Afvallen met pillen: wat werkt, wat niet en wat is gevaarlijk?

Supplementen laten je in studies hooguit 1 à 2 kilo meer afvallen dan een nepmiddel, vaak minder. Een medicijn via je arts werkt sterker: met de Wegovy-pil verloren mensen 13,6% van hun gewicht in 64 weken, tegen 2,2% met een neppil. Pas op met afslankpillen van sociale media: in 7 van de 11 merken die de NVWA testte, zat een verboden stof die niet op het etiket stond.

van 11 merken met een verboden stof

7 van 11 merken afslankpillen van sociale media bevatten een verboden stof die niet op het etiket stond zo bleek uit onderzoek van de NVWA in 2024

Red Hooftman · 17 oktober 2026

In het kort

Wat werkt het best?: Een medicijn via je arts, zoals Wegovy. Vanaf een BMI van 30, of 27 met een aandoening.
Zonder recept?: Alli (orlistat) bij de apotheek. Je poept een deel van het vet uit je eten weer uit.
En supplementen?: Hooguit 1 à 2 kilo meer dan een nepmiddel. Groene thee en glucomannan: nauwelijks verschil.
Wat is gevaarlijk?: Afslankpillen van sociale media. Er zit soms sibutramine in, een verboden stof.

Hoeveel kilo scheelt een pil?

in studies, vergeleken met een nepmiddel

13,6%in 64 weken

Wegovy-pil, op recept

Van je gewicht eraf, tegen 2,2% met een neppil. Toegelaten in de EU, maar nog niet te koop in Nederland.

5,8kilo in 4 jaar

Orlistat (Alli, Xenical)

Tegen 3,0 kilo met een nepmiddel, in een studie met 3.305 mensen. Bijna de helft stopte eerder.

1-2kilo in 12 weken

Appelazijn

Met 15 of 30 ml per dag in een drankje. 4 weken na het stoppen was het weer terug. Betaald door een azijnmaker.

0,9kilo

Berberine

Gemiddeld in 23 studies, waarvan veel niet goed opgezet. Een oudere analyse van 12 studies kwam op 2,1 kilo.

0,9kilo

Garcinia cambogia

In 9 korte studies. Of dat iets uitmaakt, is onzeker. In één studie kwamen maag- en darmklachten twee keer zo vaak voor.

0,2kilo

Glucomannan

In 8 studies: geen echt verschil met een nepmiddel.

0,04kilo

Groene thee-extract

In 6 studies buiten Japan. Japanse studies liepen uiteen van 0,2 tot 3,5 kilo, te verschillend om op te tellen.

Bronnen: Wharton 2025 (Wegovy-pil, gedaan met Novo Nordisk), Torgerson 2004 (orlistat), Kondo 2009 (appelazijn), Elahi Vahed 2026 en Asbaghi 2020 (berberine), Onakpoya 2011 (garcinia), Onakpoya 2014 (glucomannan) en Cochrane 2012 (groene thee). Een veelgedeelde appelazijnstudie uit Libanon is in september 2025 ingetrokken: de cijfers waren niet na te rekenen.

Welke route past bij jou?

tik je antwoord

Wil je afslankpillen kopen via sociale media of een buitenlandse webshop?

Is je BMI 30 of hoger, of 27 met een aandoening zoals hoge bloeddruk of diabetes?

Een pil levert je weinig op. Supplementen schelen in studies hooguit 1 à 2 kilo. Begin met een klein calorietekort. Ook de medicijnen uit de studies werken alleen samen met minder eten en meer bewegen.

Welke afslankmedicijnen zijn er?

via de apotheek of je arts

Alli, zonder recept: Orlistat 60 mg, te koop bij de apotheek, voor volwassenen met een BMI van 28 of hoger. Het werkt alleen als er vet in je maaltijd zit.
Xenical, op recept: Orlistat 120 mg. Bijwerking van allebei: zachte, vettige poep en vaker moeten. Eet je minder vet, dan heb je er minder last van.
Wegovy en Mounjaro: Een prik één keer per week, via een arts. Lees hoeveel je afvalt bij Wegovy en Mounjaro of Ozempic.
Wegovy-pil: Op 16 juli 2026 toegelaten in de EU. Half oktober 2026 nog niet te koop in Nederland.
GLP-1-supplementen: Geen medicijn: er zitten kruiden in, zoals berberine of groene thee. Lees meer bij GLP-1.

Bronnen: apotheek.nl (orlistat), EMA (Alli) en het Farmacotherapeutisch Kompas.

