Code SPORTPOEDER geeft extra korting bij onze partners. Werkt automatisch in de vergelijker.
De Community
Ontdek de kant van Sportpoeder die verder gaat dan alleen (de beste) deals.
Snel filteren
De Kennisbank
Word de slimste in de sportschool. Geen broscience, maar artikelen waar je wat aan hebt.
Koolhydraten of eiwitten: wat is belangrijker voor spiergroei? Wesley Vissers legt uit
Tussen de Set
Koolhydraten of eiwitten: wat is belangrijker voor spiergroei? Wesley Vissers legt uit
Profbodybuilder Wesley Vissers legt in Tussen de Set uit waarom koolhydraten voor herstel nog belangrijker zijn dan eiwitten, hoe je ze rond je training timet, en welke whey hij op nummer 1 zet.
Lees artikel
Het beste split schema: full body, upper/lower of push pull legs?
Tussen de Set
Het beste split schema: full body, upper/lower of push pull legs?
Coach Robin Donk legt uit welk split schema het beste past bij jouw aantal trainingsdagen (full body, upper/lower of push pull legs), hoeveel sets je nodig hebt en in welke volgorde je traint.
Lees artikel
Progressive overload: zo bouw je elke week spiermassa op
Tussen de Set
Progressive overload: zo bouw je elke week spiermassa op
Coach Jay legt in Tussen de Set uit wat progressive overload echt is, waarom meer volume vaak tegen je werkt, en hoe je week na week blijft groeien.
Lees artikel63 Trainingsschema's
Gratis schema's voor elk doel en niveau. Download ze op de website of gebruik ze direct in onze app en volg je progressie over tijd.
4 dagen 3 x lower 1 x upper split
4 dagen · 27 oefeningen
Bekijk schema
YouTube
Om de donderdag komen de leukste video's van Sportpoeder online op Youtube.
De Podcast
Geen idee wat je moet luisteren tijdens je cardio? Wij hebben iets voor je ;)
Winactie!
Besteld met code 'sportpoeder'? Elke maand geven we samen met onze partners duizenden euro's weg. Meld je aan in 30 seconden.
Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.