Creatine is een van de best onderbouwde sportsupplementen: het sterkste bewijs geldt krachttraining en herhaalde korte, intensieve inspanningen, met een bescheiden maar reproduceerbare extra verbetering van kracht, trainingscapaciteit en vetvrije massa. Extra meerwaarde is er voor vegetariërs en veganisten (gemiddeld lagere creatinevoorraden) en voor ouderen in combinatie met krachttraining. De dosering is simpel: 3 tot 5 gram monohydraat per dag, langdurig veilig voor gezonde mensen; een laadfase is niet nodig. Creatine hoeft niet te worden gecycled: na verzadiging houdt een dagelijkse onderhoudsdosis de verhoogde creatinevoorraad in de spieren op peil. Goed om te weten: serumcreatinine kan bij gebruik stijgen zonder dat de nierfunctie echt verslechtert; bij bestaande nierziekte stem je gebruik af met de behandelaar. (Beoordeling: Android Health Clinic.)
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder scoort een A (uitstekend) op de SupplementScore. Effectieve dosis; alleen de VS-variant is publiek getest. Kopers geven hem een 4,5 van 5 bij Holland & Barrett (2 reviews).
De sterren zijn de winkelbeoordeling van Holland & Barrett (2 reviews). Nog geen reviews op Sportpoeder.
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 247.5 g kost €16,99 bij Holland & Barrett. Dat is €0,34 per portie.
Inhoud
Smaak
Code zit al op de link. Je betaalt bij Holland & Barrett, niet bij ons; wij krijgen een commissie. Dat verandert de prijs en de score niet.
Zo staat hij tegenover de rest alle creatine (monohydraat)
Optimum Nutrition€0,34per portie
Uitstekend
Body & Fit€0,09per portieUitstekend-10%
Beste score
Bodylab€0,10per portie
Uitmuntend-50%
Eigen meting: wij volgen deze prijs dagelijks sinds 5 augustus 2026. Laagste prijs per dag, inclusief actieprijs, zonder code.
UitstekendEffectieve dosis; alleen de VS-variant is publiek getest.
Vermeldt het merk dit, dan kan het een A+ worden.
Scoort hogerBodylab Creatine Monohydrate 100% Pure Powder€19,90
Vergelijk alle 26 creatines op score
Een onafhankelijk keurmerk. Sportpoeder en de merken hebben geen commercieel belang bij de score.
BètaDit blok is nieuw. De opmaak kan nog veranderen, de score verandert daar niet door.
Een A betekent uitstekend. Dat is een oordeel over dit product zelf, gemeten langs de vaste normen van de creatine-scorekaart. Die normen zijn voor elk merk gelijk. Het is dus geen rangorde tegenover andere producten.
3 punten van de scorekaart: 2 gehaald · 1 niet vermeld
Elk punt van de scorekaart: de norm, wat dit product haalt en waar dat staat.
Weegt het zwaarst.
Telt bewust niet mee: meer dan 3 g per dag (5 g geeft geen bonus), de fijnheid van het poeder (mesh), suiker en aantal gummies per dag, en of je creatine doorlopend of in cycli neemt.
Een onafhankelijk keurmerk. De SupplementScore staat voor transparantie. Sportpoeder en de merken hebben er geen commercieel belang bij, en merken zien een score niet voordat hij online staat.
Geen medisch advies. Twijfel je, overleg dan met je huisarts of diëtist.
Bèta. Deze opmaak is nieuw en kan nog veranderen. De score verandert daar niet door.
Uitmuntend
Uitmuntend
Uitmuntend
Uitstekend
Uitstekend
Score volgt
Score volgt
Score volgt
Uitstekend
Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.
Wij gebruiken cookies om te meten hoe de site gebruikt wordt en om onze deals en advertenties te verbeteren. Lees ons cookiebeleid
Noodzakelijk · altijd aan: site-functies en het onthouden van jouw cookiekeuze.
Plak de code bij het afrekenen.
Je winkelmandje blijft gewoon staan.
Je betaalt nooit méér dan rechtstreeks. Wij ontvangen een kleine vergoeding van de partner.
SupplementScore op elk product