Gratis fitness schema's voor elk doel! 

Bekijk alle schema's


SCHEMA'S VOOR MANNEN

Full body

Schema voor 1-3 dagen

Upper lower split

Schema voor 4 dagen

Lower upper split

Schema voor 5 dagen

Push Pull & Legs

Schema voor 6 dagen
SCHEMA'S VOOR VROUWEN

Full body

Schema voor 1-3 dagen

Upper lower split

Schema voor 4 dagen

Lower upper split

Schema voor 5 dagen

Push Pull & Legs

Schema voor 6 dagen

Bereken je calorie inname

Bereken hoeveel calorieën en macro's je nodig hebt om af te vallen of aan te komen