Wat is de beste creatine?

Creatine monohydraat, 3 tot 5 gram per dag. Elke A werkt even goed; een A+ heeft ook publiek bewijs dat het zuiver is.

ESN Ultrapure Creatine
Beste score · met bewijs €0,30 per portie SupplementScore A+ ESN Ultrapure Creatine Batch-CoA per charge (GBA, DAkkS) op de productpagina · 3 g elementaire creatine per serving (3,5 g poeder)
E · vermijdenA+ · uitmuntend
Afrekenen bij ESN €15,21

Door Red Hooftman · scorekaart medisch gereviewd door Android Health Clinic · bijgewerkt 24 september 2026

Zo beoordelen we creatine

  • Werkt het? Monohydraat met minstens 3 gram per portie. Dan krijgt het een A.
  • Is het bewezen zuiver? Een batchrapport, NZVT- of Informed Choice-register, of een echte Creapure-licentie. Dan wordt het A+.
tik op een score

A+ werkt niet beter dan A; het verschil is hoeveel je zelf kunt controleren. De score is niet te koop. Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst; dat zeggen we er eerlijk bij.

Welke creatine heeft de beste SupplementScore?

live prijs, korting verrekend
  1. 1 ESN Ultrapure Creatine Batch-CoA per charge (GBA, DAkkS) op de productpagina · met code -10% SupplementScore A+ €15,21 ≈ €0,30 / portie Afrekenen
  2. 2 Body & Fit Creatine Creapure® Creapure®-licentie (creapure.com/buy-here) · met code -10% SupplementScore A+ €26,99 ≈ €0,27 / portie Afrekenen
  3. 3 CN Supplements Creatine Monohydraat NZVT-register (Dopingautoriteit) · met code -5% SupplementScore A+ €16,14 ≈ €0,20 / portie Afrekenen
  4. 4 Myprotein THE Creatine Creapure® Informed Choice-register (batch-getest) · met code -23% SupplementScore A+ €40,04 ≈ €0,40 / portie Bekijk
  5. 5 Vitakruid Creatine Monohydraat NZVT-register (Dopingautoriteit) SupplementScore A+ €17,91 ≈ €0,20 / portie Bekijk
  6. 6 Upfront Creatine Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code -10% SupplementScore A €8,10 ≈ €0,14 / portie Afrekenen
  7. 7 Body & Fit Creatine Monohydrate Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code -10% SupplementScore A €8,99 ≈ €0,09 / portie Afrekenen
  8. 8 Optimum Nutrition Creatine (micronized) Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code -10% SupplementScore A €44,99 ≈ €0,35 / portie Afrekenen
  9. 9 Kosso Nutrition Creatine Poeder Beoordeeld door Android Health Clinic · met code -35% SupplementScore A €11,70 ≈ €0,15 / portie Afrekenen
  10. 10 XXL Nutrition Creatine Monohydraat Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A €14,99 ≈ €0,15 / portie Bekijk
  11. 11 XXL Nutrition Creatine (Creapure®) Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A €24,99 ≈ €0,25 / portie Bekijk
  12. 12 Huge Supplements Creatine Monohydraat Poeder Micronized Eurofins-gehalterapport, door Huge aangeleverd monster HSCM500-2 (3 februari 2026); geen contaminantentest of eigen Sportpoeder-labtest · met code -10% SupplementScore A €17,96 ≈ €0,15 / portie Afrekenen

Ook goed: supermarkt en drogist

geen partner, geen commissie

Wat de arts zegt

"Laat je niet te veel om de tuin leiden met hele mooie vormen en poederachtige constructies die anders zijn dan de standaard, en betaal daar in vredesnaam niet 40 euro voor een potje voor."

Vragen

Wat is de beste creatine?
Creatine monohydraat met 3 tot 5 gram per dag. Bovenaan de lijst staan de producten met SupplementScore A+: effectieve monohydraat mét publiek bewijs van zuiverheid. Een A is net zo werkzaam en vaak de beste koop als de prijs lager is. De volgorde is niet te koop: partner of geen partner maakt niets uit.
Wat kost goede creatine per maand?

Bij de gangbare dosis van 5 gram per dag (geen laadfase nodig) kost ook de best scorende creatine maar een paar euro per maand. Het verschil zit in de prijs per kilo, niet in de score.