Welke afslankpillen zijn gevaarlijk?

vooral die van sociale media

7 van 11 merken: De NVWA kocht in 2024 afslankpillen die op sociale media werden aangeprezen, via marktplaats.nl en bol.com. In 7 van de 11 merken zat minstens één verboden stof, zoals sibutramine, sildenafil, DMAA of theofylline.
Sibutramine: Een verboden stof die hartkloppingen, hoofdpijn, misselijkheid en braken kan geven. In juni 2026 waarschuwde de NVWA voor Sulami, SeRa en Wightdiet magic green.
'Natuurlijk' op het etiket: Zulke pillen heten vaak natuurlijk, maar werken alleen door een verborgen stof, schrijft de NVWA.
Zelf checken: Zoek de naam op in de Blocklist van de NVWA. Klachten na gebruik? Ga naar een arts en meld het bij Lareb.

Bronnen: NVWA, onderzoek 2024, waarschuwing juni 2026 en Blocklist januari 2026.

Waar let je op bij supplementen?

ook als ze gewoon te koop zijn

Berberine: Het Franse voedselagentschap ANSES raadt het af bij zwangerschap, borstvoeding, diabetes en lever- of hartklachten, en voor kinderen en tieners. Het kan medicijnen minder goed laten werken.
Groene thee-extract: In de EU moet een portie minder dan 800 mg EGCG bevatten. Vanaf 800 mg per dag zagen onderzoekers hogere leverwaarden.
Glucomannan: Volgens de EU-regels draagt het bij aan afvallen bij een energiearm dieet: 3 gram per dag, in 3 porties van 1 gram, met 1 tot 2 glazen water vóór de maaltijd.
Meer tegelijk: Neem niet meerdere supplementen tegelijk en vertel je arts of apotheker wat je slikt, adviseert ANSES.

Bronnen: ANSES 2019 (berberine), EU-verordening 2022/2340 (groene thee) en de EU-claimlijst (glucomannan).

Vragen

Kun je afslankpillen kopen zonder recept?

Ja, Alli (orlistat 60 mg) bij de apotheek, voor volwassenen met een BMI van 28 of hoger. Orlistat 120 mg (Xenical) en Wegovy krijg je alleen op recept.

Hoe werkt orlistat?

Je lichaam neemt minder vet uit je eten op; dat vet poep je weer uit. Het werkt alleen als er vet in je maaltijd zit. Je kunt zachte, vettige poep krijgen.

Helpt berberine bij afvallen?

Een beetje: gemiddeld 0,9 kilo meer dan zonder, in 23 studies. Het Franse voedselagentschap ANSES raadt het af bij zwangerschap, borstvoeding, diabetes en lever- of hartklachten, en het kan medicijnen minder goed laten werken.

Val je af van appelazijn?

In een Japanse studie 1 tot 2 kilo in 12 weken, met 15 of 30 ml per dag. Na het stoppen kwam het binnen 4 weken terug. Een bekende studie uit Libanon is in 2025 ingetrokken.

Werken GLP-1-supplementen net als Ozempic?

Nee. Er zit geen GLP-1-medicijn in, maar kruiden zoals berberine of groene thee. Bewijs dat je daarvan afvalt, ontbreekt.

Is groene thee-extract veilig?

In de EU moet een portie minder dan 800 mg EGCG bevatten. Vanaf 800 mg per dag zagen onderzoekers hogere leverwaarden.

Volledige uitleg lezen (2 min)

Welke afslankpillen werken echt?

Een medicijn via je arts werkt het sterkst. Met de Wegovy-pil verloren mensen in een studie 13,6% van hun gewicht in 64 weken, tegen 2,2% met een neppil. Die pil is sinds 16 juli 2026 toegelaten in de EU, maar half oktober 2026 nog niet te koop in Nederland. Wegovy als prik krijg je via een arts bij een BMI van 30, of 27 met een aandoening. Met orlistat verloren mensen in 4 jaar 5,8 kilo, tegen 3,0 kilo met een nepmiddel.

Werken afslanksupplementen?

In studies scheelt een supplement hooguit 1 à 2 kilo ten opzichte van een nepmiddel. Appelazijn gaf 1 tot 2 kilo in 12 weken, maar 4 weken na het stoppen was het weer terug. Berberine gaf gemiddeld 0,9 kilo in 23 studies, garcinia cambogia 0,9 kilo. Glucomannan (0,2 kilo) en groene thee-extract buiten Japan (0,04 kilo) gaven geen echt verschil.

Zijn afslankpillen gevaarlijk?

De NVWA kocht in 2024 afslankpillen die op sociale media werden aangeprezen. In 7 van de 11 merken zat minstens één verboden stof die niet op het etiket stond, zoals sibutramine, sildenafil, DMAA of theofylline. Sibutramine kan hartkloppingen, hoofdpijn, misselijkheid en braken geven. Zoek een middel op in de Blocklist van de NVWA en ga bij klachten naar een arts.

Verder lezen

Meer over afvallen

Kennisbank

de vier routes Afvallen via een arts afvallen en het schema Wegovy wat het is en wat het doet GLP-1 zoveel eet je per dag Calorietekort berekenen