Whey is vooral een gemakkelijke manier om je dagelijkse eiwitinname te halen — er zit geen magische werking in boven andere hoogwaardige eiwitbronnen. Wie met gewone voeding voldoende eiwit binnenkrijgt heeft het niet nodig, maar dat is in de praktijk vaak een uitdaging; een richtpunt voor spieropbouw en -behoud is ongeveer 1,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Bij lactose-intolerantie kan concentraat klachten geven en is isolaat vaak de betere keuze; bij een koemelkeiwitallergie is whey niet geschikt. Bij gezonde mensen is een hoge eiwitinname niet aangetoond schadelijk voor de nieren; bij bestaande chronische nierziekte hoort een individueel eiwitadvies via arts of diëtist. Toegelaten zoetstoffen in whey-hoeveelheden zijn geen medisch probleem — welke zoetstof je wilt is een eigen keuze, geen kwaliteitsverschil. (Beoordeling: Android Health Clinic.)

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein – Double Rich scoort een A (uitstekend) op de SupplementScore. Bekende whey-blend: 24 gram eiwit per portie, 75% eiwit per 100 gram poeder. Kopers geven hem een 4,9 van 5 bij Body & Fit (1.140 reviews).

De sterren zijn de winkelbeoordeling van Body & Fit (1.140 reviews). Nog geen reviews op Sportpoeder.