-10%
korting
ALTIJD 10% KORTING OP ALLES bij ESN. Pak nu deze korting!
159 keer gebruikt
Deze code is vandaag nog getest
ESN zink review: het beste zink supplement voor krachtsporters?
Red Hooftman
Fanatiek Sporter
ESN Zink review: het beste zink supplement voor krachtsporters?
Als krachtsporter let je op voeding, training en herstel, maar zink vergeten veel mensen. Terwijl dit mineraal cruciaal is voor je testosteron, immuunsysteem en spierherstel. Zeker tijdens een cut of zware prep verlies je extra zink via zweet en eet je vaak minder binnenkrijgt.
Ik gebruik daarom dagelijks zink van ESN. Hoog gedoseerd, goed opneembaar en makkelijk in te nemen. Het helpt me fit blijven, sneller herstellen en m’n hormonen in balans houden, ook in periodes van stress of laag vetpercentage.
👉 Bestel ESN Zink met de ESN kortingscode!
Wat is zink en waarom is het belangrijk voor sporters?
Zink is een mineraal dat honderden processen in je lichaam ondersteunt, van spierherstel tot hormoonaanmaak en weerstand. Voor sporters is het extra belangrijk, omdat je via zweet en een strak voedingsschema snel tekorten kunt oplopen.
Een tekort merk je aan vermoeidheid, slechter herstel of zelfs een daling van je testosteron. De richtlijn is ongeveer 10 mg zink per dag voor mannen en 7 mg voor vrouwen, maar intensieve sporters hebben vaak iets meer nodig. In dat geval biedt een goed supplement zoals ESN Zink uitkomst.
Waar is zink goed voor?
Zink is zo’n mineraal waar je misschien niet meteen aan denkt, maar waar je zeker als man veel baat bij kunt hebben. Ik gebruik het dagelijks, en hier is waarom:
✅ Zink ondersteunt de testosteronproductie
Uit onderzoek blijkt dat mannen met een zinktekort vaak ook een tekort aan testosteron hebben.
✅ In een prep daalt je vetpercentage, en dus je natuurlijke testosteron
Ik wil niet dat dit nóg verder daalt door tekorten aan essentiële micronutriënten.
✅ Zink ondersteunt het immuunsysteem en het herstelvermogen
Zeker bij intensieve trainingen en verminderde calorie-inname is dit cruciaal.
✅ Zinkverlies via zweet
Door veel trainen en zweten, raak je ook meer zink kwijt. Zeker tijdens een cut waarin je vaak minder eet, kan dat leiden tot een tekort.
Zijn er bijwerkingen van zink?
Zink is veilig bij normaal gebruik, maar te veel zink kan maagklachten of misselijkheid veroorzaken. Blijf daarom onder de maximale dosis van 25–40 mg per dag. Gebruik je al een multivitamine met zink? Check dan even het etiket om overdosering te voorkomen.
Wanneer zink supplement innemen?
De beste manier om zink te nemen is één keer per dag bij een maaltijd, bij voorkeur bij het ontbijt of de lunch. Zo voorkom je misselijkheid en verbeter je de opname, vooral als je het combineert met wat vet of eiwit.
Vermijd om zink tegelijk met ijzer of calcium te slikken, want die mineralen gebruiken dezelfde transportkanalen in je lichaam en kunnen elkaars opname remmen. Train je ’s avonds of eet je kleinere maaltijden, dan kun je zink ook prima bij het avondeten nemen.
Zelf pak ik ESN Zink standaard bij mijn eerste maaltijd van de dag. Zo weet ik zeker dat mijn zinkniveau goed blijft, ook tijdens periodes van zware training of een caloriebeperkte cut.
Voor wie is een zink supplement geschikt?
Een zinksupplement is vooral nuttig voor sporters die veel zweten, mensen die in een caloriebeperking zitten, of weinig vlees en vis eten. Ook bij lage weerstand of vermoeidheid kan extra zink helpen.
Kortom: train je intensief, eet je strak of wil je je testosteron en herstel ondersteunen? Dan is ESN Zink een slimme toevoeging aan je routine.
Waarom kiezen voor Zink van ESN?
De Zink van ESN onderscheidt zich door zijn hoge kwaliteit en goede opneembaarheid. Elke capsule bevat een effectieve dosis zinkbisglycinaat – een vorm die het lichaam beter opneemt dan standaard zinkoxide. Daarnaast is het product vrij van onnodige vulstoffen en makkelijk in te nemen: één capsule per dag is voldoende.
Of je nu in een cut, bulk of herstelperiode** zit**, ESN Zink helpt je om je testosteron, immuunsysteem en herstel op peil te houden. En het mooiste: via de ESN kortingscode pak je altijd de hoogste korting!
Veelgestelde vragen over zink van ESN
-
Zink ondersteunt je immuunsysteem, spierherstel, huid en hormoonbalans. Voor krachtsporters is het vooral belangrijk omdat het helpt bij de aanmaak van testosteron en het herstel van spierweefsel.
-
Een zink supplement helpt om tekorten aan te vullen die kunnen ontstaan door zweten, strenge diëten of weinig vlees eten. Zo blijf je energieker, herstel je sneller en ondersteun je je weerstand.
-
De aanbevolen hoeveelheid is ongeveer 10 mg per dag voor mannen en 7 mg voor vrouwen. Intensieve sporters of mensen die veel zweten hebben vaak iets meer nodig — rond de 15 tot 25 mg per dag.
-
Neem je zink supplement bij een maaltijd, liefst bij het ontbijt of de lunch. Zo voorkom je maagklachten en verbeter je de opname. Vermijd inname tegelijk met ijzer of calcium.
-
Veelvoorkomende symptomen zijn vermoeidheid, lage weerstand, slechter herstel, haaruitval of een daling van testosteron. Bij sporters kan een tekort leiden tot tragere spiergroei of vaker ziek worden.
-
Goede bronnen van zink zijn vlees, vis, eieren, noten, volkoren producten en peulvruchten. Plantaardige bronnen worden iets minder goed opgenomen, waardoor aanvulling met een supplement soms handig is.
-
Bij normaal gebruik zijn er geen bijwerkingen. Neem je echter meer dan 40 mg per dag, dan kun je last krijgen van misselijkheid, buikpijn of verminderde koperopname. Houd je dus aan de aanbevolen dosering.
-
Het beste zink supplement is goed opneembaar en bevat een zuivere vorm zoals zinkbisglycinaat. ESN Zink scoort hoog op kwaliteit, dosering en prijs en met de ESN kortingscode pak je de hoogste korting.
-
Ja, zink ondersteunt de huidgezondheid en vermindert ontstekingen. Veel mensen merken dat hun huid rustiger wordt bij regelmatig gebruik van een goed zink supplement.
-
Ja, zink mag je dagelijks gebruiken zolang je binnen de veilige dosis blijft. Eén capsule ESN Zink per dag is voldoende om je voorraad op peil te houden en optimaal te profiteren van de voordelen.