Product Per portie (5 g) Per maand
Body & Fit Creatine Monohydrate €17,98 per kilo €0,09 €2,70
Upfront Creatine €27,00 per kilo €0,14 €4,05
Vitakruid Creatine Monohydraat €39,80 per kilo €0,20 €5,97
CN Supplements Creatine Monohydraat €40,35 per kilo €0,20 €6,05
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder €51,47 per kilo €0,26 €7,72
Body & Fit Creatine Creapure® €53,98 per kilo €0,27 €8,10
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder €54,38 per kilo €0,27 €8,16
Big Buffalo Creatine Monohydrate €59,97 per kilo €0,30 €8,99
ESN Ultrapure Creatine €60,84 per kilo €0,30 €9,13
Optimum Nutrition Creatine (micronized) €70,96 per kilo €0,35 €10,64
Myprotein THE Creatine Creapure® €80,08 per kilo €0,40 €12,01
Precision Engineered Creapure® Creatinemonohydraat €112,48 per kilo €0,56 €16,87

Berekend uit de prijs per kilo (korting verrekend) × 5 gram per portie, 30 keer per maand. Prijzen gecheckt op 1 oktober 2026.

Wat is het verschil tussen SupplementScore A en A+?
A betekent dat vorm en dosering kloppen: monohydraat met minimaal 3 gram per portie. A+ voldoet daaraan en heeft daarnaast minstens één publieke, onafhankelijke bewijsroute voor zuiverheid (batchcertificaat, NZVT- of Informed Choice-register, of een bevestigde Creapure-licentie). A+ werkt niet automatisch beter.
Wie heeft deze creatines beoordeeld?
De scorekaart creatine is medisch gereviewd door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit. Een deel van de producten is door het artsenteam zelf beoordeeld; bij de overige producten hebben wij hun criteria toegepast. Dat onderscheid staat per product in het bewijspaspoort.
Is Creapure beter dan gewone creatine?
Creapure is creatine monohydraat via een gecontroleerde, per batch geteste grondstofroute, geen andere werkzame stof. Een bevestigde licentie op de officiële Creapure-lijst geeft extra controleerbaarheid (en telt mee voor A+), maar bewijst niet dat het product beter werkt.
Wat is het verschil tussen monohydraat, HCL en kre-alkalyn?
Monohydraat is de vorm waarmee vrijwel al het onderzoek is gedaan. HCL en kre-alkalyn zijn duurder en beloven een betere opname, maar dat is nooit overtuigend aangetoond. Bespaar het geld en kies monohydraat.
Zijn creatine gummies een goed alternatief?
Meestal niet. Per gummie zit er weinig creatine in, waardoor je er veel nodig hebt en per gram creatine flink meer betaalt. Poeder of capsules zijn voordeliger en beter gedoseerd.
Hoeveel creatine per dag?
Drie tot vijf gram per dag, elke dag. Het moment van inname maakt weinig uit; consistentie is belangrijker dan timing.
Werkt creatine ook zonder laadfase?
Ja. Met drie tot vijf gram per dag zit je na een paar weken op dezelfde verzadiging als met een laadfase. Een laadfase is dus niet nodig, hooguit sneller.
Is creatine slecht voor je nieren?
Bij gezonde mensen laten gecontroleerde studies bij aanbevolen doseringen geen nierschade zien. Creatine kan wel je bloedwaarde creatinine verhogen zonder dat de nierfunctie echt verslechtert. Vertel je arts daarom dat je creatine gebruikt. Heb je een nierziekte, bespreek gebruik dan met je behandelaar (bron 1 en 5).
Waarom heeft een creatine soms geen score?
Dan kunnen we het product niet veilig en eenduidig aan de scorekaart koppelen (bijvoorbeeld een andere vorm, een bundel of een combinatie met andere stoffen), of ontbreken belangrijke gegevens. Dat is geen afkeuring. We tonen liever geen badge dan een score op het verkeerde product.
Is creatine van Kruidvat, Albert Heijn of Lidl goed?
Ja. De huismerken van Kruidvat, Albert Heijn en Lidl zijn 100% creatine monohydraat en krijgen SupplementScore A: ze werken net zo goed als merkcreatine. Kruidvat en Albert Heijn kosten rond de 9 euro per 300 gram (portie circa 5 gram); Lidl verkoopt 250 gram, alleen in de winkel. Ze hebben alleen geen publiek bewijs van zuiverheid (batchcertificaat, register of Creapure-licentie), dus geen A+. Decathlon (Creapure-etiket, 3 gram creatine per portie) krijgt ook een A; GymBeam Creapure krijgt een A+ omdat het per batch labrapporten publiceert. Al deze producten staan zonder partnerlink in het bewijspaspoort.
Volledige uitleg, bewijs per product en bronnen

