Welke eiwitshakes voor lactose intolerantie?

Bijgewerkt op 17 oktober 2026 Onafhankelijk vergeleken

Last van lactose? Dan zijn een whey-isolaat of een clear whey isolate meestal de beste keuze: door de extra filtering blijft er vrijwel geen lactose over, terwijl je wel alle eiwitten binnenkrijgt. We zetten de voordeligste lactosearme opties op een rij, eerlijk vergeleken op prijs per kilo.

Lactosearme eiwitshakes op een rij

Live geprijsd, korting verrekend · laatst bijgewerkt 17 oktober 2026

Alle eiwitten vergelijken

Beste prijs

-22%

Score volgt

1 Erwteneiwit Isolaat

(54)

2,88 kg · 23 g eiwit per shake

€44,99€57,99

≈ €0,47 / portie

met code SPORTPOEDER bij Myprotein

203 smaken beschikbaar

-27%

Goed

2 Clear Whey Limonade

(9316)

700 g

€27,00€37,00

≈ €1,16 / portie

met code SPORTPOEDER bij UPFRONT

19 smaken beschikbaar

Score volgt

3 Soja Proteïne Isolaat

(372)

1 kg · 27,6 g eiwit per shake

€38,99

≈ €1,17 / portie

bij Holland & Barrett

7 smaken beschikbaar

-10%

Score volgt

4 Beef Hydro Isolate ULTIMATE SERIES

(16)

907 g · 31 g eiwit per shake

€35,99€39,99

≈ €1,19 / portie

met code SPORTPOEDER bij Prozis

102 smaken beschikbaar

Score volgt

5 Perfect Protein Isolate

1 kg

€39,99

≈ €1,20 / portie

bij XXL Nutrition

55 smaken beschikbaar

De prijzen en volgorde hierboven werken automatisch bij zodra een merk z'n prijs aanpast of er een nieuwe deal live komt. Je leest dus altijd de actuele stand, niet een momentopname van maanden geleden.

Waar moet je op letten?

Isolaat bevat doorgaans minder dan 1 gram lactose per portie, prima voor de meeste mensen met een lactose-intolerantie. Ben je volledig lactosevrij of veganistisch? Kies dan een plantaardige shake op basis van erwt of soja.

Veelgestelde vragen

Is whey-isolaat geschikt bij lactose-intolerantie?

Ja, meestal wel. Isolaat is extra gefilterd en bevat nog maar heel weinig lactose, vaak onder de 1 gram per portie. Veel mensen met een milde intolerantie verdragen het prima.

Wat is het verschil tussen isolaat en clear whey?

Clear whey is een helder, fris drinkbaar isolaat (meer als limonade dan als melkshake). Beide zijn lactosearm; het verschil zit vooral in smaak en textuur.

Heb ik een plantaardige shake nodig?

Alleen als je volledig lactosevrij wilt of veganistisch bent. Anders volstaat een whey-isolaat, dat per gram eiwit vaak voordeliger en neutraler van smaak is.