Wat is het beste eiwitpoeder?

Een whey met minstens 20 gram compleet eiwit per portie en een eerlijk etiket. Elke A levert dat; een A+ zit ook hoog in eiwitpercentage en vermeldt leucine en het volledige aminozuurprofiel.

ESN Fruity Whey Isolate
Beste score · hoogste eiwitgehalte €1,08 per portie SupplementScore A+ ESN Fruity Whey Isolate 27 g eiwit per serving (30 g)
E · vermijdenA+ · uitmuntend
Afrekenen bij ESN €35,92

Door Red Hooftman · scorekaart medisch gereviewd door Android Health Clinic · bijgewerkt 26 september 2026

Zo beoordelen we whey

  • Levert het genoeg eiwit? Minstens 20 gram compleet whey-eiwit per portie en een hoog eiwitpercentage per 100 gram poeder. Dan krijgt het een A.
  • Klopt het etiket? Geen amino-spiking of misleiding. Wie daarbovenop 25 gram of meer per portie levert en leucine en het volledige aminozuurprofiel vermeldt, wordt A+.
tik op een score

Isolaat en concentraat beoordelen we elk op hun eigen lat; zoetstof en smaak tellen niet mee in de score. De score is niet te koop. Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst; dat zeggen we er eerlijk bij.

Welke whey protein heeft de beste SupplementScore?

live prijs, korting verrekend
  1. 1 ESN Fruity Whey Isolate Volgens de criteria van Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -20% SupplementScore A+ €35,92 ≈ €1,08 / portie Afrekenen
  2. 2 Body & Fit Whey Isolate XP Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10% SupplementScore A+ €37,80 ≈ €1,51 / portie Afrekenen
  3. 3 ESN Iso Whey Protein Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -20% SupplementScore A €39,92 ≈ €1,32 / portie Afrekenen
  4. 4 ESN Designer Whey Protein Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -20% SupplementScore A €36,72 ≈ €1,21 / portie Afrekenen
  5. 5 Upfront Whey Isolaat Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10% SupplementScore A €35,10 ≈ €1,50 / portie Afrekenen
  6. 6 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10% SupplementScore A €24,30 ≈ €1,52 / portie Afrekenen
  7. 7 Stacker 2 100% Whey Volgens de criteria van Android Health Clinic SupplementScore A €59,99 ≈ €0,90 / portie Bekijk
  8. 8 Body & Fit Perfection Whey Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -10% SupplementScore A €31,50 ≈ €1,18 / portie Afrekenen
  9. 9 Myprotein Impact Whey Isolate Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -23% SupplementScore A €44,54 ≈ €1,34 / portie Bekijk
  10. 10 Myprotein Impact Whey Protein Beoordeeld door Android Health Clinic · met code SPORTPOEDER -23% SupplementScore A €26,99 ≈ €0,81 / portie Bekijk

Vragen

Welk eiwitpoeder is het beste?
Een whey met minstens 20 gram compleet eiwit per portie, een hoog eiwitpercentage en een eerlijk etiket. Bovenaan de lijst staan de producten met SupplementScore A+: hoog eiwitpercentage, leucine en het volledige aminozuurprofiel vermeld. Een A is net zo werkzaam en vaak de beste koop per kilo. De volgorde is niet te koop: partner of geen partner maakt niets uit.
Wat kost de beste whey per shake en per maand?

Reken met één shake van 30 gram per dag: zo zie je wat het prijsverschil per kilo in je portemonnee betekent.

Product Per shake (30 g) Per maand
Myprotein Impact Whey Protein €26,99 per kilo €0,81 €24,29
Stacker 2 100% Whey €30,00 per kilo €0,90 €27,00
ESN Fruity Whey Isolate €35,92 per kilo €1,08 €32,33
XXL Nutrition Perfect Whey Protein €37,32 per kilo €1,12 €33,59
Body & Fit Perfection Whey €39,38 per kilo €1,18 €35,44
ESN Designer Whey Protein €40,44 per kilo €1,21 €36,40
ESN Iso Whey Protein €43,96 per kilo €1,32 €39,57
Myprotein Impact Whey Isolate €44,54 per kilo €1,34 €40,09
Prozis 100% Real Whey Protein €49,60 per kilo €1,49 €44,64
Upfront Whey Isolaat €50,14 per kilo €1,50 €45,13
Body & Fit Whey Isolate XP €50,40 per kilo €1,51 €45,36
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein €50,63 per kilo €1,52 €45,56

Berekend uit de prijs per kilo (korting verrekend) × 30 gram per shake, 30 keer per maand. Prijzen gecheckt op 11 oktober 2026.

