Fanatiek Sporter
De winter vraagt nét wat meer van je lichaam. Minder zonlicht, koudere temperaturen en vaak een vollere agenda zorgen ervoor dat je energielevel en herstel sneller onder druk staan. Blijf je gewoon doortrainen, dan merk je al snel dat je lichaam andere behoeften heeft dan in de zomer.
Met de juiste ESN supplementen kun je die winterdip slim opvangen. Denk aan ondersteuning voor je weerstand, spierherstel en dagelijkse energie, zonder onnodige poespas. In deze blog zetten we de beste ESN supplementen voor de winterperiode op een rij en leggen we uit wanneer en waarom je ze gebruikt.
Wil je meteen besparen? Gebruik de ESN kortingscode via Sportpoeder en scoor je winter essentials met extra voordeel. Zo ga je goed voorbereid én scherp de winter door.
In de winter draait het minder om “meer” supplementen en juist om de juiste basis. Door minder zonlicht, koudere omstandigheden en vaak intensieve trainingen hebben sporters vooral extra ondersteuning nodig voor energie, herstel en weerstand. ESN speelt hier slim op in met een aantal bewezen essentials.
Voor de meeste sporters zijn dit de 5 belangrijkste ESN supplementen in de winterperiode:
🔹 Vitamine D3 + K2 – voor weerstand, botten en spierfunctie
🔹 Magnesium – ondersteunt herstel en vermindert kramp en vermoeidheid
🔹 Whey Protein – helpt bij spierherstel en behoud van spiermassa
🔹 Omega 3 – goed voor gewrichten, hart en algehele gezondheid
🔹 Creatine – ondersteunt kracht, prestaties en spieropbouw
Vitamine D3 + K2 Daily is een dagelijks supplement van ESN, ideaal voor de wintermaanden waarin je nauwelijks zonlicht pakt en je vitamine D-aanmaak daalt.
Vitamine D3 ondersteunt je immuunsysteem en spierfunctie, terwijl K2 samen met D3 bijdraagt aan sterke botten. Met 1000 IE D3 en 45 µg K2 per tablet is dit een veilige en praktische dosering voor dagelijks gebruik.
Prijs & inhoud
🔹€10,32 (i.p.v. €12,90)
🔹300 tabletten – bijna een jaar voorraad
🔹Dosering: 1 tablet per dag
Magnesium Complex is een geavanceerd 4-in-1 magnesiumsupplement van ESN, speciaal samengesteld voor sporters die in de winter extra ondersteuning nodig hebben voor herstel en energie.
De combinatie van vier magnesiumvormen (bisglycinaat, malaat, tauraat en citraat) zorgt voor een hoge biologische beschikbaarheid. Magnesium ondersteunt de spierfunctie, helpt bij het verminderen van vermoeidheid en draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel, handig bij intensieve trainingen en koude dagen.
Prijs & inhoud
🔹€13,52 (i.p.v. €16,90)
🔹90 capsules
🔹Dosering: volgens advies, vaak 1–2 capsules per dag
Designer Whey Protein is de populairste whey van ESN en bestaat uit een mix van wheyconcentraat en whey-isolaat. Ideaal voor sporters die ook in de winter hun eiwitinname op peil willen houden.
Elke shake levert tot 25 gram eiwit met een volledig aminozuurprofiel, wat helpt bij spierherstel en -opbouw. Dankzij de combinatie van concentraat (romig, smaakvol) en isolaat (licht verteerbaar) is deze whey geschikt na je training of als eiwitaanvulling op rustdagen. Zonder toegevoegde suikers en verkrijgbaar in veel smaken.
Prijs & inhoud
🔹Vanaf €31,92 (i.p.v. €39,90)
🔹908 g (30 porties) of 2000 g (66 porties)
🔹Prijs per portie vanaf €1,06
Omega-3 van ESN is een hooggedoseerd visoliesupplement met de essentiële vetzuren EPA en DHA. Vooral in de winter, wanneer vette vis minder vaak op het menu staat, is dit een praktische aanvulling.
EPA en DHA ondersteunen de hart- en hersenfunctie en dragen bij aan herstel en algemene gezondheid. Met 200 mg EPA en 900 mg DHA per portie is dit een krachtige dosering, zonder vervelende vissmaak. Daarnaast is het product getest op zware metalen, wat zorgt voor extra vertrouwen.
Prijs & inhoud
🔹€13,52 (i.p.v. €16,90)
🔹60 capsules (300 capsules tijdelijk uitverkocht)
🔹Gebruik: volgens advies, meestal dagelijks
Ultrapure Creatine is een microfijn creatine monohydraat van ESN en één van de meest onderzochte supplementen ter wereld. Een vaste waarde voor sporters die ook in de winter hun kracht en prestaties willen blijven verbeteren.
Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij korte, intensieve inspanningen, zoals krachttraining en sprints. Met 3 gram creatine per portie en een zeer hoge zuiverheid lost het poeder makkelijk op en is het prettig in gebruik—zonder smaak.
Prijs & inhoud
🔹Vanaf €23,92 (i.p.v. €29,90)
🔹250 g (71 porties) of 500 g (142 porties)
🔹Prijs per portie vanaf €0,17
Wil je deze ESN supplementen inzetten tijdens de winter én besparen op je bestelling? Met de ESN kortingscode via Sportpoeder pak je direct extra voordeel op o.a. vitamine D, magnesium, whey, omega-3 en creatine.
👉 Download de Sportpoeder app en check daar altijd de nieuwste ESN aanbiedingen en kortingscodes. Zo haal je meer uit je training, zonder onnodig te veel te betalen.
In de winter zijn vooral vitamine D3 + K2, magnesium, whey protein, omega-3 en creatine belangrijk. Deze ondersteunen je weerstand, herstel, spierbehoud en energie.
Ja, in de winter maakt je lichaam door weinig zonlicht nauwelijks vitamine D aan. Supplementatie is dan voor vrijwel iedereen aan te raden.
Ja, de besproken supplementen zijn goed te combineren. Veel sporters gebruiken bijvoorbeeld vitamine D, magnesium en whey dagelijks naast creatine.
Ja, creatine helpt bij het behouden van kracht en spiermassa, ook als je trainingsvolume tijdelijk lager ligt.
Via de Sportpoeder app of website. Gebruik de ESN kortingscode SPORTPOEDER om direct te besparen op je bestelling.