Blast! Pre-Workout

Hoe komt deze score tot stand?

Beoordeeld door Android Health Clinic

Als acute pre-workout bevat Blast! een van de best onderbouwde ergogene stoffen in een stevige dosis: 300 mg cafeïne per scoop. De rest is te laag gedoseerd om mee te tellen: 1 gram citrullinemalaat is erg mager, en de claim dat cafeïne, beta-alanine, arginine en citrulline samen een "alles-in-één" pre-workout vormen is sterker geformuleerd dan deze doseringen rechtvaardigen. Dat maakt de cafeïne niet minder effectief, daarom een B (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).

Reken de letter na · 2 punten

Cafeïne per portie300 mg

+2 / 2

Citrulline per portie1 g citrullinemalaat ≈ 0,7 g L-citrulline

0 / 1

Schaal: 3 = A+ · 2,5 = A · 2 = B · 1–1,5 = C · 0 = D; cafeïne met synefrine wordt nooit hoger dan B, een proprietary blend nooit hoger dan C

Waarvoor is dit zinvol?

Een pre-workout is niet noodzakelijk om goed te trainen. Cafeïne kan prestaties acuut verbeteren, maar de optimale dosis verschilt sterk tussen personen en meer is niet automatisch beter. Houd rekening met cafeïne uit koffie, energiedrank en andere supplementen en met het tijdstip, vanwege de lange halfwaardetijd en mogelijke verstoring van de slaap, zeker als de pre-workout in de middag of avond wordt genomen. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen laag beginnen, of zouden misschien helemaal geen pre-workout moeten gebruiken. Bij zwangerschap geldt een lagere maximale dagelijkse cafeïne-inname. Bij hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk, en bij producten met meerdere stimulerende stoffen, is extra terughoudendheid verstandig. Kies een product waarvan de aanbevolen portie past bij je cafeïnetolerantie en probeer bij twijfel eerst een lagere dosis. (Beoordeling: Android Health Clinic.)