Bijgewerkt op 26 juli 2026·Onafhankelijk vergeleken
Bij omega-3 draait bijna alles om één getal: de hoeveelheid EPA en DHA per dagdosering. Dat verschilt enorm per product, van ruim 2000 mg tot minder dan 100 mg voor een vergelijkbare prijs. Wij lieten alle bekende omega-3-supplementen beoordelen door de artsen van Android Health Clinic via onze SupplementScore. Eet je minstens twee keer per week vette vis, dan heb je een supplement waarschijnlijk niet nodig; voor de meeste anderen is omega-3 een van de weinige supplementen die breed zinvol zijn.
De beste omega-3 volgens de SupplementScore
Beoordeeld door artsen (AHC) · live geprijsd, korting verrekend · laatst bijgewerkt 26 juli 2026
De prijzen en volgorde hierboven werken automatisch bij zodra een merk z'n prijs aanpast of er een nieuwe deal live komt. Je leest dus altijd de actuele stand, niet een momentopname van maanden geleden.
Waar moet je op letten?
Kijk op het etiket naar de milligrammen EPA + DHA per dagdosering, niet naar de totale hoeveelheid "visolie". Zo'n 500 mg per dag is adequaat, vanaf 1000 mg is het ruim; boven de 2000 mg per dag is terughoudendheid op z'n plaats. Batchtesten op zware metalen zijn een pluspunt. Algenolie is een volwaardige vegan bron: EPA en DHA zijn uiteindelijk dezelfde vetzuren. Wees kritisch op "omega 3-6-9": omega-6 en -9 krijg je via normale voeding al ruim binnen, dus je betaalt vooral voor vulling.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste omega-3?
De producten bovenaan deze lijst combineren een hoge dosering EPA + DHA per dag met goede kwaliteitscontrole (zoals batchtesten op zware metalen). De volgorde volgt de SupplementScore, beoordeeld door de artsen van Android Health Clinic.
Hoeveel EPA en DHA per dag?
Zo'n 500 mg EPA + DHA per dag geldt als adequaat voor algemene suppletie, vanaf 1000 mg is het ruim bemeten. Boven de 2000 mg per dag is er voor de meeste mensen geen reden en past terughoudendheid.
Is algenolie net zo goed als visolie?
Ja. EPA en DHA uit algenolie zijn dezelfde vetzuren als uit visolie. Algenolie is daarmee de logische keuze voor vegetariërs en veganisten; let ook hier vooral op de dosering per dag.
Is omega 3-6-9 een goede keuze?
Meestal niet. Omega-6 en omega-9 krijg je via normale voeding al ruim voldoende binnen; de toegevoegde waarde zit in EPA en DHA. Veel 3-6-9-producten bevatten daar juist weinig van, waardoor je vooral betaalt voor lijnzaad- en teunisbloemolie.
Heb ik omega-3 nodig als ik vis eet?
Eet je minstens twee keer per week vette vis (zoals zalm, makreel of haring), dan zit je meestal al goed en voegt een supplement weinig toe. Eet je weinig of geen vis, dan is een supplement een zinvolle aanvulling.
Hoe komt de score tot stand?
Elke score volgt onze publieke methodologie en is per product beoordeeld door het artsenteam van Android Health Clinic. Lees de volledige uitleg op de SupplementScore-pagina. Zie je iets dat niet klopt? Mail support@supplementscore.nl.
Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.
Bewaard als favoriet
Wij gebruiken cookies om te meten hoe de site gebruikt wordt en om onze deals en advertenties te verbeteren. Lees ons cookiebeleid
Noodzakelijk · altijd aan: site-functies en het onthouden van jouw cookiekeuze.
