit de reacties.SupplementenWelke supplementen verbeteren je slaap?Magnesium, melatonine, ashwagandha en CBD kunnen je slaap een beetje helpen — maar geen enkel supplement compenseert slechte slaapgewoontes. Arts Diederik Smit legt uit wat elk middel wel en niet doet, wanneer melatonine zinvol is (jetlag en nachtdiensten) en waarom slaaphygiëne altijd stap één is.SupplementenHoeveel cafeïne is te veel? Koffie, energiedrank en pre-workoutHoeveel cafeïne krijg je binnen uit koffie, energiedrank en pre-workout? Bekijk de Sportpoeder-video en lees de richtlijnen, voorbeelden en bronnen.SupplementenWat is de beste vitamine C? (2026)Wat is de beste vitamine C? 13 supplementen vergeleken op dosis, vorm en prijs per capsule, met eerlijk advies: wanneer heeft extra vitamine C zin en wanneer moet je als sporter juist oppassen?SupplementenWat is het beste collageen? (2026)Wat is het beste collageen? 21 collageenpoeders vergeleken op vorm, dosis en prijs per 100 gram, met wat het onderzoek écht zegt over huid, gewrichten en spieren.SupplementenWat is de beste multivitamine? (2026)Wat is de beste multivitamine? 12 multivitamines vergeleken op dosering, vormen en prijs per dag, met eerlijk advies over wie er echt wat aan heeft.SupplementenWat zijn betrouwbare webshops voor supplementen in Nederland? (2026)Laatst bijgewerkt: 17 augustus 2026.Het korte antwoord: er bestaat geen keurmerk voor supplementwebshops, en geen van de grote supplementshops die aan Nederland leveren is lid van Thuiswinkel Waarborg…SupplementenCreatine monohydraat of HCL: wat moet je nemen?Monohydraat of HCL? Het antwoord is simpel: monohydraat. Bewezen effectief bij 3 tot 5 gram per dag en vele malen goedkoper. HCL heeft geen aangetoonde meerwaarde.SupplementenWaarom wij supplementen een rapportcijfer gevenKort samengevat: supplementen op sportpoeder.nl krijgen voortaan een SupplementScore: een letter van A+ tot en met E, per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic. Bij…SupplementenBeste eiwitpoeder om af te vallen (2026)Welk eiwitpoeder past bij afvallen? Isolaat en clear whey geven het meeste eiwit voor de minste calorieën. Met etiket-criteria, winnaars en live prijzen.SupplementenWelk eiwitpoeder moet ik kopen? (2026)Welk eiwitpoeder past bij jou? Kies op doel (allround, cutten, budget) met etiket-criteria die je zelf kunt nachecken. Met live prijzen per kilo.SupplementenBeste pre-workout volgens Reddit (2026)Wat zegt Reddit écht over pre-workouts? De consensus uit r/Supplements, r/Preworkoutsupplements en r/FitnessDE: cafeïne en citrulline doen het werk. Met thread-links en actuele prijzen.SupplementenBeste creatine volgens Reddit (2026)Wat raadt Reddit écht aan als je creatine koopt? De consensus uit r/Fitness, r/Supplements en r/FitnessDE, met links naar de originele threads en actuele prijzen.SupplementenESN Week 2026: tot 50% korting, nieuwe producten en exclusieve restocksDe ESN Week 2026 is officieel van start gegaan. Tijdens deze actieweek profiteer je van kortingen tot wel 50% op populaire producten zoals Designer Whey, Isoclear, creatine en…SupplementenBeste clear whey kopen: goedkoopste op een rijVergelijk de actuele clear whey-producten op prijs per portie, eiwit en smaak. Vind de beste en goedkoopste frisse eiwitdrank.SupplementenTaurine: wat het is, wat het doet en de rol in energydrinksTaurine is een lichaamseigen stof die je vooral kent van energydrinks. Maar wat doet het echt? Je leest hier wat taurine is, welke functies het in je lichaam heeft, waarom het in energydrinks zit, of het gevaarlijk is en wanneer extra taurine zinvol kan zijn.SupplementenFoliumzuur: waar het goed voor is en zwangerschapWat doet foliumzuur (vitamine B11), waarom is het zo belangrijk rond een zwangerschap, hoeveel heb je nodig en wanneer is een supplement zinvol? Een feitelijke gids.Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.