SupplementScore op elk product
Wat zijn de beste zero sauzen om af te vallen?
Rabeko Zero Sauce is onze nummer 1: bij Body & Shape Store 15 smaken met 4 tot 14 kcal per portie van 15 gram, en 10% korting met code SPORTPOEDER. XXL Nutrition Light Saus heeft 18 smaken. De ESN Ultra Sauce is op 7 oktober 2026 uitverkocht.
nr. 1 in onze test
Red Hooftman · 7 oktober 2026
In het kort
- Nummer 1
- Rabeko Zero Sauce: flessen van 350 ml, bij Body & Shape Store in 15 smaken en met 10% korting via code SPORTPOEDER.
- XXL Nutrition
- Light Saus in 18 smaken, volgens XXL nog geen 5 kcal per portie.
- ESN
- De Ultra Sauce is op 7 oktober 2026 uitverkocht bij ESN, in alle vijf smaken.
- Kiezen
- Kijk naar de kcal per portie, niet naar zero of light. Ketchup en chili zijn het lichtst, mayo het zwaarst.
Onze top 3
kcal per portie van 15 g1. Rabeko Zero Sauce · beste allround
Fles van 350 ml, bij Body & Shape Store in 15 smaken, van Sweet Chili tot Truffle Mayo. Daar 10% korting met code SPORTPOEDER.
2. XXL Nutrition Light Saus · 18 smaken
18 smaken in 265, 350 of 960 ml, vet- en suikervrij volgens XXL. Code SPORTPOEDER geeft hier spaarpunten, geen korting.
XXL Nutrition Light Saus BBQ, BBQ, 350 ml · €4,49
3. ESN Ultra Sauce · uitverkocht
Vijf smaken van 285 ml, zoals Curry Ketchup en Hot Sweet Chili. Op 7 oktober 2026 uitverkocht bij ESN.
Volgorde uit onze test van januari 2026. Kcal volgens de winkel of het merk, gecheckt op 7 oktober 2026.
Rabeko per smaak
kcal per portie van 15 gUit de voedingstabel per smaak bij Body & Shape Store, 7 oktober 2026.
Waar let je op?
zo kies je- Wel: Ketchup, chili, curry en BBQ: de lichtste smaken, 4 tot 9 kcal per portie bij Rabeko.
- Deels: Mayo, knoflook en burger: 12 tot 14 kcal per portie. Nog steeds weinig, maar een flinke scheut telt mee.
- Wel: Zero of light zegt weinig: de Light Saus van XXL heeft volgens XXL minder kcal dan de meeste Zero-smaken van Rabeko. Kijk naar de kcal per portie.
- Wel: Zoetstof: zero sauzen zijn gezoet zonder suiker. Rabeko gebruikt sucralose.
Onze nummer 1
met code
Op je hele bestelling. Een fles kostte €4,99 zonder code op 7 oktober 2026; Burger, Samurai, Mayo, Spicy Garlic en Teriyaki waren die dag niet op voorraad.
Vragen
Wat zijn zero sauzen precies?
Zero sauzen zijn sauzen met (bijna) geen calorieën, suiker of vet. Ze worden gezoet met zoetstoffen en zijn ideaal tijdens het afvallen of cutten.
Zijn zero sauzen echt geschikt om af te vallen?
Ja, omdat ze nauwelijks calorieën bevatten kun je ze gebruiken zonder dat ze veel invloed hebben op je dagelijkse calorie-inname. Dat maakt het makkelijker om je dieet vol te houden.
Welke zero saus smaakt het meest als de “echte” variant?
Dat verschilt per smaak, maar veel sporters vinden Rabeko Curry Ketchup en Truffle Mayo het dichtst in de buurt komen van de originele sauzen.
Wat is het verschil tussen zero sauzen en light sauzen?
Vooral de naam. Rabeko Zero Sauce heeft 4 tot 14 kcal per portie van 15 gram, de Light Saus van XXL Nutrition volgens XXL nog geen 5. Kijk dus naar de kcal per portie op het etiket. Beide zijn geschikt tijdens het afvallen.
Waar koop ik zero sauzen met de hoogste korting?
Via Sportpoeder vergelijk je eenvoudig alle aanbieders. Check bijvoorbeeld de ESN kortingscode, de kortingscode voor Rabeko via Body & Shape Store of de XXL Nutrition kortingscode voor de beste deals.
Volledige uitleg lezen (5 min)
Wil je afvallen, maar niet elke maaltijd droog en saai eten? Dan zijn zero sauzen een absolute gamechanger. Met nauwelijks calorieën en suikers kun je jouw maaltijden een flinke smaakboost geven, zonder dat je dieet meteen ontspoort. Geen wonder dat zero sauzen steeds populairder worden onder sporters, fitnessliefhebbers en iedereen die bewust met voeding bezig is.
Bij Sportpoeder krijgen we vaak de vraag: wat zijn nu écht de beste zero sauzen? Niet alleen qua voedingswaarden, maar vooral ook qua smaak en gebruiksgemak. Daarom hebben wij de populairste varianten getest en vergeleken, met extra aandacht voor merken die je vaak terugziet tijdens het cutten, zoals de light sauzen van ESN. Zo weet je precies welke sauzen het waard zijn om standaard in je koelkast te zetten.
Benieuwd waar je deze zero sauzen het voordeligst scoort? Download de Sportpoeder app en check direct alle actuele aanbiedingen en kortingscodes op één plek.
Wat zijn zero sauzen en welke merken zijn populair?
Zero sauzen zijn sauzen met (bijna) geen calorieën, suiker of vet. Ze worden gezoet met zoetstoffen en zijn ideaal als je wilt afvallen, cutten of simpelweg bewuster wilt eten zonder in te leveren op smaak. Je gebruikt ze net als gewone sauzen, maar zonder de calorie-impact.
