Welke pre-workout is de beste?

Een pre-workout met 150 tot 300 mg cafeïne en minstens 6 gram L-citrulline per scoop. Dat is een A+, met een bandrand van 25 mg cafeïne en 0,5 gram citrulline op elke grens. Beta-alanine en een lange lijst extra's tellen niet mee.

Beste score · oordeel van de artsen €0,57 per portie SupplementScore A+

Upfront Pre PRO 3.0 Groene 300 mg cafeïne en 8 g L-citrulline per scoop van 20 g

E · vermijdentik op een blokjeA+ · uitmuntend

Afrekenen bij Upfront €19,80

Door Red Hooftman · scorekaart medisch gereviewd door Android Health Clinic · bijgewerkt 19 oktober 2026

Zo beoordelen we pre-workout

Zit er genoeg cafeïne in? 150 tot 300 mg per aanbevolen portie is de scorenorm: 2 punten, met een bandrand van 25 mg op elke grens. We tellen alle cafeïne in de portie samen, ook uit guarana of groene thee. Meer is niet beter; boven de 300 mg krijg je vooral meer onrust, hartkloppingen en slechter slapen. Daarom geeft 300 tot 400 mg de helft (1 punt), net als 100 tot 150 mg, en daarbuiten telt de cafeïne niet mee. De bandrand is 25 mg, naar boven en naar beneden: 320 mg valt nog binnen de scorenorm. Hoeveel je verdraagt, hangt af van je gevoeligheid, je lichaamsgewicht en de cafeïne die je verder op een dag binnenkrijgt, zoals koffie of energiedrank.
Zit er genoeg citrulline in? Vanaf 6 gram L-citrulline 1 punt, 3 tot 6 gram een half punt, met een bandrand van 0,5 gram op elke grens. Samen 3 punten is A+, 2,5 is A, 2 is B.

tik op een score

Beta-alanine telt niet mee; tyrosine, taurine, betaïne en andere extra's ook niet. Cafeïne met synefrine kan nooit hoger dan een B. Deze lijst vergelijkt pre-workouts met cafeïne; een pump zonder cafeïne scoort op hetzelfde model en komt hoogstens op C, en shots hebben nog geen score. De score is niet te koop. Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst; dat zeggen we er eerlijk bij.

Welke pre-workout heeft de beste SupplementScore?

live prijs, korting verrekend

1 Upfront Pre PRO 3.0 Groene Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -32%

€19,80 ≈ €0,57 / portie Direct afrekenen
2 Body & Fit Perfection Pre-workout Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€25,20 ≈ €0,72 / portie Direct afrekenen
3 Myprotein Origin Pre-Workout Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER

€18,00 ≈ €0,30 / portie Naar winkel
4 Kosso Nutrition Tsunami Extreme Pre-Workout Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€38,25 ≈ €0,77 / portie Direct afrekenen
5 Huge Supplements Wrecked Pre-Workout Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€26,96 ≈ €0,60 / portie Direct afrekenen
6 Big Buffalo Primal Ultimate Pre Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€45,00 ≈ €0,90 / portie Direct afrekenen
7 ESN Crank Ultimate Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER

€31,12 ≈ €0,86 / portie Direct afrekenen
8 Cellucor C4 Original Pre-workout Beoordeeld door Android Health Clinic

€35,99 ≈ €0,91 / portie Naar winkel
9 Myprotein Pre-Workout Blend Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER

€12,59 ≈ €0,50 / portie Naar winkel
10 Kosso Nutrition G.O.A.T. ULTIMATE PRE-WORKOUT Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€40,50 ≈ €0,76 / portie Direct afrekenen
11 XXL Nutrition Blast! Pre-Workout Beoordeeld door Android Health Clinic

€27,99 Naar winkel
12 Huge Supplements Wrecked Enraged Chaos Candy Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€40,46 ≈ €0,91 / portie Direct afrekenen
13 Big Buffalo Primal High-Stim Pre Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€40,50 ≈ €1,01 / portie Direct afrekenen
14 Kosso Nutrition Elixir Extreme Pre-workout Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10%

€31,50 ≈ €0,81 / portie Naar winkel

Vragen

Welke pre-workout is de beste?

