Perfection Pre-Workout

Hoe komt deze score tot stand?

Beoordeeld door Android Health Clinic

Met 9 gram zuivere L-citrulline en 320 mg cafeïne per scoop een van de sterkst gedoseerde formules. Die 320 mg zit net boven de werkzame band van 150 tot 300 mg; volgens de bandrandregel is dat geen wezenlijk andere formule dan 300 mg, dus A+. Wel een forse cafeïnedosis, met daarbovenop 198 mg theobromine (een verwante stimulant): niet voor de avond en niet voor wie gevoelig is voor cafeïne. De 4 gram beta-alanine telt niet mee in de score, want die werkt alleen bij dagelijks gebruik (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).

Reken de letter na · 3 punten

Cafeïne per portie320 mg (bandrand op de 300 mg-grens)

+2 / 2

Citrulline per portie9 g L-citrulline

+1 / 1

Schaal: 3 = A+ · 2,5 = A · 2 = B · 1–1,5 = C · 0 = D; cafeïne met synefrine wordt nooit hoger dan B, een proprietary blend nooit hoger dan C

Waarvoor is dit zinvol?

Een pre-workout is niet noodzakelijk om goed te trainen. Cafeïne kan prestaties acuut verbeteren, maar de optimale dosis verschilt sterk tussen personen en meer is niet automatisch beter. Houd rekening met cafeïne uit koffie, energiedrank en andere supplementen en met het tijdstip, vanwege de lange halfwaardetijd en mogelijke verstoring van de slaap, zeker als de pre-workout in de middag of avond wordt genomen. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen laag beginnen, of zouden misschien helemaal geen pre-workout moeten gebruiken. Bij zwangerschap geldt een lagere maximale dagelijkse cafeïne-inname. Bij hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk, en bij producten met meerdere stimulerende stoffen, is extra terughoudendheid verstandig. Kies een product waarvan de aanbevolen portie past bij je cafeïnetolerantie en probeer bij twijfel eerst een lagere dosis. (Beoordeling: Android Health Clinic.)