Omega 3

Hoe komt deze score tot stand?

Dit product levert 375 mg EPA en DHA per capsule en onderscheidt zich positief door transparantie, waaronder een publiek beschikbare laboratoriumtest. De hoeveelheid omega-3 is redelijk tot goed, al blijft deze achter bij de hoogst gedoseerde producten. De combinatie van een nette formulering en goede kwaliteitscontrole maakt dit een bovengemiddeld product.

Waarvoor is dit zinvol?

Omega-3 (EPA en DHA) is een van de weinige supplementen die voor veel mensen echt iets toevoegt: het is in brede zin nuttig, zeker als je weinig vette vis eet. Eet je al twee keer per week of vaker vette vis, dan is de meerwaarde beperkt — al kan extra EPA en DHA ook dan geen kwaad. Bij de keuze telt vooral de hoeveelheid EPA en DHA per dag: 500 tot 1000 mg is adequaat voor algemene suppletie, vanaf ongeveer 1000 mg uitstekend. Boven de 2000 mg per dag geldt juist voorzichtigheid: de kans op problemen met de bloedstolling en hartritmestoornissen neemt dan mogelijk iets toe. (Beoordeling: Android Health Clinic.)