De beste creatine is creatine monohydraat: het best onderzochte sportsupplement dat er bestaat, met honderden studies achter zich. De internationale sportvoedingsorganisatie ISSN concludeert in haar position stand (bron 1 onderaan) dat monohydraat veilig én effectief is voor kracht en spiermassa, bij 3 tot 5 gram per dag; een laadfase mag, maar hoeft niet (bron 2). Duurdere vormen zoals HCL of kre-alkalyn zijn nooit overtuigend beter gebleken (bron 3 en 4). Daarom beoordelen we creatine op twee controlevragen. Effectieve monohydraat met minstens 3 gram per portie krijgt een SupplementScore A. Een A+ doet hetzelfde, maar heeft daarnaast een publiek controleerbare bewijsroute voor zuiverheid: een batchcertificaat, een vermelding in het NZVT- of Informed Choice-register, of een bevestigde Creapure-licentie. Geen openbaar bewijs is niet hetzelfde als slechte kwaliteit. Hieronder staat elke gescoorde creatine op volgorde van score, partner of niet, met per product het bewijs en de actuele prijs. Ook creatine van de supermarkt en drogist (Kruidvat, Albert Heijn, Lidl), Decathlon en GymBeam is gescoord: die verkopen we niet via een partnerlink en staan zonder prijs in het bewijspaspoort. Wil je alleen de laagste prijs per kilo? Bekijk dan de goedkoopste creatine.

Wat betekent SupplementScore A of A+ bij creatine?

Het verschil zit niet in een groter trainingseffect. Het verschil zit in hoeveel kwaliteitscontrole je zelf openbaar kunt controleren.

ScoreWat we hebben vastgesteldWat je eraan hebt
ACreatine monohydraat met minimaal 3 gram per portie. De vorm en dosering kloppen.Een effectieve basiskeuze. Vaak ook de beste koop als de prijs laag is.
A+Alles van A, plus minstens één publieke en onafhankelijke bewijsroute voor zuiverheid.Extra controleerbaarheid over de grondstof, batch of het eindproduct. Niet méér werking.
Geen scoreHet product is niet veilig en eenduidig aan de scorekaart te koppelen (andere vorm, bundel, combinatie) of belangrijke gegevens ontbreken.Liever geen badge dan een beoordeling op het verkeerde product.

Een A is dus geen afkeuring. Kies A+ als je openbaar kwaliteitsbewijs belangrijk vindt en het prijsverschil voor jou logisch is. Kies A als je vooral effectieve monohydraat voor een scherpe prijs zoekt.

Welk openbaar bewijs telt voor A+?

A+ vereist minstens één van vier controleerbare routes. De routes zijn gelijkwaardig; elke route heeft een eigen bereik en grens.

Publieke bewijsrouteWat het wel laat zienWat het niet automatisch laat zien
Onafhankelijk batchrapport (CoA)Wat een extern lab voor die batch werkelijk heeft gemeten, bijvoorbeeld zware metalen of microbiologie, met labnaam en datum.Een smal rapport bewijst alleen de gemeten onderdelen; een gehalte-meting alleen is geen zuiverheidsbewijs.
Anti-dopingregisterDat een product of batch onafhankelijk is gescreend volgens het programma, zoals NZVT (Dopingautoriteit) of Informed Choice.Niet automatisch een volledige chemische zuiverheidstest.
Ander onafhankelijk certificaatDat een derde partij de publiek beschreven controles heeft uitgevoerd (bijvoorbeeld NSF Certified for Sport).Geen bewijs voor onderdelen buiten de scope van dat certificaat.
Bevestigde Creapure-licentieDat het merk op de officiële Creapure-licentielijst staat en dus een gecontroleerde, per batch geteste grondstofroute gebruikt.Niet dat de creatine beter werkt dan andere monohydraat. Een Creapure-claim op het etiket zonder registervermelding telt niet.

