HYROX Nederland 2026: alles over workouts, locaties en inschrijven
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
HYROX Nederland 2026: alles over workouts, locaties en inschrijven
HYROX Nederland 2026 is dé fitnessrace waar kracht, conditie en doorzettingsvermogen samenkomen. Steeds meer sporters in Nederland doen mee aan deze unieke indoor competitie, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met vaste workouts zoals sled pushes, wall balls en lunges. Of je nu fanatiek traint in de gym of gewoon toe bent aan een nieuw sportdoel: HYROX is toegankelijk, meetbaar en vooral keihard.
Maar hoe ziet zo’n HYROX workout er precies uit? Welke locaties staan er op de planning in Nederland, hoe werkt het inschrijven en waar moet je rekening mee houden in je voorbereiding? In deze blog zetten we alles wat je moet weten over HYROX Nederland 2026 overzichtelijk voor je op een rij, zodat je goed voorbereid aan de start verschijnt.
👉 Wil je slim trainen én besparen op sportvoeding en gear richting HYROX? Download de Sportpoeder app en check direct alle actuele deals en kortingscodes.
Wat is HYROX en waarom is het zo populair in Nederland?
HYROX is een internationale fitnessrace waarin hardlopen en functionele workouts worden gecombineerd. Elke race volgt hetzelfde format: 1 km hardlopen, gevolgd door een vaste workout, acht keer achter elkaar. Denk aan sled pushes, wall balls en lunges.
In Nederland groeit HYROX snel omdat het toegankelijk, meetbaar en competitief is. Je hebt geen technische skills nodig, alleen een goede basisconditie en kracht. Dat maakt HYROX aantrekkelijk voor zowel fanatieke sporters als ambitieuze beginners.
HYROX Nederland: kalender 2026
In 2026 staan er opnieuw meerdere grote HYROX-events op de kalender in Nederland. Hieronder vind je het actuele overzicht met data, locaties en ticketinformatie.
HYROX Amsterdam 2026
🔹 Datum: 21 – 25 januari 2026
🔹 Locatie: RAI Amsterdam
🔹 Tickets: vanaf 3 september 2025
Amsterdam is uitgegroeid tot dé hoofdstad van HYROX in Nederland. Door de enorme populariteit duurt het event in 2026 voor het eerst vijf dagen. Verwacht een intense sfeer met zowel beginners als ervaren HYROX-pro’s.
HYROX Rotterdam 2026
🔹 Datum: 16 – 19 april 2026
🔹 Locatie: Rotterdam Ahoy
🔹 Tickets: beschikbaar vanaf najaar 2025
Rotterdam staat bekend om zijn rauwe sfeer en sterke deelnemersveld. Hier kom je vaak internationale toppers tegen en word je letterlijk vooruit geschreeuwd door het publiek.
HYROX Heerenveen 2026
🔹 Datum: volgt (najaar 2026)
🔹 Locatie: Sportstad Heerenveen
🔹 Tickets: later beschikbaar
Met Heerenveen krijgt ook het noorden van Nederland een eigen HYROX-event. Ideaal voor sporters die dichter bij huis willen racen, in een stad met een sterke sportcultuur.
👉 Tip: wil je precies weten welke onderdelen en oefeningen je kunt verwachten? Check ons artikel HYROX workout oefeningen: alles wat je moet weten.
Hoe ziet een HYROX workout eruit?
Een HYROX workout volgt altijd hetzelfde vaste format. Dat maakt de race eerlijk en goed te vergelijken, waar je ook meedoet. De wedstrijd bestaat uit 8 rondes van 1 kilometer hardlopen, telkens gevolgd door een functionele workout.
De opbouw van een HYROX race
Na elke kilometer hardlopen werk je één onderdeel af. Denk aan:
🔹 SkiErg 1000 meter
🔹 Sled push & sled pull
🔹 Burpee broad jumps
🔹 Farmer’s carry
🔹 Lunges
🔹 Wall balls
Alle oefeningen worden uitgevoerd op herhalingen of afstand, niet op tijd. Je tempo bepaal je dus zelf, wat HYROX geschikt maakt voor zowel beginners als ervaren sporters.
Hoe bereid je je voor op HYROX Nederland?
Een goede voorbereiding op HYROX Nederland draait om de juiste balans tussen hardlopen, kracht en herstel. Omdat je tijdens de race constant schakelt tussen cardio en zware oefeningen, is een allround aanpak essentieel.
1. Train hardlopen onder vermoeidheid
Je loopt in totaal 8 kilometer, maar nooit uitgerust. Combineer daarom je runs met krachtblokken, zoals intervals na sled pushes of wall balls. Zo simuleer je het wedstrijdgevoel.
2. Focus op functionele kracht
Oefeningen zoals sled push, lunges en farmer’s carry vragen vooral om benen, core en gripkracht. Train zwaar, maar ook op hogere herhalingen zodat je leert presteren onder verzuring.
3. Herstel en voeding niet onderschatten
Voldoende slaap, mobiliteit en de juiste sportvoeding maken het verschil richting raceday. Zeker in de laatste weken wil je fris aan de start verschijnen.
👉 Tip: via de Sportpoeder app check je eenvoudig actuele deals en kortingscodes voor je trainingsfase.
HYROX Nederland tickets & inschrijven: zo blijf je op de hoogte
De tickets voor HYROX Nederland zijn ieder jaar razendsnel uitverkocht. Zeker populaire events zoals Amsterdam en Rotterdam zitten vaak binnen korte tijd vol. Wil je meedoen, dan is het belangrijk om op tijd klaar te zitten zodra de kaartverkoop start.
👉 Download de Sportpoeder app en mis niets rondom HYROX Nederland. Zo blijf je op de hoogte van belangrijke data, handige voorbereidingstips én profiteer je direct van actuele deals en kortingscodes richting jouw race.
Veelgestelde vragen over HYROX Nederland
-
HYROX Nederland is een indoor fitnessrace waarbij je hardlopen combineert met vaste functionele workouts. Het wedstrijdformat is overal hetzelfde, waardoor prestaties goed te vergelijken zijn.
-
In 2026 vinden HYROX events plaats in Amsterdam, Rotterdam en Heerenveen. De exacte data verschillen per locatie en worden ruim van tevoren aangekondigd.
-
Een HYROX workout bestaat uit 8 rondes van 1 kilometer hardlopen, afgewisseld met oefeningen zoals sled push, lunges, farmer’s carry en wall balls.
-
Ja, HYROX is geschikt voor beginners. Je hoeft geen technische skills te beheersen en kunt meedoen in verschillende categorieën, afhankelijk van je niveau en ervaring.
-
Een goede voorbereiding bestaat uit een combinatie van hardlopen, functionele krachttraining en voldoende herstel. Train bij voorkeur hardlopen in combinatie met workouts om de wedstrijd zo goed mogelijk na te bootsen.
-
HYROX tickets zijn vaak snel uitverkocht. Door de Sportpoeder app te downloaden mis je geen belangrijke updates, inschrijfmomenten en handige voorbereidingstips richting jouw race.