Vitamine D is een van de weinige supplementen die voor veel mensen echt iets toevoegt. Suppletie is vooral zinvol bij weinig zonblootstelling, een donkere huid, op oudere leeftijd en in de periode van oktober tot april in Noordwest-Europa. Uiteindelijk is de bloedspiegel (25-OH-vitamine D) leidend: iedere dosering die een adequate spiegel oplevert is in principe goed. Omdat spiegels in de praktijk zelden worden gecontroleerd, is een onderhoudsdosering van ongeveer 2000 IU (50 mcg) per dag voor de meeste volwassenen een goede keuze. Neem vitamine D in tijdens een maaltijd die vet bevat; het tijdstip van de dag is minder belangrijk. (Beoordeling: Android Health Clinic.)

Albert Heijn Care Vitamine D3 25 mcg Kauwtabletten scoort een B (goed) op de SupplementScore. 1000 IE per dag is een degelijke maar lage onderhoudsdosering; rond de 2000 IE heeft de voorkeur.