Een stim-pre-workout met 150 tot 300 mg cafeïne en minstens 6 gram L-citrulline per scoop. Bovenaan de lijst staan de producten met SupplementScore A+; voor de cafeïne geldt een bandrand van 25 mg, dus ook 320 mg valt binnen de scorenorm, en voor de citrulline een bandrand van 0,5 gram. Een A heeft de cafeïne in dezelfde band, maar 3 tot 6 gram citrulline: net onder de volle citrullinedosis. De volgorde volgt de score, en die is niet te koop; binnen dezelfde score staan onze partners eerst.

Wat is het verschil tussen SupplementScore A en A+ bij pre-workout?

Allebei hebben cafeïne binnen de scorenorm van 150 tot 300 mg, met een bandrand van 25 mg naar boven en naar beneden (320 mg telt dus ook). A+ heeft daarnaast minstens 6 gram L-citrulline per scoop (3 punten); bij een A zit de citrulline tussen 3 en 6 gram, met een bandrand van 0,5 gram op elke grens (2,5 punten). Citrullinemalaat 2:1 telt voor twee derde: 6 gram citrullinemalaat 2:1 is 4 gram citrulline. Staat er geen verhouding op het etiket, dan tellen we de helft.

Waarom telt beta-alanine niet mee in de score?

De scorekaart telt alleen wat één aanbevolen portie levert: cafeïne en citrulline. Het onderzoek naar beta-alanine gaat over weken dagelijks 3,2 tot 6,4 gram (bron 3), niet over één portie; of je het om acht uur 's ochtends of vlak voor de training neemt, maakt voor de score niets uit. De tintelingen die je ervan voelt zijn een bijwerking. Daarom tonen we beta-alanine wel als kenmerk, maar geven we er geen punten voor.

Hoeveel cafeïne is verstandig in een pre-workout?

150 tot 300 mg per portie is de scorenorm. Meer is niet beter: boven de scorenorm krijgt een product minder punten, en je krijgt wel meer kans op onrust, hartkloppingen en slechter slapen. EFSA noemt 200 mg ineens veilig voor gezonde volwassenen en 400 mg als dagtotaal, inclusief koffie en energiedrank.

Wie heeft deze pre-workouts beoordeeld?

De scorekaart pre-workout is medisch gereviewd door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit. Een deel van de producten is door het artsenteam zelf beoordeeld; bij de overige producten hebben wij hun criteria toegepast op het etiket van het merk. Dat onderscheid staat per product in het bewijspaspoort.

Waarom staat van Kosso alleen Tsunami in de lijst?

Kosso verkoopt dezelfde Extreme-formule onder zeven namen, elk met een eigen smaak: Tsunami, Samurai, Anaconda, Apocalypse, Poppin, Killer en Madlabs. Alle zeven leveren 250 mg cafeïne en 6 gram L-citrulline per scoop en hebben dezelfde A+. In de lijst staat Tsunami voor de hele lijn; de andere smaken vind je met hun score in de vergelijker. Ultra Instinct, G.O.A.T. en Elixir hebben een eigen formule en staan wel apart in de lijst.

Waarom staan pump- en cafeïnevrije pre-workouts niet in de lijst?

Deze lijst vergelijkt pre-workouts met cafeïne. Een pump zonder cafeïne scoort op hetzelfde model, maar komt hoogstens op een C: cafeïne weegt op de scorekaart het zwaarst (2 van de 3 punten), en die ontbreekt. Dat is geen straf, het product mist die stof gewoon. Een paar pumps hebben al een letter op hun productpagina; alle cafeïnevrije pre-workouts staan in de vergelijker.

Wat is de goedkoopste pre-workout?

Dat wisselt per week met de kortingen. Op de pagina goedkoopste pre-workout staan dezelfde producten gesorteerd op prijs per portie, met de korting al verrekend.

