Dit is de app beste voor het loggen van je workouts!
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
Welke app is het beste voor het loggen van je workouts?
Er is tegenwoordig een overvloed aan apps die bij kunnen dragen aan je sportieve doeleindes. Afvallen, aankomen, betere slaap of simpel weg je progressie bijhouden in een app. Hoe log je dit nou het beste en welke app biedt de beste assistentie. Heb je überhaupt wel baat bij het loggen van je workout? De Sportpoeder app heeft alles!
In deze blog leg ik je alles uit over de Sportpoeder app, in mijn ogen DE beste app voor het loggen van je workouts en het bijhouden van je progressie.
Wat is het voordeel van het loggen van je workouts?
“Progressive overloaden” je hoort het tegenwoordig overal, iedere fitness goeroe heeft het er over. “Log jij al je workouts?” “Pas jij progressive overloaden al toe? Zo niet laat je zoveel progressie liggen?”. Dit soort quotes staan over het hele internet verspreid, maar wat houdt progressive overloaden nu precies in en wat is het nut er van?
Overloaden refereert naar het feit dat je een systeem of weefsel moet trainen op een niveau dat buiten het standaard niveau ligt om zo het trainingseffect te laten optreden. Kort gezegd betekent het dat je je spieren meer moet belasten dan de gemiddelde belasting om te groeien. Je zal dus je belasting per week moeten vergroten. Als je dit toepast op krachttraining zal dit resulteren in dat je steeds sterker.
Meer weten over progressive overloaden lees ook:
Hoe pas je dit toe op krachttraining en het loggen van je workouts?
Maar hoe pas je dit dan toe bij krachttraining? Hierbij is het essentieel dat je je workouts logt, allemaal in de Sportpoeder app. Het draait hierbij om over een langere periode je trainingsvolume te verhogen. Dit volume kan op meerdere manieren worden verhoogd. Denk hierbij aan meer herhalingen, meer gewicht of een betere manier van belasten van de gewenste spier (ook wel betere techniek). Om dat trainingsvolume consistent te kunnen verhogen moet je je workouts consistent bijhouden. Het schrijven in logboekjes is verleden tijd, er zijn tegenwoordig enorm veel moderne alternatieven voor het loggen van je workout, zoals de Sportpoeder app. (Download hem nu!)
Workouts loggen met behulp van de beste, gratis sport app van Nederland.
Binnen het brede aanbod van betaalde en gratis apps is er één app die er boven uitspringt. De Sportpoeder app is in mijn ogen het meest compleet en bovenal gratis in vergelijking met andere apps als Strong en Hevy.
In de Sportpoeder app vind je een enorm breed aanbod aan kant en klare workout schema’s. Hier in staan alle oefeningen, sets en reps afgestemd op jou persoonlijke doelen. Sluiten de kant en klare schema’s niet aan bij jou doelen? Geen probleem, maak in enkele minuten jou persoonlijke workout schema en kies uit een enorme data bank aan oefeningen inclusief een demonstratie van de juiste uitvoering!
Na dat je je schema hebt gekozen of samengesteld kun je direct van start met het loggen. In de app log je gemakkelijk de workout door bij iedere oefening het gewicht en aantal herhalingen in te vullen. De Sportpoeder app houdt je data automatisch bij. De volgende workout zal de app je vertellen welk gewicht je deze keer moet gebruiken. De app past progressive overload dus automatisch voor je toe. Dit neemt al je denk werk uit handen en laat jou volledige focussen op je workout.
Mijn ervaring met de Sportpoeder app
Ik heb lang gestruggeld met het zien van mijn progressie, maar sinds ik ben gaan loggen kan ik mijn progressie gemakkelijk bij houden. In de Sportpoeder app zie ik per spiergroep en oefening mijn progressie in een grafiek. Dit geeft mij extra motivatie en een stok achter de deur. Ik weet nu zeker dat ik progressie maak en maximaal gains maak!
Naast de Sportpoeder app gebruik ik ook andere apps als:
MyFitnesspal: Voor het tracken van mijn voeding
AppleHealth: Voor het tracken van mijn slaap en stappen
Waarom kiezen voor de Sportpoeder app?
-
Volledige gratis en gebruiksvriendelijke app.
-
Enorme databank met diverse oefeningen.
-
Houdt automatisch je gemaakte progressie bij.
-
Breed aanbod aan diverse kant en klare workout schema's.
-
Altijd op de hoogte van de beste supplementen deals en de hoogste kortingen