Populaire merken onder sporters zijn Rabeko, ESN en XXL Nutrition. Deze merken combineren lage voedingswaarden met veel smaak en een groot aanbod. In deze blog vergelijken we ze en delen we onze top 3 zero sauzen voor afvallen.
Download de Sportpoeder app!
Rabeko Zero Sauzen – onze nummer 1 keuze
De Rabeko Zero Sauzen zijn al jaren een vaste favoriet onder sporters en niet zonder reden. Rabeko combineert (bijna) nul calorieën met uitgesproken smaken en een enorm assortiment. Met meer dan 15 varianten zit er altijd wel een saus tussen die past bij jouw maaltijd, of je nu aan het cutten bent of gewoon bewuster wilt eten.
Alle beschikbare smaken (selectie)
| Smaak | Waarbij gebruiken? |
|---|---|
| Andalouse | Bij wraps, kip, friet/ovenfriet of als dipsaus. |
| BBQ | Bij gegrild vlees, pulled chicken, burgers of mealprep. |
| Burger | Op (protein)burgers, broodjes en bij loaded fries. |
| Cheezy | Bij nacho’s, kip, groente of als “kaassaus” alternatief. |
| Curry | Bij rijstgerechten, kip, snacks of als dipsaus. |
| Curry Ketchup | Bij friet/zoete aardappel, tosti’s en gezonde snacks. |
| Garlic | Bij shoarma/gyros bowls, kip, salade of wraps. |
| Hot Sriracha | Bij wokgerechten, pokébowls, kip/tofu en rijst. |
| Ketchup | Bij burgers, friet, omelet of (eiwit)pannenkoek. |
| Mayo | Bij friet, sandwiches, salades of als basis voor dips. |
| Samurai | Bij kip, wraps, burgers en alles waar je pit bij wilt. |
| Snack Sauce | Bij snacks, friet, tosti’s en als snelle dipsaus. |
| Sweet Hot Chili | Bij kip, rijst, wok, spring rolls of bowls. |
| Teriyaki | Bij roerbak, noodles, rijst en Aziatische mealprep. |
| Truffle Mayo | Bij burgers, steak, aardappelgerechten en luxe wraps. |
Onze top 5 Rabeko-aanraders
- Curry Ketchup: perfecte balans tussen zoet en kruidig
- Truffle Mayo: romig met een luxe truffelsmaak
- Samurai: pittig met een lichte Oosterse kick
- Andalouse: licht pittig en kruidig
- Teriyaki: ideaal voor wokgerechten en rijstmaaltijden
Ons oordeel: Rabeko is de beste allround keuze als je veel afwisseling wilt zonder in te leveren op smaak of voedingswaarden.
Rabeko sauzen bestellen met korting? Check de kortingscode bij Body & Shape store voor de beste kortingen!
Light sauzen van ESN
De light sauzen van ESN zijn een logische keuze als je houdt van pure, herkenbare smaken zonder onnodige toevoegingen. Waar sommige zero sauzen vrij uitgesproken zijn, kiest ESN juist voor een gebalanceerde smaak die makkelijk combineert met dagelijkse maaltijden. Daardoor passen deze sauzen perfect binnen een strak voedingsschema of cut-fase. Op 7 oktober 2026 is de ESN Ultra Sauce wel uitverkocht bij ESN, in alle smaken.
Smaken
| Smaak | Waarbij gebruiken? |
|---|---|
| BBQ | Bij gegrilde kip, pulled chicken of vegetarische burgers. |
| Curry Ketchup | Perfect bij ovenfriet, wraps of gezonde snacks. |
| Hot Sweet Chili | Licht pittig bij pokébowls, wokgerechten of rijst. |
Verder Grill Allrounder en Chipotle (esn.com, 7 oktober 2026).
Onze top 3 ESN-aanraders
- Curry Ketchup: allround favoriet, past bijna overal bij
- Hot Sweet Chili: net wat pit zonder te overheersen
- BBQ: ideaal voor mealprep en warme maaltijden
Ons oordeel: ESN Light Sauzen zijn vooral sterk in eenvoud. Zoek je een betrouwbare, caloriearme saus die je elke dag kunt gebruiken zonder smaakmoeheid, dan zit je hier goed.
Light sauzen van XXL Nutrition
De light sauzen van XXL Nutrition vallen vooral op door één ding: keuzevrijheid. XXL Nutrition heeft 18 smaken light saus (xxlnutrition.com, 7 oktober 2026). Van klassiek tot pittig en zelfs luxe varianten zoals truffel, waardoor er voor vrijwel elke maaltijd een passende saus is.
Onze XXL Nutrition-aanraders
- BBQ: allround inzetbaar bij vlees en mealprep
- Hot Samurai: pittig en ideaal als je van spice houdt
- Truffle Mayo: luxe smaak voor burgers en aardappelgerechten
Ons oordeel: XXL Nutrition is perfect voor sporters die graag variëren. Niet elke smaak is even sterk, maar door het enorme aanbod zit er altijd iets tussen dat bij jouw voorkeur en dieet past.
Onze conclusie: dit zijn de beste zero sauzen
Zero sauzen zijn de ideale oplossing als je wilt afvallen zonder saaie maaltijden. Rabeko scoort het best op smaak en variatie, ESN is perfect voor dagelijks gebruik (op 7 oktober 2026 wel uitverkocht) en XXL Nutrition biedt de meeste keuze. Welke je ook kiest: je houdt controle over je calorieën én je smaakbeleving.
Vergelijk alle prijzen en acties eenvoudig in de Sportpoeder app.
Direct bestellen met korting? Gebruik de Body & Shape kortingscode, ESN kortingscode of XXL kortingscode.