Wat is het verschil tussen SupplementScore A en A+ bij whey?
A betekent dat het eiwit klopt: minstens 20 gram compleet whey-eiwit per portie, een hoog eiwitpercentage en geen amino-spiking. A+ voldoet daaraan en levert daarnaast 25 gram of meer per portie, met leucine en het volledige aminozuurprofiel op het etiket. A+ werkt niet automatisch beter; je weet preciezer wat je binnenkrijgt.
Wie heeft deze eiwitpoeders beoordeeld?
De scorekaart whey is medisch gereviewd door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit. Een deel van de producten is door het artsenteam zelf beoordeeld; bij de overige producten hebben wij hun criteria toegepast. Dat onderscheid staat per product in het bewijspaspoort.
Wat is de beste whey protein?
De beste whey protein is een concentraat of isolaat met minstens 70 tot 75% eiwit, zonder amino-spiking (geen "glutamine peptiden" of losse aminozuren in de ingrediëntenlijst) en met weinig suiker. In de lijst hierboven staan de best beoordeelde whey proteins van onze partnermerken; per gram eiwit is een goed concentraat het voordeligst.
Wat is het verschil tussen whey-concentraat en isolaat?
Isolaat is verder gefilterd, bevat iets meer eiwit en minder lactose en vet, maar is doorgaans duurder. Voor de meeste mensen volstaat concentraat.
Hoeveel eiwitpoeder heb je per dag nodig?
Eén tot twee shakes per dag is gangbaar, aanvullend op je voeding. Mik richting 1,6 tot 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag.
Volledige uitleg, bewijs per product en bronnen

Een goed eiwitpoeder is de makkelijkste manier om aan je eiwitten te komen voor spierherstel en -opbouw. Het meestgekozen eiwitpoeder is whey protein (wei-eiwit): snel opneembaar, compleet in aminozuren en per gram eiwit het voordeligst; daarnaast heb je caseïne (traag) en plantaardige poeders. Dat eiwitsuppletie werkt, is stevig onderbouwd: de grootste meta-analyse (Morton 2018, 49 studies met 1.863 deelnemers, bron 1 onderaan) laat zien dat extra eiwit spiermassa en kracht vergroot bij krachttraining, met een totale inname tot zo'n 1,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag als praktisch plafond. Waar je bij de keuze op let: een aangemaakt whey-concentraat hoort op 70 tot 75% eiwit te zitten — zit een poeder daar fors onder, dan is het aangelengd met vulling. En check de ingrediëntenlijst op "glutamine peptiden" of los toegevoegde aminozuren: dat is goedkoop eiwit dat als volwaardig wei-eiwit wordt meegeteld (amino-spiking), en de standaard eiwittest op het etiket ziet dat niet. Hieronder staat elke gescoorde whey op volgorde van SupplementScore, partner of niet, met per product het eiwit per portie, de reden achter de letter en de actuele prijs. Wil je alleen de laagste prijs per kilo? Bekijk dan de goedkoopste whey.

Wat betekent SupplementScore A of A+ bij whey?

De score beoordeelt de kwaliteit en werkzaamheid van het eiwit, niet de smaak of de zoetstof. Concentraat (en blends) en isolaat hebben elk een eigen lat voor het eiwitpercentage.

ScoreWat we hebben vastgesteldWat je eraan hebt
AMinstens 20 gram compleet whey-eiwit per portie, een hoog eiwitpercentage per 100 gram poeder en een eerlijk etiket.Een effectieve basiskeuze. Vaak ook de beste koop als de prijs per kilo laag is.
A+Alles van A, plus 25 gram of meer eiwit per portie, leucine vermeld en het volledige aminozuurprofiel op het etiket.Maximale transparantie over wat je binnenkrijgt. Niet méér werking dan een goede A.
BGoed eiwit met een kanttekening: net onder de 20 gram per portie, of transparant toegevoegde losse aminozuren die het eiwitgetal minder zeggend maken.Prima te gebruiken; kijk even naar de portiegrootte.
Geen scoreHet product is niet veilig en eenduidig aan de scorekaart te koppelen (blend met andere eiwitten, bundel, ontbrekende etiketdata).Liever geen badge dan een beoordeling op het verkeerde product.

Amino-spiking (goedkope aminozuren die meetellen als eiwit) drukt een product naar maximaal een C; evidente misleiding op het etiket geeft een D. Je kunt de volledige methode lezen en de gereleasede beoordelingen controleren in onze open scorefeed.

Whey-concentraat, isolaat of vegan: wat kies je?

TypeKenmerkenVoor wie
Whey-concentraatHoort op 70-75% eiwit te zitten; beste prijs per gram eiwit.De beste allrounder voor de meeste sporters.
Whey-isolaatVerder gefilterd: iets meer eiwit, nauwelijks lactose en vet, doorgaans duurder.Wie slecht tegen lactose kan of scherp wil zitten.
Clear whey (isolaat)Zelfde eiwit als isolaat, maar drinkt als frisse limonade in plaats van milkshake.Wie geen dikke shake-textuur wil.
Plantaardig (soja/erwt)Volwaardig alternatief zonder zuivel.Veganisten en wie volledig lactose-intolerant is.

