Crank Ultimate

Hoe komt deze score tot stand?

Beoordeeld door Android Health Clinic

Op werkzaamheid zou dit een A zijn: 255 mg cafeïne in de werkzame band en ongeveer 4,1 gram citrulline uit citrullinemalaat. Maar de formule combineert die cafeïne met 21 mg synefrine uit bittersinaasappel. Het RIVM kan voor synefrine geen veilige dosis vaststellen en waarschuwt dat de effecten op hart en bloeddruk worden versterkt door cafeïne en inspanning. Daarom een veiligheidsplafond op B, met deze waarschuwing erbij. Een langere en "heftigere" ingrediëntenlijst maakt een pre-workout niet beter (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).

Reken de letter na · 2,5 punten

Cafeïne per portie255 mg

+2 / 2

Citrulline per portie6 g citrullinemalaat 2:1 ≈ 4,1 g L-citrulline

+0,5 / 1

Veiligheidsplafondcafeïne + 21 mg synefrine: hoogstens B

0

Schaal: 3 = A+ · 2,5 = A · 2 = B · 1–1,5 = C · 0 = D; cafeïne met synefrine wordt nooit hoger dan B, een proprietary blend nooit hoger dan C

Waarvoor is dit zinvol?

Een pre-workout is niet noodzakelijk om goed te trainen. Cafeïne kan prestaties acuut verbeteren, maar de optimale dosis verschilt sterk tussen personen en meer is niet automatisch beter. Houd rekening met cafeïne uit koffie, energiedrank en andere supplementen en met het tijdstip, vanwege de lange halfwaardetijd en mogelijke verstoring van de slaap, zeker als de pre-workout in de middag of avond wordt genomen. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen laag beginnen, of zouden misschien helemaal geen pre-workout moeten gebruiken. Bij zwangerschap geldt een lagere maximale dagelijkse cafeïne-inname. Bij hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk, en bij producten met meerdere stimulerende stoffen, is extra terughoudendheid verstandig. Kies een product waarvan de aanbevolen portie past bij je cafeïnetolerantie en probeer bij twijfel eerst een lagere dosis. (Beoordeling: Android Health Clinic.)