Onafhankelijk vergeleken, geen eigen winkelElke dag nieuwe deals en codesSupplementScore op elk productTrainen, eten en supplementen in één app. Ontdek Kroton
Personal shopper
Personal shopper

Wat is het beste magnesium supplement?

Een goed opneembare vorm (bisglycinaat of citraat) met 200 tot 300 mg elementair magnesium per dag. Dat is een A. We scoorden 55 magnesiumproducten van 17 merken, elke maat en smaak apart. De beste kregen een A, hoger scoorde er geen. Een complex van vier of meer vormen krijgt geen bonus: dat is vooral marketing.

ESN Magnesium Complex
Beste score · oordeel van de artsen €0,17 per stuk SupplementScore A ESN Magnesium Complex 323 mg elementair magnesium per dag
E · vermijdenA+ · uitmuntend
Afrekenen bij ESN €15,21

Door Red Hooftman · scorekaart medisch gereviewd door Android Health Clinic · bijgewerkt 26 september 2026

Zo beoordelen we magnesium

  • Klopt de vorm? Bisglycinaat en citraat worden goed opgenomen en zijn gelijkwaardig. Oxide wordt slecht opgenomen en scoort lager.
  • Klopt de dosering? 200 tot 300 mg elementair magnesium per dag, eerlijk op het etiket. Vorm én dosering goed, zonder onnodige toevoegingen: dan krijgt het een A.
tik op een score

De artsen van Android Health Clinic beoordeelden elk product in deze lijst zelf. De score is niet te koop. Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst; dat zeggen we er eerlijk bij.

Welke magnesium scoort het hoogst bij de artsen?

live prijs, korting verrekend
  1. 1 ESN Magnesium Complex Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10% SupplementScore A €15,21 €0,17 / stuk Direct afrekenen
  2. 2 Upfront Magnesium PRO Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -22% SupplementScore A €22,50 €0,25 / stuk Direct afrekenen
  3. 3 Body & Fit Magnesium Citrate Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10% SupplementScore A €21,60 €0,09 / stuk Direct afrekenen
  4. 4 Bodylab Magnesium Complex Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A €16,00 €0,09 / stuk Naar winkel
  5. 5 Vitakruid Magnesium 200 Complex Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A €8,91 Bekijk
  6. 6 XXL Nutrition Magnesium Citraat 200 mg Beoordeeld door Android Health Clinic SupplementScore A €10,99 €0,11 / stuk Bekijk
  7. 7 Albert Heijn AH Magnesium Complex Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Albert Heijn
  8. 8 Etos Magnesium Complex Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Etos
  9. 9 PowerBar Magnesium Liquid Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A €29,99 €1,50 / stuk Naar winkel
  10. 10 Swanson Magnesium (taurate) 100mg Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A €19,19 €0,16 / stuk Naar winkel
  11. 11 Body & Fit Super Magnesium Complex Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10% SupplementScore A €14,40 €0,24 / stuk Direct afrekenen
  12. 12 Kruidvat Magnesium Citraat Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Kruidvat
  13. 13 Kruidvat Magnesium Citraat 400 mg Sachets Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Kruidvat
  14. 14 Lucovitaal Magnesium Citraat 400 mg Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Kruidvat
  15. 15 Lucovitaal Magnesium Bisglycinaat 375 mg Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Kruidvat
  16. 16 Lucovitaal Magnesium Citraat 400 mg Bruistabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Kruidvat
  17. 17 Lucovitaal Magnesium 400 mg Forte Sachets Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Kruidvat
  18. 18 Albert Heijn Care Magnesiumcitraat 200 mg Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Albert Heijn
  19. 19 Etos Magnesium Malaat Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A Verkrijgbaar bij Etos
  20. 20 Lucovitaal Magnesium Malaat 150 mg Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore B Verkrijgbaar bij Kruidvat
  21. 21 Albert Heijn Care Magnesium Bisglycinaat 188 mg Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore B Verkrijgbaar bij Albert Heijn
  22. 22 Albert Heijn Care Magnesium Complex Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore B Verkrijgbaar bij Albert Heijn
  23. 23 Etos Magnesium Complex 200 mg Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore C Verkrijgbaar bij Etos
  24. 24 Kruidvat Magnesium Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore C Verkrijgbaar bij Kruidvat
  25. 25 Albert Heijn Care Magnesium Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore C Verkrijgbaar bij Albert Heijn
  26. 26 Etos Magnesium Oxide Tabletten Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore C Verkrijgbaar bij Etos

