Traditionele olijfolie bevat ongeveer 120 calorieën per eetlepel (15 ml). Wanneer je een pan invet, is het makkelijk om meer olie te gebruiken dan nodig is, wat het aantal calorieën snel kan laten oplopen. Met een olijfolie spray gebruik je echter veel minder olie, wat het perfect maakt voor iedereen die een caloriebeperkend dieet volgt. Olijfolie sprays leveren slechts 2-4 kcal per portie, afhankelijk van het merk en de ingrediënten.

De Perfect Cooking Spray van XXL Nutrition is speciaal ontwikkeld voor mensen die het aantal calorieën in hun maaltijden willen beperken zonder in te leveren op smaak of kookgemak. Een enkele spray bevat slechts 2 kcal, en één bus bevat maar liefst 740 sprays. Dit maakt het een ideale keuze voor iedereen die langdurig van een caloriearme kookoplossing wil profiteren.

• Calorieën per spray: 2 kcal
• Aantal sprays per bus: 740 sprays
• Gebruik: Ideaal voor het bakken van vlees, vis, eieren en pannenkoeken
• Varianten: Verkrijgbaar in original, kokosolie en olijfolie

Dankzij de eenvoudige applicatie kun je de olie gemakkelijk gelijkmatig verdelen over je pan. Het gebruiksgemak, samen met de lage caloriewaarde, maakt dit product perfect voor mensen die niet willen dat hun dieet ontspoort door verborgen calorieën.

Klik hier om de olijfolie spray van XXL Nutrition te scoren.

De 2 kcal Oil Spray van ESN is een andere uitstekende optie voor caloriearm koken. Deze spray bevat net als de XXL Nutrition spray slechts 2 kcal per dosering, maar het verschil zit hem in de gebruikte olie: ESN maakt gebruik van koolzaadolie, wat een neutrale smaak heeft en ideaal is voor het bakken op hoge temperaturen tot 210°C.

• Calorieën per spray: 2 kcal
• Aantal sprays per bus: 800 sprays
• Gebruik: Geschikt voor bakken en koken op hoge temperaturen
• Ingrediënten: Koolzaadolie, emulgator lecithine

Het voordeel van deze spray is dat koolzaadolie van nature minder verzadigde vetten bevat dan sommige andere oliën, wat het nog aantrekkelijker maakt voor mensen die bewust bezig zijn met hun gezondheid. De neutrale smaak maakt het een veelzijdige optie in de keuken.

10% korting op je volgende ESN bestelling? Bekijk de beste kortingscodes bij ESN.

Bertolli is al jarenlang een vertrouwde naam als het gaat om olijfolie. Hun Olio di Oliva Spray Classico combineert de bekende smaak van Bertolli met het gemak van een spray. Deze spray bevat geen specifieke informatie over het aantal calorieën per dosering, maar aangezien het een olijfolie op basis van geraffineerde olijfolie en olijfolie van de eerste persing is, kun je er vanuit gaan dat de calorieën iets hoger zijn dan bij de XXL Nutrition en ESN sprays.

• Calorieën per spray: N.v.t. (maar waarschijnlijk hoger dan 2 kcal)
• Inhoud: 200 ml
• Gebruik: Ideaal voor grillen, bakken en het invetten van ovenschalen
• Ingrediënten: Geraffineerde olijfolie en olijfolie van de eerste persingHoewel deze spray wellicht iets meer calorieën bevat, biedt het wel de authentieke smaak van olijfolie die veel koks waarderen. Het is een uitstekende keuze voor wie wil genieten van de pure smaak van olijfolie zonder te overdrijven met de porties.

Als je op zoek bent naar een product dat je helpt om je calorie-inname tot een minimum te beperken, zijn de sprays van XXL Nutrition en ESN uitstekende keuzes. Beide bieden slechts 2 kcal per spray, waardoor je met gemak caloriearm kunt koken. De XXL Nutrition Perfect Cooking Spray is veelzijdig en biedt drie smaakopties, terwijl de ESN 2 kcal Oil Spray ideaal is voor hoge temperaturen en een neutrale smaak heeft.

10% korting op je olijfolie spray bij ESN? Klik hier om de actuele kortingscodes van ESN te bekijken.

Wil je een olijfolie spray in de winkel scoren dan is de Bertolli Olio di Oliva Spray een geweldige optie. Deze spray combineert gebruiksgemak met de rijke smaak van olijfolie, ideaal voor mediterrane gerechten.

Hoewel de olijfolie sprays van XXL Nutrition, ESN en Bertolli allemaal licht verschillen in hun ingrediënten en smaak, is het verschil in calorieën per spray minimaal. Met slechts 2 tot 4 kcal per dosering in de meeste sprays, zul je qua calorieën niet veel verschil merken tussen de producten. Dit betekent dat je je keuze vooral kunt baseren op smaak, gebruiksgemak en je persoonlijke voorkeuren. Of je nu kiest voor de neutrale smaak van de spray van ESN, de varianten van XXL Nutrition, of de authentieke olijfolie smaak van Bertolli, alle sprays bieden je een caloriearme manier om je favoriete gerechten te bereiden.