SupplementScore op elk product
GLP-1: wat is het, hoeveel val je af en werken pillen en pleisters?
GLP-1 is een verzadigingshormoon: het vertelt je brein dat je vol zit. Medicijnen die erop werken, zoals Ozempic, Wegovy en Mounjaro, lieten mensen in studies 15 tot 21% van hun gewicht verliezen. Pleisters en supplementen met 'GLP-1' op de verpakking bevatten zo'n medicijn niet.
uit onderzoek
Red Hooftman · 17 oktober 2026
In het kort
- Wat is GLP-1?
- Een verzadigingshormoon. Het geeft je brein het signaal dat je vol zit en laat je maag trager leeg gaan.
- Hoeveel val je af?
- Met semaglutide gemiddeld 15% in 68 weken, met tirzepatide tot 21% in 72 weken. Zonder middel 2 tot 3%.
- En als je stopt?
- Een jaar na het stoppen was twee derde van het verloren gewicht terug. Het werkt alleen zolang je het gebruikt.
- Pillen en pleisters?
- Pleisters en supplementen met 'GLP-1' op de verpakking bevatten geen GLP-1-medicijn. Bewijs dat ze werken ontbreekt.
Hoeveel val je af met GLP-1?
uit de grote studiesSemaglutide (Ozempic, Wegovy)
1.961 volwassenen met overgewicht, met een leefstijlprogramma. Met placebo was het 2,4%. De helft verloor 15% of meer (Wilding 2021, STEP 1).
Tirzepatide (Mounjaro)
2.539 volwassenen, op de hoogste dosis van 15 mg. Met placebo was het 3,1% (Jastreboff 2022, SURMOUNT-1).
Na het stoppen
Een jaar na het stoppen met semaglutide was twee derde van het verloren gewicht terug. De meeste gezondheidswinst, zoals een lagere bloeddruk, ging ook terug (Wilding 2022).
Semaglutide heet Ozempic als medicijn bij diabetes en Wegovy bij overgewicht. Tirzepatide (Mounjaro) werkt behalve op GLP-1 ook op een tweede hormoon. Welke routes er in Nederland zijn: medisch afvallen in Nederland.
Hoor het van de artsen
tik om te luisterenOok: , , . Uit de Healthcast, september 2026.
Hoe houd je je spieren?
wat je zelf doet naast het middel- Wel: Krachttraining. Train je spieren minstens twee keer per week, adviseert de Gezondheidsraad.
- Wel: Genoeg eiwit. Eiwit draagt bij tot het behoud van spiermassa. Met weinig trek is dat lastig, zegt Tijs Verdegaal: een eiwitshake is een kleine portie.
- Wel: Blijven bewegen. Het middel helpt je een gezonde leefstijl vol te houden. Leefstijl blijft de basis.
- Niet: Op de bank wachten tot het werkt. Dan verdampt je spiermassa, zegt Diederik Smit. Dat is niet hoe het middel bedoeld is.
Hoeveel van het gewichtsverlies vetvrije massa is, wisselt per studie: van 15% of minder tot 40 à 60%. Vetvrije massa is niet alleen spier, maar ook water, organen en bot (Neeland 2024).
Werken GLP-1-pleisters en -supplementen?
medicijn of marketing- Medicijn op recept
- Semaglutide en tirzepatide zijn geneesmiddelen, meestal een prik één keer per week. Een arts schrijft ze voor.
- GLP-1-pleisters
- Er zitten kruiden in zoals berberine, gember, guarana of groene thee. Geen GLP-1-medicijn, en geen bewijs dat ze werken.
- GLP-1-supplementen en -capsules
- Ook hier staat GLP-1 vooral op de verpakking. Degelijke studies dat zulke stoffen je laten afvallen, ontbreken.
De naam GLP-1 op een pleister wekt de indruk dat die werkt als Ozempic of Mounjaro. Dat klopt niet, schreef Test-Aankoop in maart 2026 (Test-Aankoop).
Eiwit als je weinig trek hebt
prijs per portie van vandaagBeste keus · Body & Fit Whey Isolate XP
25 gram eiwit in een scoop van 28 gram, 101 kcal. Veel eiwit in een kleine portie. SupplementScore A+.
A+
Body & Fit Whey Isolate XP, 750 g · €37,80 met code SPORTPOEDER
Van Nederlandse bodem · Upfront Whey Isolaat
30 gram eiwit per schep van 35 gram, korte ingrediëntenlijst, neutrale of licht gezoete smaak. SupplementScore A.
A
Upfront Whey Isolaat, 700 g · €35,10 met code SPORTPOEDER
Prijs van vandaag, met code SPORTPOEDER waar die er is. Alle opties en hoeveel eiwit je nodig hebt: beste eiwit bij Ozempic en andere GLP-1-medicatie.
Vragen
Is GLP-1 hetzelfde als Ozempic?
GLP-1 is een hormoon. Ozempic is een medicijn met semaglutide dat op GLP-1 werkt, net als Wegovy. Mounjaro (tirzepatide) werkt op GLP-1 en een tweede hormoon.
Hoe snel val je af met GLP-1?
In de grote studies verloren mensen 15 tot 21% van hun gewicht in 68 tot 72 weken.
Wat gebeurt er als je stopt met GLP-1?
Het werkt alleen zolang je het gebruikt. Een jaar na het stoppen was twee derde van het verloren gewicht terug.
Werken GLP-1-pillen uit de drogist?
Supplementen en pleisters met GLP-1 op de verpakking bevatten geen GLP-1-medicijn. Bewijs dat ze werken ontbreekt.
Volledige uitleg lezen (1 min)
Wat is GLP-1?
GLP-1 is een verzadigingshormoon. Het geeft je brein het signaal dat je vol zit, zelfs als er geen eten in je maag zit, en het laat je maag trager leeg gaan. Zo legt internist-endocrinoloog Diederik Smit het uit in De Healthcast. Medicijnen die op GLP-1 werken, zijn semaglutide (Ozempic, Wegovy) en tirzepatide (Mounjaro). Tirzepatide werkt ook op een tweede hormoon.
Hoeveel val je af met GLP-1?
In de grote STEP 1-studie verloren 1.961 volwassenen met semaglutide gemiddeld 14,9% van hun gewicht in 68 weken, tegen 2,4% met placebo (Wilding 2021). Met de hoogste dosis tirzepatide was het 20,9% in 72 weken, tegen 3,1% (Jastreboff 2022). Een jaar na het stoppen met semaglutide was twee derde van het verloren gewicht terug (Wilding 2022).
Verlies je spieren met GLP-1?
Als je afvalt, verlies je ook vetvrije massa. Hoeveel wisselt per studie: van 15% of minder tot 40 à 60% van het gewichtsverlies (Neeland 2024). Train daarom je spieren en eet genoeg eiwit: eiwit draagt bij tot het behoud van spiermassa. Arts-farmacoloog Tijs Verdegaal zegt dat veel mensen met deze medicatie moeite hebben om genoeg eiwit te eten.
Werken GLP-1-pleisters en -supplementen?
Nee. Pleisters en supplementen met GLP-1 op de verpakking bevatten geen GLP-1-medicijn, maar kruiden zoals berberine, gember of groene thee. Degelijke studies dat die je laten afvallen, ontbreken (Test-Aankoop, maart 2026). Echte GLP-1-middelen zijn geneesmiddelen die een arts voorschrijft.