Pre PRO 3.0

Hoe komt deze score tot stand?

Beoordeeld door Android Health Clinic

Precies de formule die voor de score geen lange lijst nodig heeft: 300 mg cafeïne (bovenin de werkzame band van 150 tot 300 mg) en 8 gram zuivere L-citrulline per scoop. De 5 gram beta-alanine telt niet mee: dat werkt pas na weken dagelijks gebruik, niet doordat je het vlak voor de training neemt. Let op de stevige cafeïnedosis: tel koffie en energiedrank mee en neem hem niet in de avond (beoordeling Android Health Clinic, 25 sep 2026).

Reken de letter na · 3 punten

Cafeïne per portie300 mg

+2 / 2

Citrulline per portie8 g L-citrulline

+1 / 1

Schaal: 3 = A+ · 2,5 = A · 2 = B · 1–1,5 = C · 0 = D; cafeïne met synefrine wordt nooit hoger dan B, een proprietary blend nooit hoger dan C

Waarvoor is dit zinvol?

Een pre-workout is niet noodzakelijk om goed te trainen. Cafeïne kan prestaties acuut verbeteren, maar de optimale dosis verschilt sterk tussen personen en meer is niet automatisch beter. Houd rekening met cafeïne uit koffie, energiedrank en andere supplementen en met het tijdstip, vanwege de lange halfwaardetijd en mogelijke verstoring van de slaap, zeker als de pre-workout in de middag of avond wordt genomen. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen laag beginnen, of zouden misschien helemaal geen pre-workout moeten gebruiken. Bij zwangerschap geldt een lagere maximale dagelijkse cafeïne-inname. Bij hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk, en bij producten met meerdere stimulerende stoffen, is extra terughoudendheid verstandig. Kies een product waarvan de aanbevolen portie past bij je cafeïnetolerantie en probeer bij twijfel eerst een lagere dosis. (Beoordeling: Android Health Clinic.)