Beste magnesium van 2026

Bijgewerkt op 26 juli 2026 Onafhankelijk vergeleken

Welke magnesium is echt goed? Wij lieten alle bekende magnesium-supplementen beoordelen door de artsen van Android Health Clinic, via onze SupplementScore: een onafhankelijke score op vorm, dosering en transparantie. Eerst het eerlijke verhaal: magnesium is geen standaard sportsupplement. Voor gezonde sporters die gevarieerd eten is er geen overtuigend bewijs dat extra magnesium prestatie of herstel verbetert. Het is vooral zinvol bij een aangetoond tekort of een specifieke reden, zoals obstipatie of bepaalde medicijnen. Gebruik je het, dan zie je hieronder welke producten kwalitatief het beste in elkaar zitten.

De beste magnesium volgens de SupplementScore

Beoordeeld door artsen (AHC) · live geprijsd, korting verrekend · laatst bijgewerkt 26 juli 2026

Alle vitamines vergelijken

Beste score

-10% 1

ESN

Magnesium Complex

(263)

€13,41 €14,90

met code SPORTPOEDER

€0,15 / stuk

Bekijk product

-10% 2

Body & Fit

Magnesium Citraat

€21,59 €23,99

met code SPORTPOEDER

€0,09 / stuk

Bekijk product

-10% 3

UPFRONT

Magnesium PRO

26× verkocht

€26,10 €29,00

met code SPORTPOEDER

Bekijk product

XXL Nutrition

Magnesium Citraat 200 mg

€10,99

€0,11 / stuk

Bekijk product

-10% 5

Body & Fit

Super Magnesium Complex

€14,39 €15,99

met code SPORTPOEDER

€0,24 / stuk

A-

Bekijk product

-10% 6

UPFRONT

Magnesium

720× verkocht

€12,60 €14,00

met code SPORTPOEDER

A-

Bekijk product

-10% 7

ESN

Magnesium Bisglycinaat

(536)

€12,51 €13,90

met code SPORTPOEDER

€0,10 / stuk

B+

Bekijk product

-13% 8

Myprotein

Magnesiumglycinaat 3-in

€12,99 €14,99

€0,14 / stuk

Bekijk product

De prijzen en volgorde hierboven werken automatisch bij zodra een merk z'n prijs aanpast of er een nieuwe deal live komt. Je leest dus altijd de actuele stand, niet een momentopname van maanden geleden.

Waar moet je op letten?

Twee dingen: de vorm en de hoeveelheid elementair magnesium. Goede organische vormen als bisglycinaat en citraat zijn gelijkwaardig; oxide wordt minder goed opgenomen (al is het bij obstipatie juist logisch). Een aanvulling van 200 tot 400 mg elementair magnesium per dag is passend; meer geeft geen extra voordeel en kan diarree geven. Een "complex" van meerdere vormen klinkt mooi, maar heeft geen bewezen meerwaarde boven één goede vorm.

Veelgestelde vragen

Welke magnesium is de beste?

De producten bovenaan deze lijst scoren een A: een goede organische vorm (zoals bisglycinaat of citraat) in een passende dosering, met een transparant etiket. De volgorde volgt de SupplementScore, beoordeeld door de artsen van Android Health Clinic.

Heb ik magnesium eigenlijk nodig?

Vaak niet. Eet je gevarieerd en heb je geen aangetoond tekort, dan is er voor gezonde sporters geen overtuigend bewijs dat extra magnesium iets toevoegt. Zinvol is het vooral bij een tekort, obstipatie, bepaalde darmziekten of sommige medicijnen (zoals maagzuurremmers of plaspillen).

Welke vorm magnesium is het beste?

Bisglycinaat en citraat worden allebei goed opgenomen en zijn gelijkwaardig; citraat is vaak voordeliger. Oxide wordt minder goed opgenomen en scoort daarom lager, behalve als je het juist tegen obstipatie gebruikt.

Hoeveel magnesium per dag?

Een aanvulling van 200 tot 400 mg elementair magnesium per dag is passend. Minder dan 100 mg voegt weinig toe; boven de 400 mg per dag neemt de kans op diarree toe zonder extra voordeel.

Hoe komt de score tot stand?

Elke score volgt onze publieke methodologie en is per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic. Lees de volledige uitleg op de SupplementScore-pagina. Zie je iets dat niet klopt? Mail support@supplementscore.nl.