SupplementScore op elk product
HYROX-kleding: wat draag je en wat mag volgens het regelboek?
Voor HYROX trek je gewone sportkleding aan: een korte broek of legging, een shirt of top en dichte schoenen. Die schoenen zijn verplicht; alleen bij de wall balls mag je ze uittrekken. Naast je kleding mag je maar 7 dingen dragen, zoals handschoenen en kniebeschermers. Een koptelefoon en je telefoon zijn verboden.
regelboek
Red Hooftman · 18 oktober 2026
In het kort
- Wat trek je aan?
- Gewone sportkleding: een korte broek of legging, een shirt of top en dichte schoenen. Een speciaal HYROX-tenue hoeft niet.
- Welke schoenen?
- Dichte schoenen zijn verplicht. Kies een schoen waarop je goed loopt en stevig staat bij de slee en de lunges.
- Mag je handschoenen dragen?
- Ja, handschoenen mogen, grips niet. Draag je ze, dan houd je ze aan van start tot finish.
- Wat is verboden?
- Een koptelefoon, je telefoon, een camera, oordoppen, een slimme bril en je eigen magnesiumpoeder.
Wat je mag dragen
de 7 dingen uit het regelboek- Wel: Kniebeschermers: knee sleeves, bijvoorbeeld voor de sandbag lunges.
- Wel: Handschoenen: wel handschoenen, geen grips.
- Wel: Een gewichthefriem: een stevige riem om je middel.
- Wel: Polsbandjes: zweetbandjes om je pols.
- Wel: Een drinkrugzak: om water bij je te dragen.
- Wel: Een astma-inhaler: of een ander middel dat je arts voorschrijft.
- Wel: Een hulpmiddel bij het ademen: binnen de regels van HYROX tegen doping.
Bron: regelboek Singles van HYROX, seizoen 2026-27, hoofdstuk 10. Alles wat niet op de lijst staat, is verboden, tenzij de race director het vooraf schriftelijk goedkeurt. Wat je van deze lijst gebruikt, houd je van start tot finish bij je: iets aannemen van een ander telt als hulp van buitenaf.
Wat verboden is
de hele race- Niet: Een koptelefoon: ook geen oordopjes met muziek. Gewone oordoppen zijn ook verboden.
- Niet: Je telefoon: heb je hem nodig voor een medisch apparaat, vraag dan vooraf toestemming.
- Niet: Een camera: geen GoPro of bodycam, en geen slimme bril met camera, geluid of scherm.
- Niet: Een helm of ademapparatuur: voor de veiligheid van anderen.
- Niet: Eigen magnesiumpoeder: alleen het poeder van de organisatie, en alleen bij de sled pull en farmers carry. Anders krijg je 2 minuten straf.
- Wel: Verkleed of met een gewichtsvest: mag wel, zolang je anderen niet hindert.
Bron: regelboek Singles van HYROX, seizoen 2026-27, hoofdstuk 10 en de strafmaten.
Schoenen
waarop je loopt, duwt en tiltVerplicht
De hele race draag je dichte schoenen. Alleen bij de wall balls mag je ze uittrekken: zet ze onder het rek en neem ze mee naar de finish.
Hardlopen
Je loopt 8 keer 1 kilometer tussen de stations. Daar wil je een schoen die prettig loopt.
Duwen en tillen
Je duwt en trekt de slee elk 4 keer 12,5 meter en doet 100 meter sandbag lunges. Daar helpt een schoen waarop je stevig staat, zegt schoenmaker Joris van Gerven hieronder.
Officieel
PUMA levert tot 2030 de officiële sportkleding van HYROX, met schoenen met NITRO-techniek. Hidde Weersma, bekend van onze training in Utrecht, is sinds oktober 2025 ambassadeur van PUMA.
Bronnen: regelboek Singles van HYROX, seizoen 2026-27; persbericht van PUMA, 1 oktober 2025.
Hardloopschoen of trainingsschoen? Joris legt het uit
tik om te luisterenOok: . Uit de podcast Tussen de Set met Red, augustus 2026.
Wat dragen mannen en vrouwen?
wat je in de race zietHeren
Meestal een korte broek, vaak met een tight eronder tegen schuren. In onze video uit Thialf racen veel mannen zonder shirt: het regelboek schrijft geen shirt voor, wel kleding die past bij de plek.
Dames
Meestal een korte tight of legging met een sporttop die goed steunt. Bij de burpees en wall balls spring je veel.
Zakken
Eten mag je onderweg niet aannemen. Wil je een gel, dan draag je hem vanaf de start bij je. Een broek met zak of een riem helpt.
