Magnesium PRO

Hoe komt deze score tot stand?

De drie verschillende magnesiumvormen zijn netjes gekozen, maar er is geen extra bonus puur omdat het een "3-in-1 complex" is. Er is weinig overtuigend klinisch bewijs dat een combinatie beter werkt dan één hoogwaardige vorm zoals bisglycinaat; de verschillende vormen hebben theoretische voordelen, maar die zijn klinisch slechts beperkt onderbouwd.

Waarvoor is dit zinvol?

Magnesium is geen standaard sportsupplement: voor gezonde sporters met een gevarieerd voedingspatroon is er geen overtuigend bewijs dat extra magnesium de prestaties of het herstel verbetert. Suppletie is vooral zinvol bij een aangetoond tekort of een verhoogd risico daarop — bijvoorbeeld door een eenzijdig voedingspatroon, bepaalde darmziekten of sommige medicijnen (zoals lisdiuretica en protonpompremmers). Bij obstipatie is magnesium juist wél effectief; dan passen hogere doseringen en vormen als oxide of hydroxide. (Beoordeling: Android Health Clinic.)