Beste vitamine D 2026 · beoordeeld door artsen

Zo beoordelen we vitamine D

Klopt de dosering? Richting 2000 IU (50 mcg) D3 per dag is een goede onderhoudsdosering. 1000 IU is degelijk, maar niet voor iedereen genoeg voor een goede bloedspiegel.
Is het netjes geformuleerd? D3 in plaats van D2, weinig toevoegingen en een eerlijk etiket. K2 erbij geeft een kleine plus. Zo wordt het een A of A+.

tik op een score

De artsen van Android Health Clinic beoordeelden elk product in deze lijst zelf. De score is niet te koop. Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst; dat zeggen we er eerlijk bij.

Welke vitamine D scoort het hoogst bij de artsen?

live prijs, korting verrekend

1 ESN Vitamin D3 Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€8,91 €0,07 / stuk Direct afrekenen
2 ESN Vitamin D3+K2 Depot Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€20,61 €0,17 / stuk Direct afrekenen
3 ESN Vitamin D3+K2 Daily Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€11,61 €0,04 / stuk Direct afrekenen
4 Upfront Vitamine D3 K2 Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€12,60 €0,21 / stuk Direct afrekenen
5 XXL Nutrition Vitamine D3 3000 IU Beoordeeld door Android Health Clinic

€5,49 €0,09 / stuk Bekijk

Wat de arts zegt

"2000 eenheden of 50 microgram: dan zal het grootste deel van de mensen die het neemt adequate bloedspiegels bereiken. Dus dat is de aanbevolen dosering wat ons betreft. Uiteindelijk gaat het om die bloedwaardes."
Dr. Diederik Smit, internist-endocrinoloog · Bekijk: Vitamine D: hoeveel en voor wie? →

Vragen

Wat is de beste vitamine D?

De producten bovenaan deze lijst combineren een goede onderhoudsdosering (richting 2000 IU per dag) met een nette, transparante formulering. De volgorde volgt de SupplementScore, beoordeeld door de artsen van Android Health Clinic.

Hoeveel vitamine D per dag?

Een onderhoudsdosering van ongeveer 2000 IU (50 mcg) per dag is voor de meeste volwassenen een goede keuze. Meer dan 4000 IU (100 mcg) per dag wordt voor langdurig gebruik afgeraden; uiteindelijk is de bloedspiegel (25-OH-vitamine D) leidend.

Wanneer neem je vitamine D in?

Bij een maaltijd die vet bevat — vitamine D is vetoplosbaar en wordt zo het best opgenomen. Het tijdstip van de dag maakt minder uit dan de manier van innemen.

Is een depot-capsule net zo goed als dagelijks slikken?

Ja. Vitamine D heeft een lange halfwaardetijd, waardoor één hogere capsule per paar dagen goed vergelijkbaar is met dagelijks een lagere dosis.

Heb ik vitamine D met K2 nodig?

K2 erbij is biologisch logisch, maar het bewijs dat de combinatie tot betere uitkomsten leidt is beperkt. Een goed gedoseerde losse D3 is dus ook prima; zie K2 als een kleine plus, niet als vereiste.

Hoe komt de score tot stand?

Elke score volgt onze publieke methodologie en is per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic. Lees de volledige uitleg op de SupplementScore-pagina. Zie je iets dat niet klopt? Mail support@supplementscore.nl.

Volledige uitleg, bewijs per product en bronnen

Vitamine D is een van de weinige supplementen die voor veel mensen echt iets toevoegt — vooral bij weinig zonblootstelling, een donkere huid, op oudere leeftijd en in de periode van oktober tot april (dat is ook de lijn van de Gezondheidsraad, bron 1 onderaan). De artsen van Android Health Clinic beoordeelden voor ons de vitamine D-producten van onze partnermerken via onze SupplementScore. Bij de keuze draait vrijwel alles om de dosering: ongeveer 2000 IU (50 mcg) per dag is een goede onderhoudsdosering, en boven de 4000 IU per dag geldt een waarschuwing voor langdurig gebruik (EFSA-bovengrens, bron 2). Eén product kreeg bewust géén score: het etiket vermeldde twee doseringen die niet allebei waar kunnen zijn — zie de tabel verderop.

Losse D3, D3 met K2 of een depot-capsule: wat kies je?

Variant	Wat de artsen zeggen	Voor wie
Losse D3, richting 2000 IU per dag	Goede onderhoudsdosering voor de meeste volwassenen.	De standaardkeuze.
Losse D3 van 1000 IU	Degelijk en transparant, maar niet bij iedereen genoeg voor een optimale bloedspiegel.	Kleine aanvulling naast veel zon of voeding.
D3 + K2	Biologisch logisch, maar het klinische bewijs voor de combinatie is beperkt — hooguit een kleine plus.	Prima, zolang je er niet fors extra voor betaalt.
Depot-capsule (één per paar dagen)	Gelijkwaardig aan dagelijks slikken door de lange halfwaardetijd.	Wie niet elke dag een pil wil nemen.

Wat kreeg (nog) geen topscore — en waarom

Ook hier hoort het eerlijke verhaal bij:

MyProtein Vitamine D3 Softgels — geen score: De productpagina noemt 25 mcg én 2500 IU — dat kan niet allebei waar zijn (25 mcg = 1000 IU). Zolang het etiket niet klopt, geven de artsen geen score. Liever geen oordeel dan een gokje.
Losse D3 van 1000 IU — B: Degelijk en transparant, maar 1000 IU per dag is niet bij iedereen genoeg voor een optimale bloedspiegel; richting 2000 IU is sterker als onderhoudsdosering.
D3+K2-combinaties (algemeen): De biologische redenatie achter K2 erbij is sterk, maar klinisch bewijs dat de combinatie tot betere uitkomsten leidt is beperkt. De artsen geven er hooguit een kleine plus voor — betaal er dus niet fors extra voor.

