Kuren doe je zo! Het nieuwe boek van endocrinoloog Diederik Smit

Endocrinoloog Diederik Smit, vaste gast in de Sportpoeder-podcast en host van De Health Cast, heeft een boek geschreven: Kuren doe je zo! Anabolen als groeiend maatschappelijk probleem. Sinds 1 september 2026 is het verkrijgbaar. Geen boek dat anabolen aanprijst, maar een boek van een van de weinige artsen in Nederland die met eigen onderzoek weet wat een kuur écht met je lichaam doet.

Bijna een half miljoen Nederlanders gebruikt jaarlijks anabole steroïden. De meesten doen dat zonder arts, zonder bloedonderzoek en met informatie van een forum of een “coach” uit de sportschool. Diederik ziet die mensen dagelijks in zijn kliniek. Dit boek is zijn antwoord op die praktijk.

Ter informatie, geen aanmoediging. Wie twijfelt over kuren, leest eerst wat anabolen met je lichaam doen.

Diederik Smit is internist-endocrinoloog: een arts gespecialiseerd in hormonen. Hij promoveerde in 2022 op de gezondheidseffecten van anabole steroïden en is medeoprichter van de Android Health Clinic in Utrecht, de eerste kliniek in Nederland met medische begeleiding voor anabolengebruikers. Daarnaast zet hij zich met de Dopingautoriteit al jaren in voor harm reduction.

Bij Sportpoeder ken je hem van de podcast Tussen de Set, waar hij eerder sprak over testosteron, bloedwaarden, slaap en anabolen. Samen met arts-farmacoloog Tijs Verdegaal is hij host van de longevity-podcast De Health Cast.

Hij is ook een van de externe wetenschappelijke reviewers van onze SupplementScore. Kortom: als iemand in Nederland weet hoe je gezondheidsschade bij kuren beperkt, is hij het.

Anabolen zijn allang niet meer het domein van profbodybuilders. Recreatieve sporters, mannen met vermoeidheidsklachten, biohackers en steeds vaker ook vrouwen gebruiken ze. Het aantal gebruikers groeit snel, terwijl goede informatie en deskundige begeleiding vaak ontbreken. Dat is het vertrekpunt van het boek.

Diederik neemt je mee langs de geschiedenis van anabole steroïden: van de ontdekking van testosteron tot de sportscholen, anti-agingklinieken en sociale media van nu. Onderweg ontmoet je de mensen achter het gebruik, van wedstrijdsporters tot mannen op zoek naar hun tweede jeugd. Hun verhalen vormen de rode draad.

Het boek is geschreven vanuit harm reduction. In zijn eigen woorden: het is geen handleiding om te gaan kuren, maar ook geen opgeheven vingertje. Wat je wél krijgt:

• Wat we weten over de middelen en waar doping vandaan komt
• Waarom mensen testosteron gebruiken, en wat het met hun gezondheid doet
• Welke klachten en complicaties hij in de praktijk ziet
• Hoe je uit de problemen komt als die zich aandienen
• Welke afwegingen je vooraf hoort te maken

Je hoeft geen arts te zijn om het te lezen. Het is bedoeld voor mensen die gebruiken of erover nadenken, maar net zo goed voor bezorgde partners, ouders, coaches en zorgverleners die willen begrijpen wat er in deze wereld gebeurt.

Diederik volgde voor zijn promotieonderzoek honderd Nederlandse amateursporters een jaar lang: vóór, tijdens en na hun kuur. Die HAARLEM-studie is wereldwijd een van de weinige onderzoeken die gebruikers echt in de tijd volgde. Vijf uitkomsten die je moet kennen:

• Het hart groeit mee. De linkerhartkamer werd tijdens de kuur gemiddeld 28 gram zwaarder en de pompfunctie daalde bijna 5 procent. Na gemiddeld acht maanden zonder kuur was alles terug op de oude waarde.
• Testosteron herstelt, sperma langzamer. Bij de meeste mannen was de eigen testosteronproductie binnen drie maanden na het stoppen weer normaal. De spermaproductie had ongeveer een jaar nodig.
• Het blijft zelden bij één kuur. Zo’n 80 procent van de deelnemers begon binnen het studiejaar aan een tweede kuur.
• Lever en nieren: beperkt effect. De schade aan lever en nieren bleek duidelijk aanwezig, maar kleiner dan vaak gedacht.
• Bloedvaten: het echte risico. Hogere bloeddruk, dikker bloed en een slechter cholesterolprofiel zijn de weg naar vroegtijdige aderverkalking bij langdurig gebruik.

Die laatste uitkomst is waarom Diederik zo hamert op controle. Wie zijn bloedwaarden niet kent, weet niet wat een kuur hem kost. Lees ook welke bloedwaarden je als sporter laat testen.

Sportpoeder is een natural community. We promoten geen anabolen en verdienen niets aan dit boek. Toch raden we het aan, om één reden: de informatie die gebruikers nu krijgen is vaak gevaarlijker dan de middelen zelf.

Een arts die jaren onderzoek en klinische ervaring in gewone taal opschrijft, maakt het verschil tussen een kuur “op gevoel” en een kuur waarbij iemand het hart, de bloeddruk en de hormonen in de gaten houdt. Dat redt gezondheid, en soms levens.

Overweeg je zelf te kuren? Diederiks eigen checklist is helder: jarenlange trainingservaring, training, voeding en slaap volledig op orde, en het besef dat je je natuurlijke plafond vrijwel zeker nog niet hebt bereikt. Begin dus bij wat je natuurlijk nog kunt winnen.

Wil je Diederik eerst horen voordat je het boek koopt? Dit zijn de gesprekken die we met hem opnamen:

• Wat doen anabolen met je lichaam? (Tussen de Set)
• Afname van testosteron en het natuurlijk verhogen daarvan (Tussen de Set)
• Focusaflevering testosteron (De Health Cast, met Tijs Verdegaal)

Kuren doe je zo! kost € 19,95 (plus verzendkosten) en bestel je rechtstreeks via de webshop van de Android Health Clinic:

Bestel Kuren doe je zo! bij Android Health Clinic

Dit is geen affiliate-link. Sportpoeder verdient niets aan de verkoop van het boek.