Je kunt de volledige methode lezen en de gereleasede beoordelingen controleren in onze open scorefeed. De actuele prijzen staan in de creatinevergelijker.

Monohydraat, HCL of kre-alkalyn: wat is het verschil?

VormWat het bewijs zegtOns oordeel
Creatine monohydraatHonderden studies; de ISSN concludeert dat het veilig en effectief is bij 3-5 gram per dag (bron 1).De beste keuze — de werkzame stof is bij elk merk gelijk.
Creatine HCLEen betere opname of werking dan monohydraat is nooit overtuigend aangetoond (bron 3).Overslaan: duurder per gram werkzame stof, zonder bewezen meerwaarde.
Kre-alkalyn (gebufferd)In direct vergelijkend onderzoek (Jagim 2012, bron 4) niet beter dan monohydraat.Overslaan: je betaalt voor een belofte, niet voor bewijs.
Creatine-gummiesOnafhankelijke labtests (2024) vonden in een deel van de gummies nauwelijks creatine.Overslaan: weinig creatine per gummie, fors duurder per gram.

Deze vormen haalden de lijst niet — dit is waarom

We laten bewust hele productgroepen buiten de lijst. Niet omdat ze niet verkopen, maar omdat de wetenschap er niet achter staat:

  • Creatine HCL: Duurder per gram werkzame stof, en een betere opname of werking dan monohydraat is nooit overtuigend aangetoond (bron 3). Je betaalt voor een belofte, niet voor bewijs.
  • Kre-alkalyn (gebufferde creatine): In direct vergelijkend onderzoek (Jagim 2012, bron 4) niet beter dan gewone monohydraat — niet in spiercreatine, niet in kracht, niet in lichaamssamenstelling.
  • Creatine-gummies: Weinig creatine per gummie, waardoor je er veel nodig hebt en per gram fors meer betaalt. Bovendien bleek uit onafhankelijke labtests in 2024 dat een deel van de geteste creatine-gummies nauwelijks creatine bevatte.
  • Blends en pre-workouts "met creatine": De creatine-dosering in mengsels zit vrijwel altijd onder de effectieve 3 gram per dag. Wil je creatine, koop dan losse monohydraat en doseer zelf.

Waar moet je op letten?

Drie dingen. Eén: kies pure monohydraat, de best onderzochte vorm. Twee: bepaal of je extra wilt betalen voor openbaar kwaliteitsbewijs. Een A doet wat het moet doen; een A+ voegt controleerbaar bewijs van zuiverheid toe. Drie: gemicroniseerde creatine lost makkelijker op in water, maar werkt niet beter. Vermijd dure mengsels met creatine plus van alles erbij: je betaalt dan voor toevoegingen die niets bewezen toevoegen. Beoordelingen zeggen bij creatine vooral iets over smaak, verpakking en oplosbaarheid, want de werking is bij elk merk gelijk.

Zo komt deze lijst tot stand

De lijst sorteert eerst op SupplementScore (A+ vóór A). Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst en daarna de overige merken, telkens op gebruikersbeoordeling; de score zelf is niet te koop en dezelfde openbare regels gelden voor partner- en niet-partnerproducten. We koppelen alleen producten die we veilig en eenduidig aan de scorekaart kunnen koppelen; bij twijfel geven we geen badge. We kunnen commissie verdienen als je via een link koopt, en dat staat per product in het bewijspaspoort. Merken betalen niet voor een hogere score en kunnen geen plek in onze uitleg kopen. Lees de volledige methodologie of controleer de gereleasede beoordelingen in /supplementscore.json.

Welk bewijs zit er achter elke score?

Elk product uit de lijst hierboven heeft een bewijspaspoort: dosering en vorm, de reden achter de letter, of het artsenteam het product zelf beoordeelde, of wij er commissie op verdienen en de publieke bron van het zuiverheidsbewijs. Partner of geen partner verandert niets aan de score. Onderaan staan de creatines die we niet via een partner verkopen (supermarkt, drogist, Decathlon, GymBeam): dezelfde scorekaart, zonder prijs.