Volledige uitleg, bewijs per product en bronnen

Welke pre-workout scoort het best? De artsen van Android Health Clinic beoordeelden een deel van deze stim-pre-workouts zelf via onze SupplementScore; de letters van de overige producten, zoals de zusterformules van dezelfde merken, rekenden wij zelf uit volgens hun criteria. Per product zie je wie de letter gaf. Het model is bewust klein: alleen twee stoffen tellen mee. Eén: cafeïne, het best onderzochte ingrediënt (ISSN position stand, bron 1): de scorenorm is 150 tot 300 mg per aanbevolen portie, met een bandrand van 25 mg naar boven en naar beneden. Meer is niet beter: boven de scorenorm krijgt een product minder punten, en je krijgt wel meer kans op onrust, hartkloppingen en slechter slapen; EFSA noemt 200 mg ineens veilig voor gezonde volwassenen en 400 mg als dagtotaal (bron 2). Twee: citrulline (meta-analyse, bron 4): vanaf 6 gram L-citrulline krijgt een product het volle punt. Beta-alanine telt niet mee. Het onderzoek gaat over weken dagelijks 3,2 tot 6,4 gram (bron 3), niet over één portie vlak voor de training; de tintelingen zijn een bijwerking. Extra's als tyrosine, taurine, betaïne en theanine tellen niet mee en kosten geen punten: een lijst van vijftien ingrediënten scoort niet hoger dan een korte. Veiligheid begrenst de letter: cafeïne gecombineerd met synefrine wordt nooit hoger dan een B. We scoren altijd de aanbevolen portie van één scoop; twee scoops geven geen hogere score, wel 400 mg cafeïne ineens. Hieronder staat elke gescoorde stim-pre-workout op volgorde van score, partner of niet, met per product de cafeïne en citrulline per scoop, de reden achter de letter en de actuele prijs. Wil je alleen de laagste prijs per portie? Bekijk dan de goedkoopste pre-workout.

Wat betekent SupplementScore A of A+ bij pre-workout?

De score beoordeelt twee stoffen per aanbevolen portie: cafeïne en citrulline. Smaak, zoetstof, certificaten en de lijst extra's tellen niet mee.

Score	Wat we hebben vastgesteld	Wat je eraan hebt
A+	150 tot 300 mg cafeïne, met een bandrand van 25 mg (320 mg telt dus ook), én minstens 6 gram L-citrulline per scoop, met een bandrand van 0,5 gram (3 punten).	Beide stoffen op de scorenorm in één scoop: de volle 3 punten. Door de cafeïne niet voor de avond.
A	Cafeïne binnen de scorenorm en 3 tot 6 gram citrulline, met een bandrand van 25 mg en 0,5 gram op elke grens; citrullinemalaat 2:1 telt voor twee derde (2,5 punten).	Dezelfde 2 punten voor cafeïne als een A+; de citrulline zit onder de 6 gram voor het volle punt.
B	Cafeïne binnen de scorenorm met minder dan 3 gram citrulline, of cafeïne net buiten de scorenorm (bijvoorbeeld 350 mg) met minstens 6 gram citrulline (2 punten, met een bandrand van 25 mg en 0,5 gram op elke grens); of een hogere score die door een veiligheidsplafond (cafeïne met synefrine) op B blijft.	Eén van de twee stoffen haalt de scorenorm, de andere niet; of synefrine houdt de letter op B en vraagt terughoudendheid.
C	Cafeïne net buiten de scorenorm (100 tot 149 of 301 tot 400 mg, bijvoorbeeld 350 mg) met minder dan 6 gram citrulline, of minder dan 100 mg, meer dan 400 mg of geen cafeïne met minstens 6 gram citrulline, zoals een pump (1 tot 1,5 punt, met een bandrand van 25 mg en 0,5 gram op elke grens).	Vooral voor wie hoge cafeïnedoseringen gewend is of juist zonder cafeïne wil trainen; een A of A+ haalt op de kaart meer punten.
Geen score	Shots hebben nog geen regel; bundels, samples en niet-gereviewde formules koppelen we niet.	Liever geen badge dan een beoordeling op het verkeerde product.

Een proprietary blend zonder doseringen kan nooit hoger dan een C. DMHA houdt een product op C of D, en yohimbe (ook als yohimbine) is in de EU verboden in voedingsmiddelen: dat geeft een E. Je kunt de volledige methode lezen en de gereleasede beoordelingen controleren in onze open scorefeed.

Stim, high-stim, pump of cafeïnevrij: wat kies je?