Waar wij op afkeuren

Deze signalen op een etiket zijn voor ons reden om een eiwitpoeder niet aan te raden:

  • Minder dan 70% eiwit (aangemaakt concentraat): Een gearomatiseerd whey-concentraat hoort op 70-75% eiwit te zitten. Daaronder is het poeder aangelengd met goedkopere wei of vulstoffen — je betaalt voor eiwit en krijgt vulling.
  • Amino-spiking ("glutamine peptiden", losse glycine/taurine): Goedkope aminozuren of tarwe-eiwit die meetellen in het eiwitgehalte op het etiket. De standaard stikstoftest (Kjeldahl) ziet het verschil niet — alleen een aminozuuranalyse wel. Staat het in de ingrediëntenlijst, dan is het eiwitpercentage geflatteerd.
  • Meer dan 5 gram suiker per portie: Onnodig in een eiwitshake; het drukt het eiwitpercentage en voegt alleen calorieën toe.
  • Proprietary blends zonder doseringen: Als een merk niet per ingrediënt durft te zeggen hoeveel erin zit, kun je de kwaliteit niet controleren. Dat is bij ons een afkeurpunt, geen stijlkeuze.

Waar moet je op letten?

Kijk naar het eiwitpercentage per portie, de smaak en de oplosbaarheid. Een whey protein concentraat is voor de meeste mensen prima; wil je minder lactose en vet, kies dan een isolaat. Zoek je vooral de laagste prijs per kilo? Bekijk dan de goedkoopste whey proteïne.

Zo komt deze lijst tot stand

De lijst sorteert eerst op SupplementScore (A+ vóór A). Binnen dezelfde score zetten we onze partners eerst en daarna de overige merken, telkens op gebruikersbeoordeling; de score zelf is niet te koop en dezelfde openbare regels gelden voor partner- en niet-partnerproducten. We koppelen alleen producten die we veilig en eenduidig aan de scorekaart kunnen koppelen; bij twijfel geven we geen badge. We kunnen commissie verdienen als je via een link koopt, en dat staat per product in het bewijspaspoort. Merken betalen niet voor een hogere score en kunnen geen plek in onze uitleg kopen. Lees de volledige methodologie of controleer de gereleasede beoordelingen in /supplementscore.json.

Welk bewijs zit er achter elke score?

Elk product uit de lijst hierboven heeft een bewijspaspoort: eiwit per portie en type, de reden achter de letter, of het artsenteam het product zelf beoordeelde en of wij er commissie op verdienen. Partner of geen partner verandert niets aan de score.