Medische review: De scorekaart creatine (v6.5, twee controlevragen) is medisch gereviewd door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit. Per product staat of het team dat product zelf beoordeelde ("beoordeeld door Android Health Clinic") of dat wij hun criteria toepasten op een product dat zij niet in handen hadden ("volgens de criteria van Android Health Clinic").
Product Score Dosering en vorm Waarom deze score? Publiek bewijs
ESN Ultrapure CreatineBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A+ 3 g elementaire creatine per serving (3,5 g poeder)monohydraat, mesh >200 poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram. De zuiverheid is publiek verifieerbaar: ESN publiceert per productiecharge laboratoriumcertificaten (GBA, DAkkS-geaccrediteerd) met meetwaarden voor onder meer zware metalen. Werkt én bewezen puur. Batch-CoA per charge (GBA, DAkkS) op de productpagina
Body & Fit Creatine Creapure®Beoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A+ 3 g creatine monohydraat per servingmonohydraat (Creapure), 200 mesh poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram. De zuiverheid is publiek verifieerbaar: Body & Fit staat als Creapure-afnemer op de officiële licentielijst van creapure.com, wat betekent dat de grondstof per batch op zuiverheid wordt getest. Werkt én bewezen puur. Creapure®-licentie (creapure.com/buy-here)
CN Supplements Creatine MonohydraatBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A+ 5 g creatine monohydraat per dagmonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 5 gram. De zuiverheid is publiek verifieerbaar: de 400-gramverpakking staat batch-getest in het NZVT-register van de Dopingautoriteit (de overige maten zijn hetzelfde poeder, maar zonder eigen batchkoppeling). Werkt én bewezen puur. NZVT-register (Dopingautoriteit)
Myprotein THE Creatine Creapure®Beoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A+ 3 g creatine monohydraat per servingmonohydraat (Creapure), 200 mesh poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram. De zuiverheid is publiek verifieerbaar: dit product staat batch-getest in het Informed Choice-register, een onafhankelijke eindproduct-test op contaminanten en verboden stoffen. Werkt én bewezen puur. Informed Choice-register (batch-getest)
Vitakruid Creatine MonohydraatVolgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A+ 3 g creatine monohydraat per scoopmonohydraat, 200 mesh poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram. De zuiverheid is publiek verifieerbaar: dit product staat met doorlopende batches in het NZVT-register van de Dopingautoriteit, een onafhankelijke eindproduct-test. Werkt én bewezen puur. NZVT-register (Dopingautoriteit)
Upfront CreatineVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 3-5 g creatine monohydraat per dagmonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering: dit product doet wat het moet doen. Er is alleen geen publiek verifieerbaar bewijs van zuiverheid (zoals een batchcertificaat of registervermelding). Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Body & Fit Creatine MonohydrateVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 3-5 g creatine monohydraat per dagmonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering: dit product doet wat het moet doen. Er is alleen geen publiek verifieerbaar bewijs van zuiverheid (zoals een batchcertificaat of registervermelding). Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Optimum Nutrition Creatine (micronized)Volgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 3 g creatine per portie (3,4 g monohydraat)monohydraat, gemicroniseerd poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram: dit product doet wat het moet doen. Optimum Nutrition staat met de Amerikaanse variant in het Informed Choice-register, maar voor de Europese verpakking is geen productgebonden publiek bewijs van zuiverheid te vinden — daarom geen A+. Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kosso Nutrition Creatine PoederBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 5 g creatine monohydraat per scoopmonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 5 gram: dit product doet wat het moet doen. De pagina claimt "professioneel getest op zuiverheid" maar noemt geen lab of batchcertificaat, dus dat telt niet als publiek bewijs. Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
XXL Nutrition Creatine MonohydraatVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 5 g creatine monohydraat per dagmonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering: dit product doet wat het moet doen. Voor deze variant is er geen productgebonden publiek bewijs van zuiverheid (zoals een batchkoppeling in het NZVT-register). Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