Waar moet je op letten?

Vooral de dosering: ongeveer 2000 IU (50 mcg) per dag is een goede onderhoudsdosering; 1000 IU is degelijk maar niet bij iedereen genoeg voor een optimale bloedspiegel, en boven de 4000 IU per dag wordt afgeraden voor langdurig gebruik. Een depot-capsule (bijvoorbeeld één per drie dagen) is gelijkwaardig aan dagelijks slikken. K2 erbij is biologisch logisch maar de meerwaarde is beperkt onderbouwd, en vegan D3 uit korstmos werkt even goed als D3 uit lanoline. Neem vitamine D in bij een maaltijd die vet bevat.

Zo komt deze lijst tot stand

Elke score is per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic, volgens onze publieke methodologie. Merken kunnen bij ons geen score of plek in de lijst kopen — niet met advertenties en niet met commissie. We verdienen via kortingscodes als je iets koopt, maar de volgorde volgt de SupplementScore. Zie je iets dat niet klopt? Mail support@supplementscore.nl.

Welk bewijs zit er achter elke score?

Elk product uit de lijst hierboven heeft een bewijspaspoort: dosering en vorm, de reden achter de letter, of het artsenteam het product zelf beoordeelde en of wij er commissie op verdienen. Partner of geen partner verandert niets aan de score.

Medische review: De scorekaart vitamine D (v1.0) is opgesteld en per product beoordeeld door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit (25 juli 2026). Per product staat of het team dat product zelf beoordeelde ("beoordeeld door Android Health Clinic") of dat wij hun criteria toepasten op een product dat zij niet in handen hadden ("volgens de criteria van Android Health Clinic").

Product	Score	Dosering en vorm	Waarom deze score?	Publiek bewijs
ESN Vitamin D3Beoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A	140 mcg (5600 IU) per capsule, 1 capsule per 3 dagen (gemiddeld ~1900 IU per dag)D3, depot-capsule	De gemiddelde dagdosering komt uit rond de 1900 IU: een uitstekende onderhoudsdosering. De depotvorm (één capsule per drie dagen) is farmacologisch goed verdedigbaar en geen nadeel ten opzichte van dagelijkse inname. Zonder volledige ingrediëntenlijst is de formulering niet volledig te beoordelen, maar inhoudelijk ziet dit er sterk uit.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
ESN Vitamin D3+K2 DepotBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A	140 mcg (5600 IU) D3 + 200 mcg K2 per capsule, 1 capsule per 3 dagen (gemiddeld ~1900 IU per dag)D3 met K2, depot-capsule	Gemiddeld levert dit product ongeveer 1900 IU vitamine D3 per dag: een uitstekende onderhoudsdosering. De depotvorm (één capsule per drie dagen) is geen nadeel — vitamine D heeft een lange halfwaardetijd, waardoor dit goed vergelijkbaar is met dagelijkse inname. De toevoeging van K2 is een logische, zij het beperkt onderbouwde, aanvulling. Dit behoort tot de sterkere vitamine D-producten.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
ESN Vitamin D3+K2 DailyBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A	25 mcg (1000 IU) D3 + 45 mcg K2 per tablet per dagD3 met K2, vegan tablet	Met 1000 IU vitamine D3 en 45 mcg K2 is dit een degelijk samengesteld product. Een iets hogere onderhoudsdosering (rond de 2000 IU) heeft de voorkeur, omdat 1000 IU niet bij iedereen voldoende is om een optimale bloedspiegel te bereiken. De toevoeging van K2 is biologisch logisch, al is de klinische meerwaarde beperkt onderbouwd. Verder een kwalitatief goed product.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Upfront Vitamine D3 K2Volgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A	25 mcg (1000 IU) D3 + 45 mcg K2 per capsule per dagD3 (uit chlorella) met K2 (menaquinon-7), olijfolie als drager, vegan capsule	Een eenvoudig en transparant product: 1000 IU vitamine D3 per capsule met olijfolie als drager en een minimale ingrediëntenlijst die volledig op de verpakking staat. De toegevoegde 45 mcg K2 is biologisch logisch, al is de klinische meerwaarde ervan beperkt onderbouwd. Een iets hogere onderhoudsdosering (rond 2000 IU) zou het product nog sterker maken; daardoor blijft het net onder de best beoordeelde vitamine D-producten.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
XXL Nutrition Vitamine D3 3000 IUBeoordeeld door Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie	A	75 mcg (3000 IU) per softgel per dagD3 in softgel met sojaolie	Met 3000 IU vitamine D3 zit dit product boven de onderhoudsdosis die als optimaal geldt (ongeveer 2000 IU), maar ruim binnen de veilige marge. Sojaolie als drager is geen inhoudelijk bezwaar. De hogere dosering levert geen extra kwaliteitspunten op, maar is ook geen reden om het product lager te waarderen.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.

Laatst getest op 25 juli 2026 door het artsenteam van <a href="/supplementscore">Android Health Clinic</a> (SupplementScore v1.0, elk product individueel beoordeeld)

Beste vitamine D van 2026