Type	Kenmerken	Voor wie
Stim (150 tot 300 mg cafeïne)	De klassieke pre-workout: cafeïne binnen de scorenorm plus citrulline. Dit is de lijst hierboven.	Wie overdag traint en goed tegen cafeïne kan.
High-stim (350 tot 400 mg per scoop)	Boven de 300 mg geen extra punten, wel meer kans op bijwerkingen. 350 tot 400 mg valt ook buiten de bandrand van 25 mg: de cafeïne krijgt dan de helft van de punten, ook met 6 gram citrulline of meer.	Alleen ervaren gebruikers met een hoge cafeïnetolerantie.
Pump / cafeïnevrij	Citrulline, glycerol of nitraat zonder cafeïne. Scoort op hetzelfde model: zonder cafeïne is een C het hoogst haalbare.	Wie 's avonds traint of gevoelig is voor cafeïne.
Shots	Kant-en-klaar drankje, meestal vooral cafeïne en weinig of geen citrulline. Geen score.	Gemak onderweg; check de cafeïne per flesje.

Waar wij op afkeuren

Deze signalen op een etiket of productpagina drukken bij ons de score, ook bij bekende merken:

Proprietary blend zonder doseringen: Zie je alleen het totaalgewicht van een "matrix", dan kun je niet controleren of de cafeïne en citrulline op de scorenorm zitten. Plafond: C.
Riskante stimulanten: synefrine met cafeïne, DMHA of yohimbe: Voor synefrine kan geen veilige dosis worden vastgesteld en de effecten op hart en bloeddruk worden versterkt door cafeïne en inspanning. Cafeïne met synefrine blijft daarom op B, met een waarschuwing. DMHA houdt een product op C of D. Yohimbe, ook als yohimbine, mag sinds 2019 niet meer in voedingsmiddelen in de EU (bron 6): dat geeft een E, hoe goed de rest ook is.
Twee scoops als "volle dosering": Sommige etiketten adverteren 400 mg cafeïne en 10 gram citrulline, maar dat is de dubbele portie. Wij scoren één scoop: de dubbele portie telt niet, en 400 mg cafeïne ineens zit boven de scorenorm.
"Alles-in-één" met te lage doseringen: Een lange lijst met een gram citrullinemalaat of anderhalve gram beta-alanine klinkt compleet, maar telt op de kaart niet mee: 1 gram citrullinemalaat zit ver onder de 3 gram citrulline voor een half punt, en beta-alanine telt nooit. De cafeïne telt dan nog wel, de rest niet.

Waar moet je op letten?

Draai de pot om en kijk naar twee getallen per scoop: cafeïne (150 tot 300 mg is de scorenorm; de score rekent met een bandrand van 25 mg) en L-citrulline (vanaf 6 gram, met een bandrand van 0,5 gram; citrullinemalaat 2:1 is maar twee derde citrulline). Tel cafeïne uit koffie, thee en energiedrank mee en neem een pre-workout niet in de middag of avond, want de halfwaardetijd is lang. Kies een product waarvan de aanbevolen portie past bij je cafeïnetolerantie; probeer bij twijfel eerst een lagere dosis. Ben je zwanger, heb je een hoge bloeddruk of hartklachten, wees dan extra terughoudend of sla een pre-workout over. Train je 's avonds, kies dan een cafeïnevrije variant. Zoek je vooral de laagste prijs per portie? Bekijk dan de goedkoopste pre-workout.

Zo komt deze lijst tot stand

De lijst sorteert eerst op SupplementScore (A+ vóór A vóór B). Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst en daarna de overige merken, telkens op gebruikersbeoordeling; de score zelf is niet te koop en dezelfde openbare regels gelden voor partner- en niet-partnerproducten. We koppelen alleen producten die we veilig en eenduidig aan de scorekaart kunnen koppelen; bij twijfel geven we geen badge. We kunnen commissie verdienen als je via een link koopt, en dat staat per product in het bewijspaspoort. Merken betalen niet voor een hogere score en kunnen geen plek in onze uitleg kopen. Lees de volledige methodologie of controleer de gereleasede beoordelingen in /supplementscore.json.

Welk bewijs zit er achter elke score?