Wat de arts zegt

"Het kan heel leuk zijn als er op een verpakking 1000 mg magnesiumbisglycinaat staat. Dan denk je: wat veel, wat goed. Maar dat is ongeveer 100 mg elementair magnesium, en dat is best wel weinig."

Vragen

Welke magnesium is de beste?
De producten bovenaan deze lijst scoren een A: een goede organische vorm (zoals bisglycinaat of citraat) in een passende dosering, met een transparant etiket. De volgorde volgt de SupplementScore, beoordeeld door de artsen van Android Health Clinic.
Heb ik magnesium eigenlijk nodig?
Vaak niet. Eet je gevarieerd en heb je geen aangetoond tekort, dan is er voor gezonde sporters geen overtuigend bewijs dat extra magnesium iets toevoegt. Zinvol is het vooral bij een tekort.
Welke vorm magnesium is het beste?
Bisglycinaat en citraat worden allebei goed opgenomen en zijn gelijkwaardig; citraat is vaak voordeliger. Oxide wordt minder goed opgenomen en scoort daarom lager.
Hoeveel magnesium per dag?
Een aanvulling van 200 tot 300 mg elementair magnesium per dag is passend. Minder dan 100 mg voegt weinig toe; boven de 300 mg per dag neemt de kans op diarree toe zonder extra voordeel.
Hoe komt de score tot stand?
Elke score volgt onze publieke methodologie en is per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic. Lees de volledige uitleg op de SupplementScore-pagina. Zie je iets dat niet klopt? Mail support@supplementscore.nl.
Volledige uitleg, bewijs per product en bronnen

Welke magnesium is echt goed? De artsen van Android Health Clinic beoordeelden voor ons 9 magnesium-supplementen via onze SupplementScore, op vorm, dosering en transparantie. Vier producten kregen een A, één zakte naar een C. Het verschil zit vooral in twee dingen. Eén: de vorm — organische vormen als bisglycinaat en citraat worden goed opgenomen, magnesiumoxide aanzienlijk slechter (onderzoek van Firoz 2001 en Lindberg 1990, zie de bronnen onderaan). Twee: de dosering — 200 tot 300 mg elementair magnesium per dag is passend; onder de 100 mg voegt het weinig toe. Eerst het eerlijke verhaal: magnesium is geen standaard sportsupplement. Voor gezonde sporters die gevarieerd eten is er geen overtuigend bewijs dat extra magnesium prestatie of herstel verbetert. Het is vooral zinvol bij een aangetoond tekort. Gebruik je het, dan zie je hieronder welke producten kwalitatief het beste in elkaar zitten.

Bisglycinaat, citraat of oxide: welke vorm kies je?

VormOpnameWanneer kiezen
Magnesium bisglycinaatGoed opgenomen organische vorm.Standaardkeuze voor suppletie.
Magnesium citraatGoed opgenomen, gelijkwaardig aan bisglycinaat (Walker 2003, bron 3).Vaak de voordeligste goede vorm.
Magnesium oxideAanzienlijk lagere biobeschikbaarheid (Firoz 2001 en Lindberg 1990, bron 1 en 2).Niet voor dagelijkse suppletie.
Complex van 4+ vormenGeen bewezen meerwaarde boven één goede vorm.Niet nodig — vooral marketing.

