Vitamine D is een van de weinige supplementen die voor veel mensen echt iets toevoegt. Suppletie is vooral zinvol bij weinig zonblootstelling, een donkere huid, op oudere leeftijd en in de periode van oktober tot april in Noordwest-Europa. Uiteindelijk is de bloedspiegel (25-OH-vitamine D) leidend: iedere dosering die een adequate spiegel oplevert is in principe goed. Omdat spiegels in de praktijk zelden worden gecontroleerd, is een onderhoudsdosering van ongeveer 2000 IU (50 mcg) per dag voor de meeste volwassenen een goede keuze. Neem vitamine D in tijdens een maaltijd die vet bevat; het tijdstip van de dag is minder belangrijk. (Beoordeling: Android Health Clinic.)

Kruidvat Vitamine D3 20 mcg Kauwtabletten scoort een B (goed) op de SupplementScore. 800 IE per dag is voor veel volwassenen te weinig om een optimale bloedspiegel te halen; 1000 IE is al aan de lage kant en dit zit daar nog onder.