SCHEMA'S VOOR MANNEN
↓
↓
Gratis fitness schema's voor elk doel!
Voor dames en heren
Full body
Full body
Schema voor 1-3 dagen
Upper lower split
Schema voor 4 dagen
Lower upper split
Lower upper split
Schema voor 5 dagen
Push Pull & Legs
Push Pull & Legs
Schema voor 6 dagen
SCHEMA'S VOOR VROUWEN
↓
↓
Full body
Full body
Schema voor 1-3 dagen
Upper lower split
Schema voor 4 dagen
Lower upper split
Lower upper split
Schema voor 5 dagen
Push Pull & Legs
Push Pull & Legs
Schema voor 6 dagen
Bereken je calorie inname
Bereken hoeveel calorieën en macro's je nodig hebt om af te vallen of aan te komen