Niet elke pot haalde een A — dit is waarom

Transparantie hoort bij een echte test. Dit zijn de beoordeelde producten die géén A kregen, met de letterlijke reden van de artsen:

  • MyProtein Magnesium (oxide) — C: Oxide heeft een lage biobeschikbaarheid voor algemene suppletie, en de toegevoegde kleur- en zoetstof voegen niets toe.
  • MyProtein Magnesiumbisglycinaat — B: Goede vorm, maar 113 mg elementair magnesium per tablet is vrij laag — je hebt er meerdere per dag nodig om in de zinvolle range te komen.
  • ESN Magnesium Caps — B: Uitstekende vorm (bisglycinaat), maar met 194 mg per dag net onder de passende range van 200-300 mg.
  • Complexen met 4+ vormen (algemeen): Een mix van meerdere vormen klinkt premium, maar er is nauwelijks klinisch bewijs dat een combinatie beter werkt dan één goede vorm. De artsen geven er daarom geen bonuspunten voor — het is vooral marketing.

Waar moet je op letten?

Twee dingen: de vorm en de hoeveelheid elementair magnesium. Goede organische vormen als bisglycinaat en citraat zijn gelijkwaardig; oxide wordt minder goed opgenomen. Een aanvulling van 200 tot 300 mg elementair magnesium per dag is passend; meer geeft geen extra voordeel en kan diarree geven. Een "complex" van meerdere vormen klinkt mooi, maar heeft geen bewezen meerwaarde boven één goede vorm.

Zo komt deze lijst tot stand

Elke score in deze lijst is per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic, volgens onze publieke methodologie. Merken kunnen bij ons geen score of plek in de lijst kopen — niet met advertenties en niet met commissie. We verdienen via kortingscodes als je iets koopt, maar dat verandert de volgorde niet: die volgt de SupplementScore. Zie je iets dat niet klopt? Mail support@supplementscore.nl.

Welk bewijs zit er achter elke score?

Elk product uit de lijst hierboven heeft een bewijspaspoort: dosering en vorm, de reden achter de letter, of het artsenteam het product zelf beoordeelde en of wij er commissie op verdienen. Partner of geen partner verandert niets aan de score.