Binnen
Alle HYROX-races in Nederland en België zijn binnen. Een warme laag heb je vooral nodig voor de warming-up. Alle races.
Op de racedag
wat je krijgt en wat je meeneemtTijdchip
Bij de check-in krijg je een tijdchip met enkelband. Die moet om je enkel: ergens anders kan je tijd ongeldig worden.
Polsbandje
Wit, grijs, zwart of groen: de kleur hoort bij je divisie en startgolf. Je draagt het zichtbaar om je pols.
Meenemen
Neem een identiteitsbewijs met foto en je inschrijfbevestiging mee.
Omkleden
Er zijn kleedkamers en een tassendepot. De organisatie is niet aansprakelijk als er iets kwijtraakt.
Bron: regelboek Singles van HYROX, seizoen 2026-27, hoofdstuk 11.
Een schoen voor kracht en lopen
met code
Prijs en code gecheckt in het winkelmandje op 18 oktober 2026 (zwart, maat 42). De adviesprijs is €159,95. Artin maakt de schoen volgens eigen zeggen voor HYROX en functional fitness; Joris van Gerven uit de podcast is medeoprichter.
Zo kies je je HYROX-outfit
vijf tips- Wel: Train erin: doe minstens één volledige training in je race-outfit, met wall balls en lunges.
- Wel: Geen nieuwe schoenen op de racedag: loop ze eerst in.
- Wel: Een zak of riem voor je gel: onderweg mag je niks aannemen.
- Wel: Handschoenen? De hele race: je mag ze niet halverwege aan iemand geven.
- Niet: Een speciaal HYROX-tenue: hoeft niet. Gewone sportkleding is genoeg.
Bron: regelboek Singles van HYROX, seizoen 2026-27.
Vragen
Wat trek je aan bij HYROX?
Gewone sportkleding: een korte broek of legging, een shirt of top en dichte schoenen. Een speciaal HYROX-tenue hoeft niet.
Mag je handschoenen dragen bij HYROX?
Ja, handschoenen mogen, grips niet. Draag je ze, dan houd je ze aan van start tot finish.
Mag je muziek luisteren tijdens HYROX?
Nee. Een koptelefoon en je telefoon zijn de hele race verboden.
Mag je zonder shirt racen bij HYROX?
Het regelboek schrijft geen shirt voor, wel kleding die past bij de plek. Veel mannen racen zonder shirt.
Wat dragen vrouwen bij HYROX?
Meestal een korte tight of legging met een sporttop die goed steunt, en dichte schoenen.
Wie maakt de officiële HYROX-kleding?
PUMA. Het merk levert tot 2030 de officiële sportkleding van HYROX, met schoenen met NITRO-techniek.
Volledige uitleg lezen (1 min)
Wat trek je aan bij HYROX?
Voor HYROX trek je gewone sportkleding aan: een korte broek of legging, een shirt of top en dichte schoenen. Dichte schoenen zijn volgens het regelboek de hele race verplicht; alleen bij de wall balls mag je ze uittrekken. Naast je kleding mag je 7 dingen dragen: kniebeschermers, handschoenen (geen grips), een gewichthefriem, polsbandjes, een drinkrugzak, een astma-inhaler en een hulpmiddel bij het ademen. Alles wat niet op die lijst staat, is verboden.
Wat mag niet bij HYROX?
Verboden zijn een koptelefoon, je telefoon, camera’s, oordoppen, slimme brillen, helmen en je eigen magnesiumpoeder. Verkleed of met een gewichtsvest racen mag, zolang je anderen niet hindert. Op de racedag krijg je een tijdchip om je enkel en een gekleurd polsbandje voor je divisie.
Welke schoenen voor HYROX?
Je loopt 8 kilometer, maar duwt en trekt ook een slee en doet 100 meter sandbag lunges. Kies een schoen waarop je goed loopt en stevig staat. PUMA is tot 2030 de officiële kledingpartner van HYROX.
Aankomende HYROX-races in Nederland en België
- HYROX Utrecht · 26 – 30 november 2026 Tickets en info →
- HYROX Gent · 17 – 20 december 2026 Tickets en info →
- HYROX Amsterdam · 22 – 31 januari 2027 Tickets en info →
- HYROX Mechelen · 3 – 7 maart 2027 Tickets en info →
- HYROX Rotterdam · 1 – 4 april 2027 Tickets en info →
Racekalender bijgewerkt op 16 oktober 2026, bron hyrox.com · Maak je HYROX-trainingsschema op je doeltijd