Elk product uit de lijst hierboven heeft een bewijspaspoort: cafeïne en citrulline per scoop, de reden achter de letter, of het artsenteam het product zelf beoordeelde en of wij er commissie op verdienen. Partner of geen partner verandert niets aan de score.

Medische review: De scorekaart pre-workout (v3.2: cafeïne per portie, citrulline per portie, veiligheidsplafond) is medisch gereviewd door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit (25 september en 19 oktober 2026). Per product staat of het team dat product zelf beoordeelde ("beoordeeld door Android Health Clinic") of dat wij hun criteria toepasten op een product dat zij niet in handen hadden ("volgens de criteria van Android Health Clinic").

Product	Score	Cafeïne en citrulline	Waarom deze score?	Publiek bewijs
Upfront Pre PRO 3.0 GroeneBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A+	300 mg cafeïne en 8 g L-citrulline per scoop van 20 gstim-pre-workout met korte lijst; 5 g beta-alanine (telt niet mee)	Precies de formule die voor de score geen lange lijst nodig heeft: 300 mg cafeïne (bovenin de band van 150 tot 300 mg uit het model) en 8 gram zuivere L-citrulline per scoop. De 5 gram beta-alanine telt niet mee: het model kijkt alleen naar wat je vlak voor de training neemt, en in onderzoek is beta-alanine een dagelijkse kuur van weken. Let op de stevige cafeïnedosis: tel koffie en energiedrank mee en neem hem niet in de avond (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Body & Fit Perfection Pre-workoutBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A+	320 mg cafeïne (plus 198 mg theobromine) en 9 g L-citrulline per scoopstim-pre-workout met 4 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), tyrosine, taurine, choline en betaïne zonder getal	9 gram zuivere L-citrulline en 320 mg cafeïne per scoop. Die 320 mg zit net boven de band van 150 tot 300 mg uit het model; volgens de bandrandregel is dat geen wezenlijk andere formule dan 300 mg, dus A+. Wel een forse cafeïnedosis, met daarbovenop 198 mg theobromine (een verwante stimulant): niet voor de avond en niet voor wie gevoelig is voor cafeïne. De 4 gram beta-alanine telt niet mee in de score, want het model kijkt alleen naar wat je vlak voor de training neemt (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Myprotein Origin Pre-WorkoutVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A+	300 mg cafeïne en 6 g L-citrulline (50/50 L-citrulline en L-citrulline-malaat) per portie van 20 g, ongeveer 2 maatschepjesstim-pre-workout met 3,5 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), 4 g AAKG (telt niet mee) en 250 mg L-theanine	300 mg cafeïne per portie van 20 gram, bovenin de band van 150 tot 300 mg, en 6 gram L-citrulline uit L-citrulline en L-citrulline-malaat (50/50) volgens het bijgewerkte etiket (Myprotein, 14 okt 2026): de volle score. De 3,5 gram beta-alanine en de 4 gram arginine (AAKG) tellen niet mee. Het artsenteam beoordeelde de oude formule met 8 gram citrullinemalaat (5,3 gram citrulline) als A. Volgens de criteria van Android Health Clinic een A+.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kosso Nutrition Tsunami Extreme Pre-WorkoutBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A+	250 mg cafeïne en 6 g L-citrulline per scoop van 18 gstim-pre-workout met 3 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), 1,5 g malaat, glycerol, betaïne, tyrosine en taurine	Goed gedoseerd zonder overdrijving: 250 mg cafeïne midden in de band van het model en 6 gram zuivere L-citrulline per scoop (plus apart 1,5 gram malaat, dus niets terug te rekenen). De 3 gram beta-alanine en de overige ingrediënten veranderen de letter niet. Dezelfde basisformule zit in de andere Extreme-pre-workouts van Kosso (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Huge Supplements Wrecked Pre-WorkoutBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A	≈190 mg cafeïne (150 mg anhydraat + 50 mg dicafeïnemalaat) en 5 g L-citrulline per scoop van 19 g (aanbevolen portie; de tekst adverteert 2 scoops)stim-pre-workout met 3,2 