SupplementScore op elk product
Wat is de beste vitamine B12?
Een gewoon supplement met 10 tot 25 microgram is voor de meeste mensen genoeg, en methyl of cyano maakt in de praktijk weinig uit. Hoog gedoseerd: Vitakruid B12 1000 µg Methylcobalamine, €14,00 per pot met code. Goedkoop per dag: Myvitamins, €0,08 per dag met code.
Red Hooftman · 15 november 2026
In het kort
- Nodig?
- Eet je vlees, vis, zuivel of eieren, dan haal je de 2,8 microgram per dag meestal uit je eten. Een supplement is vaak nodig als je plantaardig eet, 50-plus bent of lang metformine of maagzuurremmers slikt.
- Hoeveel
- 10 tot 25 microgram per dag is normaal; je neemt maar een deel op. Honderden tot duizend microgram is voor wie B12 slecht opneemt, via de arts.
- Welke vorm
- Methyl of cyano maakt in de praktijk weinig uit. Kies op dosis en prijs.
- Te veel?
- B12 lost op in water: een overschot plas je uit en er is geen bovengrens vastgesteld. Meer dan je nodig hebt levert alleen niets extra op.
Onze keuze
alleen met code SPORTPOEDER, prijs van vandaag1. Vitakruid B12 1000 µg Methylcobalamine · hoog gedoseerd
Smelttablet met 1.000 microgram vitamine B12 als methylcobalamine, met kersensmaak. 4,8 van 5 uit 131 reviews. Zo'n hoge dosis is vooral voor wie B12 slecht opneemt.
Vitakruid B12 1000 µg Methylcobalamine, smelttablet · 1.000 µg · €14,00 met code SPORTPOEDER
2. Myvitamins Vitamine B12 Tabletten · goedkoop per dag
Drie tabletten per dag geven samen 3,6 microgram (cyanocobalamine), net boven de 2,8 die je per dag nodig hebt. Een pot van 180 tabletten gaat 60 dagen mee.
Myvitamins Vitamine B12 Tabletten, 180 tabletten · €4,50 met code SPORTPOEDER
3. Vitakruid B12 Combi 6.000 · met folaat en B6
Smelttablet met aardbeiaroma: 3.000 microgram adenosylcobalamine en 3.000 microgram methylcobalamine, met folaat en vitamine B6 (P-5-P). 4,7 van 5 uit 265 reviews. Per pot duurder dan de losse B12 hierboven.
Vitakruid B12 Combi 6.000® met folaat en P-5-P, smelttablet · 2 vormen B12 · €31,41 met code SPORTPOEDER
4. Bodylab Vitamin B Complex · alle B-vitamines
Alle acht B-vitamines in één tablet, 100% veganistisch. Hoeveel B12 erin zit, staat niet op onze productpagina.
Bodylab Vitamin B Complex, 120 tabletten · €18,90 met code SPORTPOEDER
Heb je extra B12 nodig?
vaak niet, soms wel- Wel: Je eet plantaardig. B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Voor veganisten is een supplement of verrijkt eten eigenlijk altijd nodig; zeewier en gefermenteerd eten leveren geen vorm die je lichaam goed gebruikt.
- Wel: Je bent 50-plus. Vanaf ongeveer 50 jaar maak je minder maagzuur, en dan neem je B12 uit eten minder goed op.
- Wel: Je slikt lang metformine of maagzuurremmers. Ook dan neem je minder op. Alleen een bloedtest bij de huisarts geeft zekerheid.
- Wel: Maag- of darmklachten. Crohn, coeliakie of een maagoperatie verstoren de opname.
- Niet: Je eet gewoon vlees, vis, zuivel of eieren. Dan haal je de 2,8 microgram per dag meestal uit je eten.
Waar let je op?
zo kies je zonder te veel te betalen- Wel: Dosis: 10 tot 25 microgram is normaal. Je neemt maar een deel op, daarom zit er meer in dan de 2,8 die je nodig hebt. Honderden tot duizend microgram is voor wie B12 slecht opneemt, via de arts.
- Wel: Vorm: methyl of cyano maakt weinig uit. Kies op dosis en prijs. Een combinatie met folaat en B6 kost per pot meer dan de losse B12 op onze lijst.
- Wel: Te veel is geen probleem. Een overschot plas je uit en er is geen bovengrens vastgesteld. Meer dan je nodig hebt levert alleen niets extra op.
- Niet: Prijs per pot zonder aantal. Reken per dag: bij Myvitamins zijn het drie tabletten per dag, dus een pot van 180 gaat 60 dagen mee.
Dit is nog geen SupplementScore-ranglijst: de artsen van Android Health Clinic hebben vitamine B12 nog niet gescoord. Zodra dat gebeurt, komt de score hier bij.
Onze nummer 1
met code
Prijs van vandaag, met code SPORTPOEDER.
Vragen
Wat is de beste vitamine B12?
Een gewoon supplement met 10 tot 25 microgram is voor de meeste mensen genoeg. Hoog gedoseerd met code: Vitakruid B12 1000 µg Methylcobalamine. Goedkoop per dag: Myvitamins Vitamine B12 Tabletten.
Hoeveel vitamine B12 heb je per dag nodig?
2,8 microgram per dag voor volwassenen. In een supplement is 10 tot 25 microgram normaal, omdat je maar een deel opneemt.
Is methylcobalamine beter dan cyanocobalamine?
In de praktijk maakt het weinig uit. Kies op dosis en prijs.
Kun je te veel vitamine B12 nemen?
Een overschot plas je uit en er is geen bovengrens vastgesteld. Meer dan je nodig hebt levert alleen niets extra op.
Volledige uitleg lezen (1 min)
Wat is de beste vitamine B12?
Een gewoon supplement met 10 tot 25 microgram is voor de meeste mensen genoeg, en methyl of cyano maakt in de praktijk weinig uit. Op onze lijst staan alleen producten die op voorraad zijn bij een winkel met code SPORTPOEDER.
Wie heeft extra vitamine B12 nodig?
B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Eet je plantaardig, ben je 50-plus of slik je lang metformine of maagzuurremmers, dan is een supplement vaak nodig. Ook Crohn, coeliakie of een maagoperatie verstoren de opname. Alleen een bloedtest bij de huisarts geeft zekerheid.
Is methylcobalamine beter dan cyanocobalamine?
In de praktijk maakt het weinig uit. Kies op dosis en prijs. Vitakruid gebruikt methylcobalamine, Myvitamins cyanocobalamine.
Waar vind je vitamine B12 in de aanbieding?
Met code SPORTPOEDER krijg je korting bij Vitakruid en bij Myprotein, de winkel van Myvitamins. Op 15 november kostte Myvitamins Vitamine B12 Tabletten (180 stuks) €4,50 met code in plaats van €15,99. De prijzen in de lijst hierboven zijn van vandaag.