Medische review: De scorekaart magnesium (v1.0) is opgesteld en per product beoordeeld door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit (4 juli 2026). Per product staat of het team dat product zelf beoordeelde ("beoordeeld door Android Health Clinic") of dat wij hun criteria toepasten op een product dat zij niet in handen hadden ("volgens de criteria van Android Health Clinic").
Product Score Dosering en vorm Waarom deze score? Publiek bewijs
ESN Magnesium ComplexBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 323 mg elementair magnesium per dagbisglycinaat, malaat, tauraat en citraat Hoogwaardige magnesiumformule met een passende dosering en uitsluitend goed opneembare vormen. De combinatie van meerdere magnesiumzouten is een nette formulering, maar de meerwaarde ten opzichte van één kwalitatief goede magnesiumvorm is wetenschappelijk beperkt. Daarom geen A+: de combinatie van meerdere vormen is vooral onnodige marketing. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Upfront Magnesium PROBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 200 mg elementair magnesium per dagL-threonaat, tauraat en bisglycinaat De drie verschillende magnesiumvormen zijn netjes gekozen, maar er is geen extra bonus puur omdat het een "3-in-1 complex" is. Er is weinig overtuigend klinisch bewijs dat een combinatie beter werkt dan één hoogwaardige vorm zoals bisglycinaat; de verschillende vormen hebben theoretische voordelen, maar die zijn klinisch slechts beperkt onderbouwd. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Body & Fit Magnesium CitrateBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 300 mg elementair magnesium (2 capsules)citraat Magnesiumcitraat is een goed opneembare en goed onderzochte magnesiumvorm, en met 300 mg elementair magnesium zit de dosering precies in de passende range voor algemene suppletie. Het product wordt niet lager gewaardeerd omdat het uit één magnesiumvorm bestaat: er is geen overtuigend bewijs dat een complex met meerdere organische vormen klinisch beter werkt dan een goed gedoseerd magnesiumcitraat. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Bodylab Magnesium ComplexVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 250 mg elementair magnesium per dag (2 tabletten)L-threonaat, tauraat, malaat, bisglycinaat en citraat (elk 50 mg magnesium) Met 250 mg magnesium per dag uit vijf goed opneembare vormen zit dit product netjes in de passende range. De combinatie van vijf vormen krijgt geen extra bonus: er is weinig overtuigend bewijs dat een mix beter werkt dan één hoogwaardige vorm, en de meerwaarde is vooral marketing. De tablet bevat alleen technische hulpstoffen, geen kleur- of zoetstoffen (productpagina, nagekeken 19 okt 2026). Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Vitakruid Magnesium 200 ComplexVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 200-400 mg elementair magnesium per dag (1-2 tabletten van 200 mg); letter bij 1 tablettauraat, malaat, bisglycinaat en citraat (elk 50 mg magnesium per tablet), met vitamine B6 als P-5-P Vitakruid adviseert 1 tot 2 tabletten per dag; de letter rekent met de laagste dosering van dat advies. Eén tablet levert 200 mg magnesium uit vier goed opneembare vormen: precies in de passende range van 200 tot 300 mg. Twee tabletten (400 mg) geven geen extra voordeel; hogere doseringen uit supplementen geven vaker maag-darmklachten. De mix van vier vormen krijgt geen extra bonus, want een combinatie werkt niet aantoonbaar beter dan één goede vorm. Alleen technische hulpstoffen, en het product staat in het NZVT-register (nagekeken 19 okt 2026). Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
XXL Nutrition Magnesium Citraat 200 mgBeoordeeld door Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 400 mg elementair magnesium (2 tabletten)citraat Magnesiumcitraat is een goed opneembare, bewezen magnesiumvorm en met 400 mg elementair magnesium zit de dosering boven de 200 tot 300 mg die voor algemene suppletie een passende standaarddosis is. Voor de meeste mensen nog acceptabel, al krijgt een hogere dosis geen extra punten: hogere doseringen uit supplementen geven vaker maag-darmklachten. Verder een eenvoudige, transparante formulering zonder onnodige marketing. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Albert Heijn AH Magnesium Complex TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 200 mg elementair magnesium per dag (1 tablet)bisglycinaat, malaat, tauraat en citraat, tablet; met vitamine B6 als P-5-P, taurine en glycine Vier goed opneembare organische vormen en 200 mg per dag, precies in de passende range van 200 tot 300 mg. De combinatie van vormen krijgt geen extra bonus (de meerwaarde boven één goede vorm is beperkt onderbouwd), maar de formulering is netjes en zonder zoetstof. Geen publiek labrapport (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Etos Magnesium Complex TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 200 mg elementair magnesium per dag (1 tablet)bisglycinaat, citraat, malaat en tauraat, tablet; met vitamine B6 als P-5-P en taurine Vier goed opneembare organische vormen en 200 mg per dag, precies in de passende range van 200 tot 300 mg. De combinatie krijgt geen extra bonus, maar de formulering is netjes en zonder zoetstof. Geen publiek labrapport (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
