Eiwitpoeder is een essentieel supplement voor iedereen die serieus bezig is met sporten en fitness. Het helpt niet alleen bij het opbouwen van spiermassa, maar versnelt ook het herstel na een intensieve training. Onderzoek toont aan dat eiwitpoeder kan bijdragen aan een betere spiergroei, snellere herstelperiodes en een verhoogde stofwisseling, wat het ideaal maakt voor zowel krachttraining als duursporten. Bovendien kan eiwitpoeder een handig hulpmiddel zijn voor gewichtsverlies, doordat het verzadigingsgevoel vergroot en zo overeten helpt voorkomen.
Benieuwd naar de beste eiwitpoeders die Nederland te bieden heeft? Lees verder en ontdek welke producten de hoogste kwaliteit en beste resultaten bieden. In deze gids bespreken we de top 5 eiwitpoeders, waaronder populaire keuzes zoals XXL Nutrition Whey Delicious, ESN Designer Whey, Body & Fit Whey Perfection, Upfront Whey Protein en Myprotein Impact Whey Protein.
Deze lijst is gebaseerd op onderzoek en ervaringen binnen de Sportpoeder community. Ben je het er niet mee eens? Neem dan gerust contact met ons op.
€0,98 per eenheid
Ontdek Nederlands #1 Whey: Onze Designer Whey is uitgeroepen tot het populairste whey eiwit van Duitsland! En dat is niet zomaar. Maak je klaar voor een ware smaak(r)evolutie in onweerstaanbare smaken – zonder toegevoegde suikers.
€0,87 per eenheid
Op zoek naar een whey met optimaal aminozuur profiel? De Upfront WheyPRO bevat maar liefst 3,2 gram leucine per portie, hét aminozuur betrokken bij spiersynthese. De wheyPRO is ontwikkeld in samenwerking met Friesland Campina.
€1,09 per eenheid
Impact Whey Protein is er al sinds dag één en is sindsdien een vaste favoriet. Een handige en gemakkelijk te mixen shake die ervoor zorgt dat jouw lichaam de hele dag over voldoende eiwitten beschikt. Zo voel jij je op je best en kun je optimaal presteren
€0,87 per eenheid
Whey Perfection bevat daarnaast per portie slechts 105 calorieën. Maar dat is nog niet alles. De shake is suikerarm en vetarm, dus je krijgt al het goeds zonder de onnodige extra's. Daarnaast bevat het 9 essentiële aminozuren, inclusief BCAA's. En het beste deel? We hebben maar liefst 24 smaken om uit te kiezen.
€0,96 per eenheid
Perfect Whey Protein is één van onze bestverkochte eiwitshakes. En dit is niet voor niets: naast de heerlijke smaak beschikt Perfect Whey Protein namelijk over de beste prijs/kwaliteit verhouding. Het gebeurt nogal eens dat whey-eiwitshakes tegen een vergelijkbare of lagere prijs worden aangeboden, maar wie goed naar de voedingswaarden kijkt ziet dat het eiwitgehalte een stuk lager is in dergelijke producten. Ook wordt er veelal gebruik gemaakt van goedkope vulmiddelen, iets waar je bij Perfect Whey Protein niet bang voor hoeft te zijn. Perfect Whey Protein bevat een eiwitgehalte van 78,5% en enkel pure en zuivere ingrediënten.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dosering* |
|---|---|---|---|
| 1. ESN | ESN Designer Whey | €29,66 | €0,98 |
| 2. Upfront | Upfront Whey Protein | €26,00 | €0,87 |
| 3. Myprotein | Myprotien Impact Whey Protein | €32,99 | €1,09 |
| 4. Body & Fit | Body & Fit Whey Perfection | €27,99 | €0,87 |
| 5. XXL Nutrition | XXL Nutrition Whey Protein | €21,99 | €0,96 |
* Prijzen aangetoond per eenheid
Hoog eiwitgehalte per portie: Een hoog eiwitgehalte per portie is cruciaal voor effectieve spieropbouw en herstel. Producten zoals Upfront Whey PRO bieden een indrukwekkend eiwitgehalte van 23 gram per portie, wat helpt je fitnessdoelen sneller te bereiken.