Medische review: De scorekaart whey (v3.1: eiwit per portie, eiwitpercentage, leucine, etiket-integriteit) is medisch gereviewd door Android Health Clinic, het artsenteam onder leiding van dr. Diederik Smit. Per product staat of het team dat product zelf beoordeelde ("beoordeeld door Android Health Clinic") of dat wij hun criteria toepasten op een product dat zij niet in handen hadden ("volgens de criteria van Android Health Clinic").
Product Score Eiwit en type Waarom deze score? Publiek bewijs
ESN Fruity Whey IsolateVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A+ 27 g eiwit per serving (30 g)clear whey-isolaat, 90% eiwit Dit is whey-isolaat dat je als limonade drinkt. Een portie van 30 gram levert 27 gram eiwit met ongeveer 3 gram leucine, en het poeder bevat 90 gram eiwit per 100 gram (etiket productpagina, 7 okt 2026). ESN publiceert ook het volledige aminozuurprofiel, waardoor het product op elk onderdeel van de scorekaart de hoogste score haalt. Volgens de criteria van Android Health Clinic een A+. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Body & Fit Whey Isolate XPBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A+ 25 g eiwit per serving, 2,6 g leucinewhey-isolaat, 89% eiwit Inhoudelijk een topproduct: 25 gram eiwit per portie met ongeveer 2,6 gram gedeclareerde leucine, en 89% eiwit per 100 gram poeder. Dat laatste zit een fractie onder de 90%-grens; klinisch is dat geen relevant verschil, dus het houdt de topscore niet tegen (beoordeling Android Health Clinic, 30 aug 2026). Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
ESN Iso Whey ProteinBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 25 g eiwit per serving (30 g)whey-isolaat, 84% eiwit Isolaat met een ruime portie: 25 gram eiwit per 30 gram poeder en ongeveer 2,5 gram leucine volgens het gepubliceerde aminozuurprofiel. Het eiwitgehalte per 100 gram is 84% (volgens ESN tot 86%, afhankelijk van de smaak), net onder de hoogste isolaat-banden. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
ESN Designer Whey ProteinBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 22-25 g eiwit per serving (per smaak)whey-blend (concentraat + isolaat), 74-82% eiwit Populaire blend van concentraat en isolaat met per smaak 22 tot 25 gram eiwit per portie en 74 tot 82% eiwit per 100 gram poeder. ESN publiceert het aminozuurprofiel per smaak: de meeste smaken halen 2,5 gram leucine of meer per portie. De naturel-variant (25 gram eiwit, 82%, 2,75 gram leucine) haalt op zichzelf de topscore. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Upfront Whey IsolaatBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 30 g eiwit per serving (35 g)whey-isolaat, 86% eiwit Sterk isolaat met een royale portie: 30 gram eiwit per serving (etiket geverifieerd), nauwelijks vet en suiker. Het eiwitgehalte per 100 gram (86%) zit in de goede isolaat-range, net onder de allerhoogste. Een uitstekende keuze, zeker bij lactosegevoeligheid. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ProteinBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 24 g eiwit per serving (~32 g)whey-blend (isolaat + concentraat), 75% eiwit De bekendste whey ter wereld en nog steeds een goed en effectief product: 24 gram eiwit per portie, 75% eiwit per 100 gram poeder en een gepubliceerd aminozuurprofiel. Geen reden om hem hoger of lager te zetten (beoordeling Android Health Clinic, 30 aug 2026). Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Stacker 2 100% WheyVolgens de criteria van Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 24 g eiwit en 2,4 g leucine per portie van 30,3 g (2 maatscheppen)whey-blend (concentraat en isolaat), 79% eiwit (berekend) Een mix van whey-concentraat en isolaat. Een portie van 30,3 gram (twee maatscheppen) levert 24 gram eiwit met 2,4 gram leucine, en het merk publiceert het volledige aminozuurprofiel (etiket productpagina, 8 okt 2026). Omgerekend bevat het poeder 79 gram eiwit per 100 gram. Volgens de criteria van Android Health Clinic een A. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Body & Fit Perfection WheyBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 26 g eiwit per serving, 4,1 g leucinewhey-concentraat (NutriWhey), 75% eiwit De vernieuwde formule is een uitstekende shake: 26 gram hoogwaardig eiwit met maar liefst 4,1 gram gedeclareerde leucine per portie, en 75% eiwit per 100 gram poeder. De 2,2 gram suiker per portie is geen kwaliteitsgebrek. Zou zelfs hoger kunnen scoren als het volledige aminozuurprofiel gepubliceerd wordt. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Myprotein Impact Whey IsolateBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 25 g eiwit per serving (30 g)whey-isolaat, 82% eiwit Isolaat met een ruime portie: 25 gram eiwit per 30 gram poeder en ongeveer 2,6 gram leucine volgens het aminozuurprofiel dat het merk publiceert. Het eiwitgehalte per 100 gram (82%, voedingstabel productpagina 30 sep 2026) ligt onder dat van de zuiverste isolaten. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.
Myprotein Impact Whey ProteinBeoordeeld door Android Health Clinic · Partner: we verdienen commissie als je via onze link koopt A 21 g eiwit per servingwhey-concentraat, 84% eiwit (naturel) Sterk geprijsd concentraat met een hoog eiwitgehalte (84% per 100 gram voor de naturel-variant) en een gepubliceerd aminozuurprofiel. Let op: de cijfers verschillen per smaak — de zwaarste smaakvarianten zakken richting 72% en 18 gram per portie. Geen publieke, productgebonden bewijsroute gevonden. Dat is geen aanwijzing voor slechte kwaliteit; het merk onderscheidt zich (nog) niet met controleerbaar bewijs.

Laatst getest op 26 september 2026 door de redactie (eiwit per portie, eiwitpercentage en etiket per product gecontroleerd; scorekaart whey v3.1 medisch gereviewd door Android Health Clinic; wetenschappelijke claims getoetst aan de bronnen onderaan)

Bronnen

  1. Morton RW et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains. British Journal of Sports Medicine, 2018
  2. Cermak NM et al. Protein supplementation augments the adaptive response of skeletal muscle to resistance-type exercise training. American Journal of Clinical Nutrition, 2012
  3. Gezondheidsraad. Voedingsnormen voor eiwitten (0,83 g/kg/dag als basisbehoefte)
  4. SupplementScore-methodologie en scorekaart whey v3.1 (eiwit per portie, eiwitpercentage, leucine, etiket-integriteit), medisch gereviewd door Android Health Clinic

Bekijk de beste creatine →

SupplementScoreOnafhankelijk beoordeeld · zo werkt de score · open datafeed (JSON)