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), betaïne, tyrosine, taurine, ALCAR, citicoline en theobromine; azokleurstof E122	Per scoop ongeveer 190 mg cafeïne in de band van het model en 5 gram L-citrulline, net onder de 6 gram voor de volle score. De "10.000 mg citrulline en 375 mg cafeïne" in de productomschrijving gelden voor twee scoops; die dubbele portie scoren we niet: de kaart telt één aanbevolen portie, en 375 tot 400 mg cafeïne zit boven de band van 150 tot 300 mg. De lange lijst extra's en de 3,2 gram beta-alanine tellen niet mee; kleurstof E122 tonen we als kenmerk (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Big Buffalo Primal Ultimate PreBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	A	200 mg cafeïne en 5 g L-citrulline per scoop van 16,5 g (aanbevolen portie; de voorkant adverteert 2 scoops)stim-pre-workout met 3,2 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), betaïne, tyrosine, CDP-choline, EnXtra en 100 mcg huperzine A	Per scoop netjes gedoseerd: 200 mg cafeïne in de band van het model en 5 gram L-citrulline, net onder de 6 gram voor de volle score. We scoren nadrukkelijk de aanbevolen portie van één scoop: de "400 mg cafeïne en 10 gram citrulline" op de voorkant is de dubbele portie, en 400 mg cafeïne ineens is geen route naar een hogere score. Bevat huperzine A, een farmacologisch actieve stof; dat tonen we, maar het telt op de kaart niet mee. Beta-alanine telt niet mee (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
ESN Crank UltimateBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	B	255 mg cafeïne (55 mg uit guarana) en 6 g citrullinemalaat 2:1 (≈ 4,1 g L-citrulline) per scoop van 30 gstim-pre-workout met 21 mg synefrine (bittersinaasappel), zonder beta-alanine; lange lijst met AAKG, glycerol, tyrosine, taurine, PeakATP, citicoline, groene thee, rhodiola en ginseng; per batch labgetest	Op dosering zou dit een A zijn: 255 mg cafeïne in de band van het model en ongeveer 4,1 gram citrulline uit citrullinemalaat. Maar de formule combineert die cafeïne met 21 mg synefrine uit bittersinaasappel. Het RIVM kan voor synefrine geen veilige dosis vaststellen en waarschuwt dat de effecten op hart en bloeddruk worden versterkt door cafeïne en inspanning. Daarom een veiligheidsplafond op B, met deze waarschuwing erbij. Een langere en "heftigere" ingrediëntenlijst levert op de kaart geen punten op (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Cellucor C4 Original Pre-workoutBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	B	150 mg cafeïne per scoop van 6,6 g, geen citrullinestim-pre-workout met 1,6 g beta-alanine en 1,5 g creatine (tellen op de kaart niet mee) en 1 g arginine	Een van de bekendste pre-workouts: 150 mg cafeïne valt in de band van het model, maar citrulline ontbreekt, en arginine telt op de kaart niet mee. De 1,6 gram beta-alanine en 1,5 gram creatine tellen op de kaart ook niet mee. De cafeïne valt in de band, daarom een B (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Myprotein Pre-Workout BlendVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	B	150 mg cafeïne en 3 g citrullinemalaat 2:1 (≈ 2 g L-citrulline) per portie van 11 gstim-pre-workout met 1,6 g beta-alanine (telt niet mee), 1,5 g AAKG (telt niet mee), betaïne en tyrosine	Een portie van 11 gram bevat 150 mg cafeïne, onderin de band van 150 tot 300 mg uit het model. De citrulline zit erin als 3 gram citrullinemalaat, ongeveer 2 gram echte citrulline, en dat is te weinig om mee te tellen; beta-alanine en arginine (AAKG) tellen in deze score niet mee (etiket smaak VENOM, 7 okt 2026). Volgens de criteria van Android Health Clinic een B.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kosso Nutrition G.O.A.T. ULTIMATE PRE-WORKOUTVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	B	350 mg cafeïne en 10 g L-citrulline per scoop van 33,5 gstim-pre-workout met 6 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), 4 g glycerol en meer dan 15 ingrediënten	De hoogst gedoseerde pre-workout van Kosso, maar meer is niet beter: 350 mg cafeïne per scoop zit boven de band van 150 tot 300 mg uit het model. Meer cafeïne geeft wel meer kans op onrust, hartkloppingen en slechter slapen, en daarom kost het een punt. De 10 gram L-citrulline is ruim voldoende. De 6 gram beta-alanine en de lange lijst extra's tellen niet mee. Alleen voor ervaren gebruikers met een hoge cafeïnetolerantie. Volgens de criteria van Android Health Clinic een B.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