Aminozuurprofiel: Eiwitpoeders met een compleet aminozuurprofiel, zoals whey-eiwit en soja-eiwit, leveren alle noodzakelijke aminozuren voor spieropbouw en herstel. Specifieke aminozuren zoals leucine zijn bijzonder belangrijk voor het stimuleren van spiereiwitsynthese.
Zuiverheid en kwaliteit van ingrediënten: Zuivere eiwitpoeders zonder onnodige toevoegingen zoals suiker, kunstmatige zoetstoffen of vulstoffen zijn belangrijk. Kwaliteitsproducten gebruiken vaak biologische en niet-GMO ingrediënten.
Smaak en oplosbaarheid: Smaak en oplosbaarheid zijn belangrijk omdat een eiwitpoeder dat goed smaakt en gemakkelijk oplost, vaker en consistenter gebruikt zal worden. Goede producten lossen snel op in water of melk zonder klonteren en hebben aangename smaken.
Prijs-kwaliteitverhouding: De prijs van eiwitpoeder moet in verhouding staan tot de kwaliteit en effectiviteit. Het is belangrijk om te kijken naar de prijs per portie en wat je daarvoor krijgt. Goede kwaliteitsproducten kunnen duurder zijn, maar bieden meer waarde door hogere eiwitconcentraties en betere ingrediënten.
1. Whey Proteïne
Voordelen: Snelle opname, hoog gehalte aan essentiële aminozuren en BCAA’s, geschikt voor spieropbouw en herstel.
Nadelen: Bevat lactose, wat problemen kan veroorzaken voor mensen met lactose-intolerantie.
2. Caseïne
Voordelen: Langzame opname, ideaal voor langdurige aminozuurafgifte, bevat veel calcium.
Nadelen: Langzame opname is minder geschikt voor direct na de training, bevat lactose.
3. Plantaardige Eiwitten (erwt, rijst, hennep, etc.)
Voordelen: Geschikt voor vegetariërs en veganisten, vrij van lactose en andere dierlijke producten, vaak hypoallergeen.
Nadelen: Sommige plantaardige eiwitten hebben een minder compleet aminozuurprofiel, kan een meer korrelige textuur en minder aangename smaak hebben.
4. Blends
Voordelen: Combineert snelle en langzame eiwitten voor veelzijdig gebruik, kan een compleet aminozuurprofiel bieden.
Nadelen: Kan duurder zijn dan enkelvoudige eiwitpoeders, sommige blends bevatten onnodige toevoegingen of lagere kwaliteitseiwitten.
Welke eitwitpoeder je kies hangt af van je persoonlijke doelen.
Spieropbouw: Whey proteïne en caseïne zijn vaak de beste keuzes vanwege hun hoge eiwitgehalte en compleet aminozuurprofiel.
Herstel: Whey proteïne is ideaal voor herstel na een training vanwege de snelle opname. Caseïne kan ook nuttig zijn voor herstel gedurende de nacht
Afvallen: Eiwitpoeders kunnen helpen bij gewichtsverlies door het verhogen van het verzadigingsgevoel.
Lactosevrij: Plantaardige eiwitten zoals erwt, rijst en hennep zijn goede keuzes. Ook whey-isolaat kan vaak lactosevrij zijn.
Veganistisch: Plantaardige eiwitpoeders zijn ideaal voor veganisten.
Glutenallergie: Veel eiwitpoeders zijn glutenvrij, maar controleer altijd het etiket.
Andere allergieën: Let op ingrediënten die mogelijk allergische reacties kunnen veroorzaken.
Het wordt over het algemeen aangeraden om 1-2 shakes per dag te nemen, naast je reguliere maaltijden.
Direct na de training voor spieropbouw en herstel, of tussen de maaltijden door voor gewichtsverlies.
Eiwitpoeder kan helpen bij gewichtsverlies door het verhogen van het verzadigingsgevoel en het behouden van spiermassa
Probeer vandaag nog een van onze aanbevolen eiwitpoeders en ervaar zelf de voordelen! Of je nu streeft naar spieropbouw, herstel na een zware training of gewichtsverlies, onze topkeuzes bieden de hoogste kwaliteit en de beste resultaten. Profiteer van onze exclusieve kortingscodes om de beste deals te krijgen en je fitnessdoelen te bereiken zonder de bank te breken.