PowerBar Magnesium LiquidVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 250 mg elementair magnesium per ampul van 25 ml per dagcitraat, vloeibaar (ampul); met zoetstoffen (acesulfaam-K, cyclamaat, saccharine) en fructose Met 250 mg magnesium als citraat per ampul zit de dosering netjes in de passende range en is de vorm goed opneembaar. De ampul bevat daarnaast drie zoetstoffen, fructose en een conserveermiddel (productpagina, nagekeken 19 okt 2026); die voegen niets toe aan de werking. Volgens Android Health Clinic (21 okt 2026) kost zo'n zoetstof in de kleine hoeveelheid van een supplement geen letterstap: we beoordelen dosis, vorm en bruikbaarheid. Daarom een A: goede dosering en vorm; de toevoegingen tellen niet mee. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Swanson Magnesium (taurate) 100mgVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 200 mg elementair magnesium per dag (2 tabletten van 100 mg)tauraat, tablet; hulpstoffen cellulose, stearinezuur, hypromellose Magnesiumtauraat is een goed opneembare organische vorm. Swanson adviseert 2 tabletten per dag, samen 200 mg: de onderkant van de passende range van 200 tot 300 mg voor algemene suppletie. De Nederlandse tekst bij Body & Fit noemt tweemaal daags twee tabletten; de letter rekent met het laagste advies van de fabrikant. De tablet bevat alleen technische hulpstoffen (productpagina, nagekeken 19 okt 2026). Een eenvoudig, degelijk product; daarom een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Body & Fit Super Magnesium ComplexBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 250 mg elementair magnesium per dagcitraat en bisglycinaat Ondanks de vele toevoegingen is de basis sterk: 250 mg elementair magnesium uit twee goed opneembare vormen (citraat en bisglycinaat). De extra ingrediënten worden niet beloond, maar ook niet zwaar afgestraft zolang ze geen relevante nadelen hebben. De score wordt vooral bepaald door de magnesiumkwaliteit, en die is goed: eerder een A- dan een B. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kruidvat Magnesium Citraat TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 400 mg elementair magnesium per dag (2 tabletten)citraat, tablet Magnesiumcitraat is een goed opneembare organische vorm; 400 mg per dag zit boven de 200 tot 300 mg die voor algemene suppletie een passende standaarddosis is: geen extra punten, en hogere doseringen uit supplementen geven vaker maag-darmklachten. Een schone tablet zonder zoetstof of kleurstof (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kruidvat Magnesium Citraat 400 mg SachetsVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 400 mg elementair magnesium per dag (1 sachet)citraat en carbonaat, poeder om op te lossen; met vitamine B6 Magnesiumcitraat (het carbonaat wordt in water ook citraat) in 400 mg per dag, boven de passende standaarddosis van 200 tot 300 mg (geen extra punten, vaker maag-darmklachten). Het drankje is gezoet met cyclamaat en saccharine; dat telt niet mee in de letter, want die gaat over dosis, vorm en bruikbaarheid. Vitamine B6 is een neutrale toevoeging (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Lucovitaal Magnesium Citraat 400 mg TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 400 mg elementair magnesium per dag (2 tabletten)citraat, tablet Magnesiumcitraat is goed opneembaar; 400 mg per dag zit boven de passende standaarddosis van 200 tot 300 mg: geen extra punten, en hogere doseringen uit supplementen geven vaker maag-darmklachten. Het etiket noemt netjes het elementaire magnesium. Geen publiek labrapport (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Lucovitaal Magnesium Bisglycinaat 375 mg TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 375 mg elementair magnesium per dag (2 tabletten)bisglycinaat, tablet Bisglycinaat is een uitstekende magnesiumvorm; 375 mg per dag zit boven de passende standaarddosis van 200 tot 300 mg: geen extra punten, en hogere doseringen uit supplementen geven vaker maag-darmklachten. Schone tablet zonder zoetstof. Geen publiek labrapport (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Lucovitaal Magnesium Citraat 400 mg BruistablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 400 mg elementair magnesium per dag (1 bruistablet)citraat (uit carbonaat en citroenzuur), bruistablet In het glas wordt dit magnesiumcitraat, 400 mg per dag: boven de passende standaarddosis van 200 tot 300 mg, dus geen extra punten. De bruistablet is gezoet met sucralose en sorbitol; dat telt niet mee in de letter, want die gaat over dosis, vorm en bruikbaarheid (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Lucovitaal Magnesium 400 mg Forte SachetsVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 400 mg elementair magnesium per dag (1 sachet)citraat en carbonaat, poeder om op te lossen; met vitamine B6 Magnesiumcitraat in 400 mg per dag, boven de passende standaarddosis van 200 tot 300 mg (geen extra punten, vaker maag-darmklachten). Het drankje bevat zeven zoetstoffen (waaronder aspartaam, sucralose en saccharine); dat telt niet mee in de letter, want die gaat over dosis, vorm en bruikbaarheid. Niet geschikt onder de 12 jaar (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Albert