XXL Nutrition Blast! Pre-WorkoutBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	B	300 mg cafeïne en 1 g citrullinemalaat 2:1 (≈ 0,7 g L-citrulline) per scoop van 10 gstim-pre-workout met 2 g beta-alanine (telt op de kaart niet mee), 1 g AAKG (telt niet mee) en 1 g taurine	Als acute pre-workout bevat Blast! een stevige dosis cafeïne: 300 mg per scoop. De citrulline is te laag gedoseerd om mee te tellen: 1 gram citrullinemalaat is ongeveer 0,7 gram citrulline, ver onder de 3 gram voor een half punt. Het etiket noemt het een "alles-in-één" pre-workout, maar op de kaart telt alleen de cafeïne. De cafeïne valt wel in de band van het model, daarom een B (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Huge Supplements Wrecked Enraged Chaos CandyVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	B	200 mg cafeïne (uit drie bronnen) en 3 g L-citrulline per scoop van 8,85 ghigh-stimulant pre-workout met 50 mg citrus aurantium (≈ 10 mg synefrine) per scoop, 2 g beta-alanine (telt niet mee), tyrosine, citicoline, taurine, uridine, rhodiola en theobromine	Op dosering per scoop zou dit een A zijn (200 mg cafeïne, 3 gram L-citrulline), maar de formule combineert cafeïne met synefrine uit citrus aurantium (etiket van het merk, 26 sep 2026). Het RIVM kan voor synefrine geen veilige dosis vaststellen en waarschuwt dat de effecten op hart en bloeddruk worden versterkt door cafeïne en inspanning. Daarom een veiligheidsplafond op B. We scoren één scoop; twee scoops (400 mg cafeïne, 20 mg synefrine) is geen route omhoog. Een langere en "heftigere" ingrediëntenlijst levert op de kaart geen punten op. Volgens de criteria van Android Health Clinic een B.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Big Buffalo Primal High-Stim PreVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	B	350 mg cafeïne en 8 g L-citrulline per scoop van 18 gstim-pre-workout met 3,5 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), tyrosine, EnXtra, CDP-choline en 100 mcg huperzine A	8 gram zuivere L-citrulline is ruim voldoende, maar 350 mg cafeïne per scoop zit boven de band van 150 tot 300 mg uit het model (etiket van het merk, 26 sep 2026). Meer is niet beter: het geeft wel meer kans op onrust, hartkloppingen en slechter slapen, en daarom kost het een punt. Bevat huperzine A (farmacologisch actief; tonen we, telt op de kaart niet mee). Beta-alanine telt niet mee. Alleen voor wie hoge cafeïnedoseringen gewend is. Volgens de criteria van Android Health Clinic een B.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Kosso Nutrition Elixir Extreme Pre-workoutVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt	C	350 mg cafeïne en 5 g L-citrulline per scoop van 17 gstim-pre-workout met 3,2 g beta-alanine (chronisch, telt niet mee), tyrosine, taurine, betaïne, EnXtra en elektrolyten	Twee keer net niet: 350 mg cafeïne per scoop zit boven de band van 150 tot 300 mg uit het model (meer is niet beter, wel meer bijwerkingen) en 5 gram L-citrulline zit onder de 6 gram voor de volle score. De 3,2 gram beta-alanine en de extra's tellen niet mee. Gemaakt voor sporters die hoge doseringen gewend zijn; op dit model scoort een formule met 150 tot 300 mg cafeïne en minstens 6 gram citrulline een A+. Volgens de criteria van Android Health Clinic een C.	Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.

Laatst getest op 26 september 2026 door de redactie (cafeïne en citrulline per scoop van elk product van het etiket van het merk gehaald; scorekaart pre-workout v3.1 medisch gereviewd door Android Health Clinic op 25 september 2026; wetenschappelijke claims getoetst aan de bronnen onderaan)

Bronnen

Bekijk de goedkoopste pre-workout →

Onafhankelijk beoordeeld · zo werkt de score · open datafeed (JSON)