SupplementScore op elk product
Judo worpen: de 40 worpen van de gokyo in vijf groepen
De gokyo van judo telt 40 worpen: vijf groepen van acht werptechnieken. Jigoro Kano stelde hem in 1895 in ruwe vorm samen en presenteerde hem in 1920 zoals hij nu is.
Red Hooftman · 2 november 2026
In het kort
- Wat is een worp?
- Worpen heten nage-waza. In een wedstrijd probeer je je tegenstander te controleren met een worp of een grondtechniek.
- Wat is de gokyo?
- De indeling van Jigoro Kano: vijf groepen (kyo) van acht worpen. Elke worp legt de basis voor de volgende en ze worden steeds moeilijker.
- Welke worpen bij geel?
- Dat bepaalt je judoleraar. De JBN-richtlijn uit 2000 noemt vijf worpen: o-soto-gari, ippon-seoi-nage, o-goshi, koshi-guruma en de-ashi-barai.
- Wat is een houdgreep?
- Een grondtechniek: osaekomi-waza. Houd je de ander 20 seconden vast, dan is dat ippon. Een voorbeeld is kesa-gatame.
De gokyo: 40 worpen in vijf groepen
tik een groep1e kyo
- de-ashi-baraibeenworp, ashi-waza
- hiza-gurumabeenworp, ashi-waza
- sasae-tsurikomi-ashibeenworp, ashi-waza
- uki-goshiheupworp, koshi-waza
- o-soto-garibeenworp, ashi-waza
- o-goshiheupworp, koshi-waza
- o-uchi-garibeenworp, ashi-waza
- seoi-nagearmworp, te-waza
2e kyo
- ko-soto-garibeenworp, ashi-waza
- ko-uchi-garibeenworp, ashi-waza
- koshi-gurumaheupworp, koshi-waza
- tsurikomi-goshiheupworp, koshi-waza
- okuri-ashi-haraibeenworp, ashi-waza
- tai-otoshiarmworp, te-waza
- harai-goshiheupworp, koshi-waza
- uchi-matabeenworp, mag ook als heupworp
3e kyo
- ko-soto-gakebeenworp, ashi-waza
- tsuri-goshiheupworp, koshi-waza
- yoko-otoshiofferworp, sutemi-waza
- ashi-gurumabeenworp, ashi-waza
- hane-goshiheupworp, koshi-waza
- harai-tsurikomi-ashibeenworp, ashi-waza
- tomoe-nageofferworp, sutemi-waza
- kata-gurumaarmworp, te-waza
4e kyo
- sumi-gaeshiofferworp, sutemi-waza
- tani-otoshiofferworp, sutemi-waza
- hane-makikomiofferworp, sutemi-waza
- sukui-nagearmworp, te-waza
- utsuri-goshiheupworp, koshi-waza
- o-gurumabeenworp, ashi-waza
- soto-makikomiofferworp, sutemi-waza
- uki-otoshiarmworp, te-waza
5e kyo
- o-soto-gurumabeenworp, ashi-waza
- uki-wazaofferworp, sutemi-waza
- yoko-wakareofferworp, sutemi-waza
- yoko-gurumaofferworp, sutemi-waza
- ushiro-goshiheupworp, koshi-waza
- ura-nageofferworp, sutemi-waza
- sumi-otoshiarmworp, te-waza
- yoko-gakeofferworp, sutemi-waza
Namen en groepen zoals de JBN ze geeft. De soort komt uit de JBN-lijst voor het danexamen. Zeven worpen staan daar niet in; hun soort komt van Wikipedia: hane-goshi, hane-makikomi, soto-makikomi, uki-otoshi, o-soto-guruma, yoko-wakare en sumi-otoshi.
Vier soorten worpen
zo deelt de JBN ze in bij het danexamenArmworpen
Eigenlijk handtechnieken. Uit de gokyo onder meer seoi-nage, tai-otoshi en kata-guruma.
Heupworpen
Onder meer o-goshi, tsurikomi-goshi en harai-goshi.
Beenworpen
Onder meer o-soto-gari, de-ashi-barai en uchi-mata. Uchi-mata mag bij het danexamen ook als heupworp.
Offerworpen
Onder meer tomoe-nage, sumi-gaeshi en tani-otoshi.
Bron: de vaardigheidseisen danexamen 1e tot en met 3e dan van de JBN (versie 4 november 2023) en de gokyo op jbn.nl. De Nederlandse namen komen uit de lijst van judotechnieken op Wikipedia. De JBN noemt sutemi-waza zelf ook offerworpen, in het wedstrijdreglement voor de jeugd (2026).
Kata: vaste reeksen technieken
vier van de acht Kodokan kata, volgens de JBNWerptechnieken
De kata met worpen. De JBN-richtlijn uit 2000 noemt voor de 1e kyu één serie naar eigen keuze.
Grondgevecht
Controletechnieken in het grondgevecht.
Besliste technieken
Waaronder slagen, klemmen en trappen.
Souplesse
Vormen van souplesse.
Bron: kata judo en de kyu-examenrichtlijnen van de JBN (16 november 2000). De eisen voor de kyu-graden bepaalt je judoleraar, zegt het promotiereglement van 2026. Een kata is een vaste reeks technieken die je samen uitvoert; elke kata heeft een eigen thema. Hoe lang een houdgreep moet duren voor een score, lees je bij ippon bij judo.
Vragen
Wat is uchi-mata?
Een worp uit de 2e groep van de gokyo. Het is een beenworp, die bij het danexamen ook als heupworp mag.
In welke groep zit o-soto-gari?
In de 1e groep van de gokyo. O-soto-gari is een beenworp, ashi-waza.
Wat zijn o-goshi en harai-goshi?
Twee heupworpen, koshi-waza. O-goshi zit in de 1e groep van de gokyo, harai-goshi in de 2e.
Wat is tai-otoshi?
Een armworp, te-waza, uit de 2e groep van de gokyo.
Wat is een houdgreep bij judo?
Een grondtechniek: osaekomi-waza. Houd je de ander 20 seconden vast, dan is dat ippon. Een voorbeeld is kesa-gatame.
Welke worpen leer je voor de gele band?
Dat bepaalt je judoleraar. De JBN-richtlijn uit 2000 noemt vijf worpen: o-soto-gari, ippon-seoi-nage, o-goshi, koshi-guruma en de-ashi-barai.
Wat is nage-no-kata?
De kata met werptechnieken. Een kata is een vaste reeks technieken die je samen uitvoert.
Volledige uitleg lezen (1 min)
Hoeveel worpen heeft judo?
De gokyo telt 40 worpen: vijf groepen van acht werptechnieken. Jigoro Kano stelde hem in 1895 in ruwe vorm samen. In 1920 presenteerde hij de gokyo zoals hij nu is.
Welke soorten worpen zijn er bij judo?
De JBN deelt de worpen bij het danexamen in vier groepen. Te-waza zijn armworpen, koshi-waza heupworpen, ashi-waza beenworpen en sutemi-waza offerworpen.