XXL Nutrition Creatine (Creapure®)Volgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 5 g creatine monohydraat per dagmonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering: dit product doet wat het moet doen. Voor deze variant is er geen productgebonden publiek bewijs van zuiverheid (zoals een batchkoppeling in het NZVT-register). Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Huge Supplements Creatine Monohydraat Poeder MicronizedVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 5 g creatine monohydraat per servingmonohydraat, micronized poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 5 gram. Huge publiceert een Eurofins-rapport van 3 februari 2026 voor de door Huge aangeleverde batch HSCM500-2. Het rapport meet alleen creatinegehalte, geen zware metalen of andere contaminanten. Er is dus beperkt openbaar bewijs; dit voldoet niet aan onze zuiverheidsvoorwaarde voor A+. Sportpoeder heeft dit product niet zelf bij Eurofins laten testen. Eurofins-gehalterapport, door Huge aangeleverd monster HSCM500-2 (3 februari 2026); geen contaminantentest of eigen Sportpoeder-labtest
Buiten onze prijsvergelijking: supermarkt, drogist en niet-partners Deze creatines verkopen we niet via een partnerlink en volgen we niet dagelijks op prijs. Ze zijn wel op dezelfde scorekaart beoordeeld, met de portie van de productpagina of het etiket. De link gaat rechtstreeks naar de winkel, zonder commissie.
GymBeam Creatinemonohydraat 100% CreapureTe koop bij gymbeam.nl · Volgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A+ 5 g creatine monohydraat per portie (4,4 g creatine)monohydraat (Creapure), poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 5 gram. De zuiverheid is publiek verifieerbaar: GymBeam publiceert per productiecharge laboratoriumrapporten van twee DAkkS-geaccrediteerde Duitse labs, met meetwaarden voor zware metalen, microbiologie en creatinegehalte. Werkt én bewezen puur. Batchrapport zware metalen en microbiologie (Labor Dr. Scheller, DAkkS) via de productpagina
Batchrapport creatinegehalte (GBA, DAkkS) via de productpagina
Albert Heijn AH Creatine poeder 300 gTe koop bij Albert Heijn · Volgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A circa 5 g creatine monohydraat per portie (theelepel, etiket); ah.nl noemt 3 g creatine per dag als effectieve innamemonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering: dit huismerk doet wat het moet doen. Er is geen publiek verifieerbaar bewijs van zuiverheid (geen batchcertificaat, registervermelding of Creapure-licentie). Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Decathlon Creatinepoeder Creapure monohydraat 300 gTe koop bij Decathlon · Volgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 3 g creatine per portie (3,5 g monohydraat, 85 porties)monohydraat (Creapure), poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram: dit product doet wat het moet doen. Het etiket claimt Creapure, maar Decathlon staat niet op de officiële Creapure-licentielijst en er is geen andere publieke bewijsroute (batchcertificaat of registervermelding), daarom geen A+. Kan direct stijgen zodra die vermelding of een batchrapport publiek is. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kruidvat Creatine Monohydrate Poeder 300 gTe koop bij Kruidvat · Volgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 5 g creatine monohydraat per portie (circa 2 theelepels)monohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 5 gram: dit huismerk doet wat het moet doen. Er is geen publiek verifieerbaar bewijs van zuiverheid (geen batchcertificaat, registervermelding of Creapure-licentie). Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Lidl Healthy Fit Creatine monohydraat naturel 250 gTe koop bij Lidl (alleen in de winkel) · Volgens de criteria van Android Health Clinic · Geen partner: geen commissie A 5 g creatine monohydraat per portie (etiket); alleen in de winkelmonohydraat, poeder Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering: dit huismerk doet wat het moet doen. Er is geen publiek verifieerbaar bewijs van zuiverheid (geen batchcertificaat, registervermelding of Creapure-licentie). Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.

Laatst getest op 24 september 2026 door de redactie (vorm, dosering en publieke bewijsroutes per product gecontroleerd, ook voor supermarkt- en drogisterijcreatine; scorekaart creatine v6.5 medisch gereviewd door Android Health Clinic; wetenschappelijke claims getoetst aan de bronnen onderaan)

Bronnen

  1. Kreider RB et al. ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation. Journal of the ISSN, 2017
  2. Antonio J et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation. Journal of the ISSN, 2021
  3. Fazio C et al. Efficacy of alternative forms of creatine supplementation on improving performance and body composition: a systematic review. Journal of Strength and Conditioning Research, 2022
  4. Jagim AR et al. A buffered form of creatine does not promote greater changes than creatine monohydrate. Journal of the ISSN, 2012
  5. Tsiaras V et al. Effect of creatine supplementation on kidney function: a systematic review and meta-analysis. Journal of Renal Nutrition, 2026
  6. SupplementScore-methodologie en scorekaart creatine v6.5 (twee controlevragen, vier bewijsroutes), medisch gereviewd door Android Health Clinic

Bekijk de goedkoopste creatine →

SupplementScoreOnafhankelijk beoordeeld · zo werkt de score · open datafeed (JSON)