Heijn Care Magnesiumcitraat 200 mg TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 400 mg elementair magnesium per dag (2 tabletten)citraat, tablet Magnesiumcitraat is goed opneembaar; 400 mg per dag zit boven de passende standaarddosis van 200 tot 300 mg: geen extra punten, en hogere doseringen uit supplementen geven vaker maag-darmklachten. Schone tablet (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Etos Magnesium MalaatVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 200 mg elementair magnesium per dag (1 stuk)malaat; met vitamine B6 als P-5-P en taurine Magnesiummalaat is goed opneembaar en 200 mg per dag zit in de passende range van 200 tot 300 mg. Vitamine B6 en taurine zijn neutrale toevoegingen. Geen publiek labrapport (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Lucovitaal Magnesium Malaat 150 mg TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie B 150 mg elementair magnesium per tablet (dagadvies niet op de winkelpagina)malaat, tablet Magnesiummalaat is een goed opneembare organische vorm, maar 150 mg per tablet valt in de matige band (100 tot 199 mg); de winkelpagina noemt geen dagadvies, dus de letter rekent met 1 tablet, zoals de scorekaart bij een doseerbereik de laagste dagdosering neemt. Daarom één stap onder de citraat- en bisglycinaattabletten van hetzelfde merk (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een B. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Albert Heijn Care Magnesium Bisglycinaat 188 mg TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie B 188 mg elementair magnesium per dag (1 tablet)bisglycinaat, tablet Bisglycinaat is een uitstekende magnesiumvorm, maar 188 mg per dag blijft net onder de passende range van 200 tot 300 mg. Daarom één stap onder de hoger gedoseerde organische tabletten (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een B. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Albert Heijn Care Magnesium ComplexVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie B 200 mg elementair magnesium per dag (1 stuk)citraat en oxide (verhouding niet vermeld), tablet 200 mg per dag zit in de passende range, maar een deel van het magnesium komt uit oxide en het etiket zegt niet hoeveel. Citraat staat als eerste genoemd, dus waarschijnlijk de meerderheid; zonder verhouding blijft het een B (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een B. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Etos Magnesium Complex 200 mg TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie C 200 mg elementair magnesium per dag (1 tablet)oxide en citraat (oxide eerst genoemd), tablet De dosering is in orde, maar het magnesium komt grotendeels uit oxide (als eerste genoemd op het etiket), de slechtst opneembare vorm; het citraat-aandeel staat er niet bij. Daarom een C; het citraat-aandeel tilt het binnen die letter net boven pure oxide (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een C. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kruidvat Magnesium TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie C 375 mg elementair magnesium per dag (2 tabletten)oxide, tablet Met 375 mg per dag zit de dosering boven de 200 tot 300 mg die voor algemene suppletie een passende standaarddosis is (geen extra punten; hogere doseringen uit supplementen geven vaker maag-darmklachten), en het product is volledig gebaseerd op magnesiumoxide: de slechtst opneembare vorm, voor algemene suppletie duidelijk een minder geschikte keuze. Verder een schone tablet zonder zoetstof of kleurstof (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een C. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Albert Heijn Care Magnesium TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie C 187 mg elementair magnesium per dag (1 tablet)oxide, tablet Magnesiumoxide is de slechtst opneembare vorm en 187 mg per dag valt bovendien in de matige band (100 tot 199 mg). Twee minpunten tegelijk; wel een schone tablet (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een C. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Etos Magnesium Oxide TablettenVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie C 187,5 mg elementair magnesium per dag (1 tablet)oxide, tablet Magnesiumoxide is de slechtst opneembare vorm en 187,5 mg per dag valt in de matige band (100 tot 199 mg). Twee minpunten tegelijk; wel een schone tablet zonder kleurstof (nagekeken 19 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een C. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.

Laatst getest op 4 juli 2026 door het artsenteam van Android Health Clinic (SupplementScore v1.0, alle 9 producten individueel beoordeeld)

Bronnen

  1. Firoz M, Graber M. Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnesium Research, 2001
  2. Lindberg JS et al. Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide. Journal of the American College of Nutrition, 1990
  3. Walker AF et al. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations. Magnesium Research, 2003
  4. SupplementScore-methodologie en scorekaart magnesium v1.0 (beoordeeld door Android Health Clinic, 4 juli 2026)

SupplementScoreOnafhankelijk beoordeeld · zo werkt de score · open datafeed (JSON)

ESN · SupplementScore A €15,21
Direct afrekenen